...
Napisał(a)
Kurde jak bym był troche lepszy to bym tez sie wybrał chodz mam 700 km :O
...
Napisał(a)
Jak tylko zacytuje słowa z filmu STAR WARS "Niech moc będzie z tobą ! "
...
Napisał(a)
To plan za zawody już jest . !! ;D
Wyjeżdżam jednak w środę, bo nocleg mam załatwiony, także się pięknie wyśpię i w czwartek będzie MOC !!
10:00 wazenie
11:45 rozgrzewka mojej grupy
12:30 start mojej grupy
I BEDZIE MOC !! ;)
Wyjeżdżam jednak w środę, bo nocleg mam załatwiony, także się pięknie wyśpię i w czwartek będzie MOC !!
10:00 wazenie
11:45 rozgrzewka mojej grupy
12:30 start mojej grupy
I BEDZIE MOC !! ;)
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Napisał(a)
a i zdjecia jak mozesz zrób albo niech twoja krew to zrobi za ciebie :D POWODZENIA
...
Napisał(a)
Tak jest! Bez złota to wstyd wracać ..
Zdjęcia i filmiki beda ! ;)
Zdjęcia i filmiki beda ! ;)
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Napisał(a)
Dzisiaj PLECY + BICEPS !! --> Ciężko, bo pasków znowu nie miałem, i chwyt nie dawał rady ..
1. MC:
- 4x194kg
- 4x198kg
- 4x210kg
2. Dociąganie --> niestety tak mało, ale dłonie nawalały, pasków brak ;( :
- 3x210kg
- 3x210kg
- 3x210kg
3. Uginanie sztangą prostą:
- 8x45kg
- 6x51kg
- 3x55kg
4. Uginanie hantlom na modlitewniku:
- 8x17,5kg
- 8x17,5kg
- 8x17,5kg
3 serie dopompowujące małym ciężarem .. ;)
W piątek albo sobotę ostatni trening i regeneracja do czwartku ! :)
1. MC:
- 4x194kg
- 4x198kg
- 4x210kg
2. Dociąganie --> niestety tak mało, ale dłonie nawalały, pasków brak ;( :
- 3x210kg
- 3x210kg
- 3x210kg
3. Uginanie sztangą prostą:
- 8x45kg
- 6x51kg
- 3x55kg
4. Uginanie hantlom na modlitewniku:
- 8x17,5kg
- 8x17,5kg
- 8x17,5kg
3 serie dopompowujące małym ciężarem .. ;)
W piątek albo sobotę ostatni trening i regeneracja do czwartku ! :)
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Napisał(a)
a mam wylane na robienie wiecej powt, nawalam ciezaru i robie nisko powt. diety i tak nie mam, wiec masa zbytnio nie pojdzie, a ze od miecha ponad nastawilem sie na trojboj to po co mi masa ; ))
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
Poprzedni temat
Trening dolnych partii mięśni brzucha
Polecane artykuły