SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7371804

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 439 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 75126
Chcę bić rano , przed i po treningu. I dlatego pytam bo nie wiem od jakich dawek zacząć i jak do tego dopasować posiłki ( WW )

Dopóki Walczysz Jesteś Zwycięzcą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Siewca Wiatru
Chcę bić rano , przed i po treningu. I dlatego pytam bo nie wiem od jakich dawek zacząć i jak do tego dopasować posiłki ( WW )


Podstawowa ogólna zasada to 10g ww na 1iu ślina czyli jak masz posiłek w którym jest 120g ww to dajesz 12iu ślina, powinny to być w 1/4 ww proste a 3/4 ww złożone, czyli ok 30g ww prostych i ok 90g ww złożonych
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 144 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2318
dmq92
Co 2

50 styknie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
120g ww do 12 iu slina? :o Ja do 6 iu muszę 130g ww (80g złożonych i 50g carbo). Do 12 iu dałem 200g ww, a i tak zbyt mocno cukier spadł (do 68) i byłem ospały

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Ja Cayek mogę nawet dać 8g ww na 1iu ślina i jest dobrze,po 25iu wbijalem do 180g wegli.
10g/1iu to ogólnie przyjęta zasada jeżeli musisz dać więcej niż 10g/1iu to jesteś jednym z niewielu i nasz bardzo dobrą wrażliwość insulinową.


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 06/08/2019 15:34:35
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Nie mam porównania bo to pierwszy raz ze slinem na masie. A po cyklu na DNP nie miałeś tak, że potrzebowałeś znacznie mniej slina?

Bo ja to w sumie jestem tłusty i wg. wielu powinienem mieć słabą wrażliwość,
a nie mam.
Zastanawiam się czy tak po prostu mam czy to DNP taką robotę zrobiło samo w sobie.


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-08-06 15:42:10

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Leciałem dnp razem ze slinem w zeszłym roku i raczej te ogólnie przyjete 10g/1iu zdawało egzamin więc jakoś drastycznie wrażliwość insulinowa nie podskoczyła na dnp.
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
U mnie styka 1iu na 15ww. Po treningu do 200ww daje 12 iu i cukier 80 po 2h
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Siewca Wiatru
Chcę bić rano , przed i po treningu. I dlatego pytam bo nie wiem od jakich dawek zacząć i jak do tego dopasować posiłki ( WW )


Rozplanuj sobie wegle najpierw i potem daj 1iu na 15ww insy. I badaj cukier po 1h 90 min i 2h. Bedzie za wysoko dasz wiecej poleci na ryj dasz mniej


Jezeli nie idzoe gh 3x insa ed na start z insa to głupota. Po samym treningu daj i tyle na poczatek.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-08-06 17:10:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Nie Lubie Poniedzialkow
dmq92
Co 2

50 styknie?


Już ze dwa razy robiłem mostek na propie i biłem 100 mg e3d i byłem zadowolony. Wahań stężenia nie czułem, libido, i tym podobne sprawy w porządku. Wyszedłem z założenia, że okres półtrwania propa to 2-3 dni, więc na most to w zupełności wystarczy.

Inna sprawa, że wtedy jakoś mniej wiedziałem i chyba w związku z tym wszystko było prostsze Nie myślałem za dużo, nie analizowałem, nie wahałem się, tylko jak coś wymyśliłem to robiłem. I o dziwo lepiej nieraz na tym wychodziłem jak teraz
3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium