szymon12159
a wpadajcie, wpadajcie ! :)
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2438
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2438
class="link" target="_blank">MARTWY 225 kg !!
Dzisiaj :
1. WL 10% mniej ciężaru niż w poniedziałek:
- 4x113kg
- 4x113kg
- 4x113kg
- 4x113kg
2. Aktywne opuszczanie chyba (wolno na dół i do góry jak najszybciej):
- 6x69kg
- 6x69kg
- 6x69kg
- 6x69kg
3. Rozpiętki:
- 6x25kg
4. Wyciskanie sztangi siedząc:
- 8x63kg
- 6x69kg
- 4x73kg
- 3x79kg
5. Unoszenie hantli na bok:
- 6x10,5kg
- 8x12kg
- 8x12kg
JUTRO KOPYTA <3 na siłowni normalnej ! ;)
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Mutant17
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
538
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4948
Cwiczenie 2 to wyciskanie dynamiczne sie nazywa ;p
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2438
tak wiem ze to dynamiczne, tylko ze wolno opuszczałem .. i tak sie zastanawialem czy napisac to co mowisz czy aktywne opuszczanie haha
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Adrianos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
292
25kg rozpiętki to ty ładny dzik jesteś ..
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2438
No jak patrze na ludzi na siłce większych ode mnie do robią wyciskanie 25 .. ;o nie ogarniam ich, jak moga miec tak malo siły, a tak dobrze wygladac ..
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
538
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4948
Każdy ma inne priorytety twoim jest siła ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
292
tutaj sie zgodzę z kolegą wyżej twoim atutem jest siła :) mój znajomy ma 175 cm 77kg a siłe także ma jak koń :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
292
ja chyba nie mam żądnych atutów jedynie szerokie barki i to wszystko hahaah
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2438
Oczywiście że inne, tylko że ja nie ćwiczyłem siłowo tylko kulturystycznie, po prostu zalezy od genetyki :)
Bo 25 na hantli to jak nie cwiczyłem to bym serie zrobił :)
Nie wszyscy beda trójboistami i nie wszyscy piłkarzami np. każdy ma inny talent/atut :)
Najważniejsze to robić to co sie kocha, czyż nie ? ;)
Szerokie bary? to bardzo dobry atut !! :D
Bo 25 na hantli to jak nie cwiczyłem to bym serie zrobił :)
Nie wszyscy beda trójboistami i nie wszyscy piłkarzami np. każdy ma inny talent/atut :)
Najważniejsze to robić to co sie kocha, czyż nie ? ;)
Szerokie bary? to bardzo dobry atut !! :D
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening dolnych partii mięśni brzucha
