Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

acidm

parej

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu masz na myśli tempo przemiany materii, czyli inaczej sumę wydatków energetycznych. Podejmując wysiłek fizyczny, zwiększamy całkowitą przemianę materii, czyli – spalamy więcej kalorii. Suma wydatku energetycznego w przypadku zrobienia 3600 kroków z tym samym tempem za jednym razem, czy po 1200 kroków zrobione z tym samym tempem trzykrotnie nie będzie miała żadnej istotnej różnicy. Możesz w ciągu dnia wybierać schody zamiast windy, parkować samochód dalej - wszystko to wpływa na CPM - całkowitą przemianę materii, a o to ci na pewno chodzi pisząc o aspekcie zdrowotnym.





Zmieniony przez - parej w dniu 2021-10-31 00:24:54

ojoj chyba mnie nie zrozumiales kolego.Nie o takim podreceniu mowa .Liczba spalanych kal to jedno, ale stymulacja ukladu trawiennego gdy do zjedzenia jest ponad 5000 /5500 przy czystej misce naprawdę robi robote ;) no i pozbywamy sie gazów przy okazji ^^
Mnie intersuje czy wplyw na lididy i morfo bedzie ten sam..moim zdaniem to zadziala ale slabiej...ale pytam , bo moze ktos to wykminial i robil badanka..

Zmieniony przez - acidm w dniu 10/31/2021 12:40:52 AM

F1.08

acidm

parej

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu masz na myśli tempo przemiany materii, czyli inaczej sumę wydatków energetycznych. Podejmując wysiłek fizyczny, zwiększamy całkowitą przemianę materii, czyli – spalamy więcej kalorii. Suma wydatku energetycznego w przypadku zrobienia 3600 kroków z tym samym tempem za jednym razem, czy po 1200 kroków zrobione z tym samym tempem trzykrotnie nie będzie miała żadnej istotnej różnicy. Możesz w ciągu dnia wybierać schody zamiast windy, parkować samochód dalej - wszystko to wpływa na CPM - całkowitą przemianę materii, a o to ci na pewno chodzi pisząc o aspekcie zdrowotnym.






Zmieniony przez - parej w dniu 2021-10-31 00:24:54

ojoj chyba mnie nie zrozumiales kolego.Nie o takim podreceniu mowa .Liczba spalanych kal to jedno, ale stymulacja ukladu trawiennego gdy do zjedzenia jest ponad 5000 /5500 przy czystej misce naprawdę robi robote ;) no i pozbywamy sie gazów przy okazji ^^
Mnie intersuje czy wplyw na lididy i morfo bedzie ten sam..moim zdaniem to zadziala ale slabiej...ale pytam , bo moze ktos to wykminial i robil badanka..

Zmieniony przez - acidm w dniu 10/31/2021 12:40:52 AM

A jaki wplyw ma cardio na morfologie? Ktos to weryfikowal na sobie? Bo caly czas bylem przekonany ze ma negatywny wplyw -negatywny z perspektywy koksa. Czemu?

Wiekszy wysilek to wieksze zapotrzebowanie na tlen. Aby temu sprostac organizm musi miec wiecej krwinek ktore go transportuja. Wiecej krwinek to gestrza krew. Czyz nie to probuja osiagnac sportowcy endurance walac epo albo trenujac na wysokosci? Wiecej krwinek lepsze dotlenienie organiznu. Wyprowadzcie mnie z bledu jesli sie myle.

acidm

parej

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu masz na myśli tempo przemiany materii, czyli inaczej sumę wydatków energetycznych. Podejmując wysiłek fizyczny, zwiększamy całkowitą przemianę materii, czyli – spalamy więcej kalorii. Suma wydatku energetycznego w przypadku zrobienia 3600 kroków z tym samym tempem za jednym razem, czy po 1200 kroków zrobione z tym samym tempem trzykrotnie nie będzie miała żadnej istotnej różnicy. Możesz w ciągu dnia wybierać schody zamiast windy, parkować samochód dalej - wszystko to wpływa na CPM - całkowitą przemianę materii, a o to ci na pewno chodzi pisząc o aspekcie zdrowotnym.

ojoj chyba mnie nie zrozumiales kolego.Nie o takim podreceniu mowa .Liczba spalanych kal to jedno, ale stymulacja ukladu trawiennego gdy do zjedzenia jest ponad 5000 /5500 przy czystej misce naprawdę robi robote ;) no i pozbywamy sie gazów przy okazji ^^
Mnie intersuje czy wplyw na lididy i morfo bedzie ten sam..moim zdaniem to zadziala ale slabiej...ale pytam , bo moze ktos to wykminial i robil badanka..

Helionus

F1.08

acidm

parej

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu masz na myśli tempo przemiany materii, czyli inaczej sumę wydatków energetycznych. Podejmując wysiłek fizyczny, zwiększamy całkowitą przemianę materii, czyli – spalamy więcej kalorii. Suma wydatku energetycznego w przypadku zrobienia 3600 kroków z tym samym tempem za jednym razem, czy po 1200 kroków zrobione z tym samym tempem trzykrotnie nie będzie miała żadnej istotnej różnicy. Możesz w ciągu dnia wybierać schody zamiast windy, parkować samochód dalej - wszystko to wpływa na CPM - całkowitą przemianę materii, a o to ci na pewno chodzi pisząc o aspekcie zdrowotnym.







Zmieniony przez - parej w dniu 2021-10-31 00:24:54

ojoj chyba mnie nie zrozumiales kolego.Nie o takim podreceniu mowa .Liczba spalanych kal to jedno, ale stymulacja ukladu trawiennego gdy do zjedzenia jest ponad 5000 /5500 przy czystej misce naprawdę robi robote ;) no i pozbywamy sie gazów przy okazji ^^
Mnie intersuje czy wplyw na lididy i morfo bedzie ten sam..moim zdaniem to zadziala ale slabiej...ale pytam , bo moze ktos to wykminial i robil badanka..

Zmieniony przez - acidm w dniu 10/31/2021 12:40:52 AM

A jaki wplyw ma cardio na morfologie? Ktos to weryfikowal na sobie? Bo caly czas bylem przekonany ze ma negatywny wplyw -negatywny z perspektywy koksa. Czemu?

Wiekszy wysilek to wieksze zapotrzebowanie na tlen. Aby temu sprostac organizm musi miec wiecej krwinek ktore go transportuja. Wiecej krwinek to gestrza krew. Czyz nie to probuja osiagnac sportowcy endurance walac epo albo trenujac na wysokosci? Wiecej krwinek lepsze dotlenienie organiznu. Wyprowadzcie mnie z bledu jesli sie myle.

A nie jest to tak, że jedna cząsteczka krwi (hemoglobina-część która w krwince łączy tlen) jest w stanie transportować 4 cząstki tlenu. Normalnie ciężko jest aby zawsze tak było. Dlatego robi się cardio, żeby czerwone krwinki miały więcej udźwigu i przez co mniej erytrocytów musi być wyprodukowane. A koxy z racji tego, że mają erytropoeza nasilona tym bardziej powinni cardio robić. Żeby tych krwinek mniej się tworzyło, ale za to były bardziej wydajne.