Klata, plecy, barki..

Vizeron- Bo wiesz... nie każdy "Wielki Koles" jest czysty; ) a na SAA najlepsze wyniki daje pompa nie siła: )
Co do autora tematu ładnie jedziesz pasja jest.

Trochę odświeżę :)
Waga 87kg
Klatka 116cm
Biceps 45cm
Udo 63cm
Wyciskanie leżąc 185kg

Ładnie poleciała przy tym wzroście 45cm. Dobry cykl kreatyny musiał być;)

Ładny wynik w wl zwłaszcza, że masz dopiero 19 lat. Strach pomyśleć co będzie się działo za kilka lat ;) Jak wygląda trening obecnie?

Odżywki traktuje tylko jako uzupełnienie. Trening według tego jak czuje, ale zawsze ukierunkowany pod siłę. Poniedziałek klatka+biceps, środa plecy+nogi, piątek triceps+barki. Takie połączenie najbardziej mi aktualnie odpowiada przy trenowaniu 3x w tygodniu.

Odświeżę. Aktualnie jestem po Mistrzostwach Polski juniorów w wyciskaniu gdzie w kategorii do 93kg do 20 lat zająłem pierwsze miejsce z wynikiem 180kg z zatrzymaniem. Waga w dniu zawodów 91.7kg. Powoli zmierzam do 100kg i zobaczymy co będzie się robić z siłą :)

class="link" target="_blank">

gratulacje nie zmarnuj potencjału

Kawal chlopa i to silnego w mlodym wieku.. Idziesz z tym:)

Dziękuje za miłe komentarze, bo motywuje to jeszcze bardziej! A tym czasem wpadło 190kg na treningu, chociaż było już ciężko. I to nie jest tak ze zrobiłem 10kg w dwa tygodnie, tylko można wyżej spojrzeć na wpis który dawałem 21.07 wiec nie bądźcie złośliwi! #im_all_natural

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...