thieves

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1700

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Sthela

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2017 (20:17)

Data rejestracji 06.04.2012 (22:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady witam wiek 22 staż na siłowni 3lata / wcześniej piłka nożna 7lat w klubie wzrost 176 waga 82 stan zdrowia: bez zastrzezen praca: malo siłowa, stojąca, czasami siedząca; ) operator maszyn numerycznych cel: redukcja tkanki tłuszczowej,	14	2014-08-18 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, dziennik tygodniowy do oceny witam płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 82 wzrost : 176 obwód bicepsa 36 obwód klatki 98 obwód uda 56 obwód w pasie 86 obwód przedramienia 29 obwód łydki 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% aktywność w ciągu dnia :	6	2014-08-16 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy cykl, rzezba z redukcja witam moje pierwsze pytanie kieruje się jak ustawić dobrze zapotrzebowanie kaloryczne, moj cel to rzezba i mała redukcja. obliczałem i wyszło mi: dzienna podaż energii kcal: 2985kcal białko: 112 (15%) wegle: 448 (60%) tłuszcz: 83	15	2014-08-11 14:15
Odżywki i suplementy	Nowy cykl, co na pobudzenie? witam zabieram się do nowego cyklu, mam jeszcze czas bo ruszam od września ale chce się dobrze przygotować. obecnie mały resecik przez lipiec sierpień, czyli zadnej krety tylko dieta, białko, witaminy i bcaa oraz ograniczyłem siłownie do 3x w	33	2014-08-04 22:13
Odżywki i suplementy	Które bcaa i jak dawkowac chce zakupić bcaa i dołożyć do treningów po przepracowanej diecie 2tyg systematycznie. sa teraz fajne promocje i póki jeszcze mam kase chce się doradzić. które bcaa najlepiej, hi tec bcaa powder	8	2012-04-17 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg witam chce podać swoją dietę do oceny, ułożyłem ją sam bazując na wskazówkach/artykułach. żadnej diety jeszcze nie stosowałem a chciałem zacząć się zdrowo odżywiać. * 1 posiłek 8:00 - płatki owsiane 50g 6/4/31 183kcal - mleko 2% 250g 8/4/12	23	2012-04-12 21:55
Odżywki i suplementy	Dobór supli, szukam porady witam ćwiczę około 1,5roku, ostatnie 16miesięcy to było głownie wyciskanie na klate, modlitewnik(sprzęt w domu). od miesiąca chodzę na siłownie-pure więc mam do wykorzystania więcej sprzętu. moje początki supli to-> od listopada 2011 do lutego	17	2012-04-13 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, poczatki witam chce podać swoją dietę do oceny, ułożyłem ją sam bazując na wskazówkach/artykułach. żadnej diety jeszcze nie stosowałem a chciałem zacząć się zdrowo odżywiać. * 1 posiłek 8:00 - płatki owsiane 50g 6/4/31 183kcal - mleko 2% 250g	6	2012-04-12 11:07
Odżywki i suplementy	Dobór supli, nowy cykl witam chciałbym uzyskać bardziej profesjonalną rade co do doboru supli niz to u mnie miało miejsce do tej pory. ćwiczę około 1,5roku, ostatnie 16miesięcy to było głownie wyciskanie na klate, modlitewnik(sprzęt w domu). od miesiąca chodzę na	7	2012-04-06 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-10-25 23:07
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-23 12:25
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-22 20:07
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-22 19:09
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-21 19:10
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-21 15:52
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-20 21:14
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-20 18:30
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-19 20:23
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-19 20:22
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-19 15:37
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-18 22:05
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-18 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, dziennik tygodniowy do oceny	2014-08-18 12:03
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-18 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, dziennik tygodniowy do oceny	2014-08-17 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, dziennik tygodniowy do oceny	2014-08-16 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, dziennik tygodniowy do oceny	2014-08-16 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, dziennik tygodniowy do oceny	2014-08-16 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-08-16 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy cykl, rzezba z redukcja	2014-08-14 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-08-13 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy cykl, rzezba z redukcja	2014-08-13 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy cykl, rzezba z redukcja	2014-08-13 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy cykl, rzezba z redukcja	2014-08-13 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy cykl, rzezba z redukcja	2014-08-12 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy cykl, rzezba z redukcja	2014-08-12 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy cykl, rzezba z redukcja	2014-08-11 17:23
Odżywki i suplementy	Nowy cykl, co na pobudzenie?	2014-08-07 15:53
Odżywki i suplementy	Nowy cykl, co na pobudzenie?	2014-08-07 15:36