thieves
Witam
Chciałbym uzyskać bardziej profesjonalną rade co do doboru supli niz to u mnie miało miejsce do tej pory.
Ćwiczę około 1,5roku, ostatnie 16miesięcy to było głownie wyciskanie na klate, modlitewnik(sprzęt w domu). Od miesiąca chodzę na siłownie-Pure więc mam do wykorzystania więcej sprzętu.
Moje początki supli to-> od listopada 2011 do lutego 2012:
- weglowodany Carbo Nox
- aminokwasy Xtreme AMINO 6600
-> Marzec 2012 do dziś:
- weglowodany Carbo Nox
- Aminostar BCAA
- OLIMP KRE ALKALYN
Ćwiczę 3razy w tygodniu, mój cel jest utrzymanie obecnej masy ale jej wyrzeźbienie i pójście w sile.
Moja dieta nie jest ułożona, jem śniadanie 9:00, mam siłownie od około 11 do 13:30 po niej obiad, kolacja 18:00. Rano produkty raczej białkowe, obiad staram sie jak najczęściej mięso a z kolacja rożnie bywa, jakieś kanapeczki najczęściej.
Po tym miesiącu ćwiczeń zauważyłem ze to już nie są takie przypływy siły jak na początku, gdzie z każdym miesiącem dorzucałem po 10kg do sztangi żeby wyciskać do oporu. Zaczynam czuć zakwasy po intensywnych treningach. Obecne suple sa na wyczerpaniu wiec zamierzam nowy zakup, moglibyscie cos doradzic, w co byloby najlepiej pójść ?
Chciałbym uzyskać bardziej profesjonalną rade co do doboru supli niz to u mnie miało miejsce do tej pory.
Ćwiczę około 1,5roku, ostatnie 16miesięcy to było głownie wyciskanie na klate, modlitewnik(sprzęt w domu). Od miesiąca chodzę na siłownie-Pure więc mam do wykorzystania więcej sprzętu.
Moje początki supli to-> od listopada 2011 do lutego 2012:
- weglowodany Carbo Nox
- aminokwasy Xtreme AMINO 6600
-> Marzec 2012 do dziś:
- weglowodany Carbo Nox
- Aminostar BCAA
- OLIMP KRE ALKALYN
Ćwiczę 3razy w tygodniu, mój cel jest utrzymanie obecnej masy ale jej wyrzeźbienie i pójście w sile.
Moja dieta nie jest ułożona, jem śniadanie 9:00, mam siłownie od około 11 do 13:30 po niej obiad, kolacja 18:00. Rano produkty raczej białkowe, obiad staram sie jak najczęściej mięso a z kolacja rożnie bywa, jakieś kanapeczki najczęściej.
Po tym miesiącu ćwiczeń zauważyłem ze to już nie są takie przypływy siły jak na początku, gdzie z każdym miesiącem dorzucałem po 10kg do sztangi żeby wyciskać do oporu. Zaczynam czuć zakwasy po intensywnych treningach. Obecne suple sa na wyczerpaniu wiec zamierzam nowy zakup, moglibyscie cos doradzic, w co byloby najlepiej pójść ?
Krzysztof Piekarz
sls
wincol
czlowo
Amentoris
