SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7425457

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
Nawet nadmiar oliwy czy lnianego, w diecie z wysokim ww uleje, ale nasycone czy trans wybitnie szybko. Najbardziej żal mi tłustych serów na hc, które bym wciągnął
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 232 Napisanych postów 690 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21622
Ile nasyconych uwazasz ze jest ok, te 30g (stek, 2 jajka) przy powiedzmy 100g fatu taka tragedia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
dmq92
Tak Snara, chcesz dobudowac to bez offow. Zauważ ze oni nie zmieniaja juz kategorii wagowej. A u nas nie jeden na forum lecac ciagle progres robi mega. Sa tez rodzynki co schodzac progresują ale jak jest zdrowie, wszystko gra, profilaktyka to po co ten off skoro mamy jakis tam cel. Co do ilosci fatu to mocno od osoby zalezy i jaki to fat. Walac nasycone to krzyz na droge


Dokladnie mozna caly czas leciec i miec progres kwestia wiedzy i zgrania wszystkiego.

Mysle ze najwiekszy problem to jedzenie.
Ludzie mysla ze duzo jedza a tak naprawde to za malo.
2

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
Ile zdołasz przyjąć bez skutków ubocznych. Z metformina 2x 500mg, ja mam 2-4 jaja, mozzarella 1 kulka lub dwie light i na razie jest ok. Czasem zamiast mozarelli leci inny żółty ser jakiś plewniowy, parmezan. Za jakiś czas dodam znów coś tłustego i zobaczę jak to się będzie zmieniać. Na pewno bez metforminy już bym miał lipe z wrażliwością. Miałem kiedyś znajomego, który jadl tylko nasycone i cały czas suchy mimo wiadra węgli. Genetyka to kur.


Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-11-23 13:25:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
asmo1992
I apetyt sie kreci, jak w kolko myslisz raz stek raz losos bo tak to ta kura idzie sie porzygac w koncu


U mnie przewaznie posilki tak wygladaja.
1 Jajka z boczkiem lub sam boczek karkowka ,avokado
2 stek z olejem lnianym i konopnym +witaminy
3 sushi losos +ryz
4 sam losos sushi z sosem sojowym
5 baranina pieczona z kiszona kapusta
6 wegorz wedzony z grzankami
7 kawal miecha lub ryba

Zwykly dzien
W dni treningowe sie to zmienia

I caly czas apetyt i chec na nastepny posilek

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 232 Napisanych postów 690 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21622
No tak to sie mozna bawic.

@Wojmir28 geneteka genetyką, najgorzej miec uwarunkowania do sportów intelektualnych a pchac sie w fizyczne lub odwrotnie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
Wojmir28
Wodą podchodzisz. Po pierwsze i tak wszystko zależy od kalorii czy to będzie nadwyżka czy zero, czy minus, ale można podnieść swój bmr, czyli zero, właśnie przez węgle i umiejętne ich stosowanie. Nawet ostatnio Sowiński wrzucił gdzieś post gdzie opisywał przypadek otylej kobiety, której wrzucił 50+% ww w ramach ujemnego bilansu i w moment poprawiły się parametry gkikemii, oraz pięknie waga zaczęła spadać.

Węgle nie zalewają, zalewa kijowa wrażliwość insulinowa.

Patrząc jescze pod kątem kijetyki trawienia, to rozdzielenie ww od t w ciągu jednego dnia, nie ma sensu, bo i tak glukoza zetknie się z tym tłuszczem, któreś źródło energii i tak naladuje komorki.




Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-11-23 13:04:39

Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-11-23 13:06:53


Ja rozdzielilem ww i uszcze bo po wielu kombinacjach tak najlepiej trawie bez problemow.
W czesniej jak ww b t to slabo zle sie czulem wiecznie pelny zgaga itd

Mi tak lepiej
1

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 156 Napisanych postów 691 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18695
Wojomir wiem cos na temat genetyki mam koleszke co nagrywa sobie filmiki pt ile zjem sinkersow naraz i żyły na brzuchu.. gdzie tu sprawiedliwosc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
Creme
Wojomir wiem cos na temat genetyki mam koleszke co nagrywa sobie filmiki pt ile zjem sinkersow naraz i żyły na brzuchu.. gdzie tu sprawiedliwosc


Mam koleszke tez wyglada jak fitness model a trenuje na trzepaku +pare pompek
Jak jedziemy na ryby,ja reklamowka zarcia on jedna kanapka i troche kurczaka powacha .
I taka to sprawiedliwosc
1

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
U mnie kazdy podopieczny leci metfo. To podstawa dla mnie daje to sporo lepsze pole manerwu. I w wiekszosci wypadkow high carb sprawdza sie najlepiej. Ile tluszczy nasyconych? Jak najmniej. Ale jak sie zdarzy jakis dzień wj**ac ich 100 to tez dupy nie urwie.(większości). Nie ma jednego schematu. Ale lepiej mniej niz wiecej.
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium