SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7359418

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Nie ma co iść w zaparte. Ja tak się nie mogłem z ciężarem w OHP przebić. Aż przestałem je robić, zacząłem lekkie arnoldki. Po 3 tygodniach przerwz cyk 15kg wiecej, a wczesniej 2,5 nie było mowy.

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
Nic mi nie mów o ohp. Jeszcze zanim na bombę wszedłem kupiłem talerzyki 0.5kg aby jakoś progresowac w tym ćwiczeniu. Co i tak nie szło. Teraz dokładam regularnie 2,5kg co tydzień lekko

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783
Krzychu79
Nie ma co iść w zaparte. Ja tak się nie mogłem z ciężarem w OHP przebić. Aż przestałem je robić, zacząłem lekkie arnoldki. Po 3 tygodniach przerwz cyk 15kg wiecej, a wczesniej 2,5 nie było mowy.

Krzychu to zasługa trenu , nie oszukujmy sie
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Amg27
Krzychu79
Nie ma co iść w zaparte. Ja tak się nie mogłem z ciężarem w OHP przebić. Aż przestałem je robić, zacząłem lekkie arnoldki. Po 3 tygodniach przerwz cyk 15kg wiecej, a wczesniej 2,5 nie było mowy.

Krzychu to zasługa trenu , nie oszukujmy sie


Za to podopieczni robią progres . Krzychu wie co robi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
I znowu pimp Hahah
1

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5404 Napisanych postów 15421 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388375
ohp to ja kilka razy w zyciu robilem, to malo sobie plecow nie zj**alem, do tego troche wysoki jestem i zawsze jakis dyskomfort na plegarze bylo czuc, technika napewno tez kulala, zreszta ja mam takie barki, ze nie musze ich cwiczyc a i tak lepiej niz reszta beda wygladac zawsze niemoglem sie napatrzec jak bokito wyciskal po 3x20kg na strone...


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/09/2019 14:27:52

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 586 Napisanych postów 874 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45823
Wojmir28
ryba266
Właśnie wczoraj pokazywał koleś jakieś badania że właśnie tylko te ostatnie powtórzenia są tak naprawdę efektywne. Jak masz serie z 3 powtórzeń to wszystkie trzy są efektywne jak serie z 15 powtórzeń to tylko ostatnie 5. Co nie znaczy że wcześniejsze nic nie robią. Ale tak naprawdę efektywne są ostatnie.


I to jest bzdura, tylko najsilniej MPS pobudzają te najcięższe serie, za to te, ktore z dala od upadku RPE 6 np. również budują, warto jak ktoś ma czas na dłuższe treningi, trenować bardziej objętościowo jeśli nie jesteśmy mega zaawansowani. Duża objętość na głównych bojach po prostu nauczy nasz układ nerwowy perfekcyjnej techniki, zoptymalizuje ruch, dzięki czemu później łatwiej progresować siłowo.

robertjudi
krzykacz
robertjudi
Ile dajecie testa na mostek? Taaak wiem mało kto już to robi, ale ja muszę odpocząć od towaru.



Przez 8mies leciałem 1vial/250mg co 15dni (czasami dłuższa pauza się trafiła) i jakoś dałem rade.


Ja chce tak polecić do stycznia. Chyba będę strzelał 250mg e7d


Daj 125e4d, 250e7d to będziesz miał takie wahania, że uj. Niektórzy nie czują tego, u mnie estro by szalało jak poj**ane.





Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-11 09:46:25

Z tego samego powodu właśnie strzelalem lotke jak wyzej pisałem 125 co 4max5 dni.
Niby mostek to dla niektórych odpoczynek tez od kucia, ale akurat raz ze mi ona nie przeszkadza
Dwa dla mmie to i tak rzadko liczac ze teraz kuje 3x w tyg często mając do wybicia 4ml rozdzielam to na dwa wiec 6 iniekcji tygodniowo.

Ziomku mój Ty zawsze przy mnie stój w drodze na melanż czy w drodze na bój.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 1357 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105994
Ja mostek biłem teraz 250 co 7 dni i nie czułem wahań. Swoją droga nie udało mi się dojsc do wina na oleju wiec postawie na tabletki... jakie osłonki warto dorzucić do tego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Już parę dobrych tygodni jadę na 250mg susty co i nie czuje jakiś wahań. W końcu po tam dekanian jest. Wiem, ze to żadna bomba i mi się ban należny


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 11.09.2019 14:39:52

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mesja1905
I znowu pimp Hahah


Zależy jak patrzeć , nie każdy chce pociskać tren
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium