dmq92
Siewca Wiatruasmo1992Siewca WiatruKrzychu79Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić.
Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę.
Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :)
jak czysto jesz? pytam na oko
To jest moja podstawa do której dodaję nadwyżkę w różnej postaci. Najczęściej jest to kolejny shake z WPC , Owsianych i banana. Więc średnio mam te 5K kcal i jakieś dodatkowe 150-200g WW.
Ja mam przy 105 kg teraz 4200 kcal i leci ze mnie
. Troche zj**ales tez mo sie wydaje z tym odstawieniem srodkow. Po prostu w zlym momencie.
snara
Wojmir28
Natan33
