Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2340
Na klate planowałem jeszcze więcej, w dzielonym robiłem 12-15 seri
więc 2 to i tak mało, poźniej i tak pewnie dodam. Na trica robie tylko jedną bo już po klacie dosyć czułem trica, a tu jeszcze wyciskanie na bary x2,a na bica 2 serie bo jest dosyć wytrenowany
,na pewno lepiej od trica,bica robiłem w dzielonym nawet 10 seri więc 2 serie to nie dużo.
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2340
Jetem już po pierwszym treningu 15 Zakwasów praktycznie wcale, trening miły, łatwy i przyjemny i na pewno krótki- max z rozgrzewką 40min. Tylko w 2 seri barków musiałem przyśpieszyć pod koniec- barki były troche zmęczone przez wcześniejsze ćwiczenia. I przerwy między ćwiczeniami robie jak czuje że moge już dalej ćwiczyć, zawsze to z zegarkiem w ręku 1;1,5 czy 2 minuty . Czy można by w mikrocyklu piątek dodać jakąś serie?np. na klate?
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2340
Mógłbyś mi podać linka do tych wypowiedzi o seriach bo coś nie moge znaleźć...Mam pytanie co do suplementacji w HST. Teraz jestem po 4 treningu 10-tek ale planuje jeszcze 2 cykle HST-główny el masa, ale maksymalny wzrost siłe jaki się uda. Zamierzam w 3 cyklu wziąć kreatyne- o ile juz mnie nie bedzie pobolewal kręgosłup bo za martwy i przysiady chciałbym się w końcu wziąć...Chciałbym się też wspomóc Tribulasem i nie wiem kiedy by było najlepiej.POZDRAWIAM
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2340
Kreatyne jak będe zdrowy. Jaki inny suplement można kupić, antykataboliki aż tak w HST chyba nie są potrzebne, może tylko w negatywach. Więc co innego zostaje. Teraz się zbliżaają święta więc laska ma mi kupić jakiś prezent i chyba wybiore Tribulasa A nie ma gdzieś wypowiędzi na temat zwiększania liczby serii w kolejny mikro cyklach?(15->10 itp)???
Zmieniony przez - Bruce_111 w dniu 2005-12-21 23:07:11
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2340
Nie choruje na nic, tylko ten kręgosłup torche mnie pobolewa. Kreatyny jeszcze nie brałem więc za pierwszym razem do siadu i ciągu dodałbym troche kg i nie chciałbym tego zaprzepaścić. A jaki schemat zastosować do mojego treningu? Zaproponój coś, teraz jestem po 5 treningu 10-tek i dopiero teraz czuje lekkie zakwasy.