[...] jechał do przodu regeneracja będzie przebiegać szybko a twoje możliwości będą z miesiąca na miesiąc wzrastać.Tylko to trzeba robić z głową mieć cierpliwość.Jak ktoś robi do bólu proszę bardzo tylko niech się nie dziwi że po kilku miesiącach niekiedy tygodniach dostaje stagnacji i stoi w miejscu latami nie idzie ani siła jak również wytrzymałość.
[...] nadzieję, że ona będzie moim przypomnieniem postanowień. Trening siłowo robię na tyle na ile daję radę, staram się progresować, co prawda powoli ale lepsze to niż stać w miejscu. Dziwi mnie tylko fakt, że moje koleżanki nie muszą bawić się w dokładną dietę, ćwiczenia siłowe itd a potrafią zrzucić tłuszcz, u mnie tego nie ma. Rozumiem inna [...]
To mnie zaskoczyłeś teraz tym planem TO ZAZWYCZAJ DOBRY OMEN Głównie Końcówka siadu przedniego. Tak gdzieś 1/3 1/4 ? JESLI CHCESZ MZE BYC PO PROSTU ZDJECIE ZE STOJAKA I STANIE W MIEJSCU, ALBO WSPIECIA NA PALCE W TEJ POZYCJI Jak tutaj z ciężarami w stosunku do pełnego ? ZAKRES RUCHU PODOBNY JAK W "PRZYKUCNIECIU" PRZED WYBICIEM CIEZAR [...]
[...] być już w domu. Bieżnia 5 min + rozgrzewka Trening B. A. MC - inna sztanga niż zawsze, obciążenie kanciaste, przy odkładaniu sztanga rozjeżdżała się zamiast stać w miejscu. R: 24kgx8 ; 29kg x 8 / 34kg x 8 / 39kg x 5+3 R: 21kgx8, 26kgx8; 31kg x 8 / 36kg x 8 / 41kg x 8 R: 21kgx8, 26kgx8: 31kg x 8 / 36kg x 8 / 41kg x 6 B1. [...]
Murphy_Lu ja na Twoim miejscu znalazlbym sportowego ortopede, ktory dokladnie Cie zbada, zleci odpowiednie dokladne badania i wtedy bedziesz wiedzial na czym stoisz, bo tak to mozna bujac sie do konca swoich dni i stac w miejscu.
[...] U lekarza nigdy nie byłem, bo nikt nie zwrócił mi nigdy uwagi, że moja wada wymaga wizyty. W takim razie, sam dla siebie zrobiłem dzisiaj pomiary i tak jak mówiłem waga w miejscu ale widzę i czuję po sobie poprawę. Nigdy nie robiłem aerobów więc może robiąc teraz przy okazji spalam tłuszczyk. Pierwsze pomiary nie były na czczo. WAGA CIAŁA: [...]
[...] przyzwyczajenia ... hmmm moze i cos w tym jest, wkoncu jak sie patrzy na kolegow powiedzmy raz na tyg widzimy ze rosna itp ale patrzac na siebie zdaje sie czesto ze stoimi w miejscu. silownia jest sportem ktory jest naprawde wciagajacy wtedy kiedy jest progres, jak rosniemy to nam sie chce bardziej cwiczyc a jak stoimi w miejscu to sie czasem [...]
[...] Guilarda z tym Stephensem zayebista! Ciekawiła mnie, te typki mają większą parę w łapie niż nie jeden z middlweight... A ludzie gwizdali co najmniej jakby oni stali w miejscu cały czas.. Cro Cop bez komentarza, co to miało być - stanie w miejscu jakby mu się nogi kleiły do podłoża. Dwóch moich ulubionych ciężkich w UFC zawiodło mnie na [...]
[...] W tym momencie jestem na 100 mg ale receptory są nasycone i nie czuć już tego co było na początku. Zostal mi tydzień antoniusza. Generalnie jestem bardzo zadowolony waga w miejscu obwodu w górę . Strasznie się pocę od nandrolonu to i fat leci . /SFD/Images/2016/6/28/51da2340175f4a9784da2aeb2229ee0f.jpg [...]
Mali, tu nie będzie lekko. Skatowałaś ciało dukanem, daj sobie czas na to, żeby organizm się "naprawiał". Zobacz, wymiary stoją w miejscu, to jest - moim zdaniem - bardzo dobra wiadomość. Tu nei ma co panikować :-) Zrob proszę fotki do porównania/
10.30 200gr kurczaka na parze ;50g platkow owzianych na wodzie i 10ml oliwy 14.00 j.w 18.00 200gr piersi na parze 50 gr ryzu brazowego i do tego warzywa(posilek przed treningiem) zaraz po treningu banan + 40 gr bialka C6 hi tec 22.00 150 gr makreli lub 4 jaja czy taka dieta jest oki?redukcja ww bedzie co 2-3tyg jak waga stanie w miejscu
widze vena ze brakuje Ci motywacji, jakis chlop powinien stac nad Toba i Ciebie motywowac motywacja jest,ale jak się stoi w miejscu z ciężarem od miesiąca to ch*j mnie strzela...a chłop stał nade mną jak wyciskałam,ale czasami nie wiem na czym się skupiam na wyciskaniu,czy na tym co mam dosłownie nad głową twardo i nie poddawac sie a wszystko da [...]
Ja brałem Olimpu siła poszła a masa stała w miejscu a z kretą to nie przesadzaj z mono bo i tak wysikasz jej nadmiar a ludzki organizm jest w stanie przyswoić ok 10 g dziennie. Ja brałem 4 caps po przebudzeniu i 4 caps po treningu. Pamiętaj że musisz dużo wody pić szczególnie w czasie treningu żeby woda napłynęła do mięśni. Raczej nie przepadam za [...]
[...] 33cm/ 33,5cm/ 33,5cm/ 33cm waga: 57kg/ 57kg/ 56,5kg/ 56cm Pępek mierzyłam z pięć razy - nie chciało wyjść inaczej. Miała być masa a tu nic nie rośnie, nawet spada i to w miejscu dla mnie problematycznym - bądź tu mądrym }:-( Rano obudziłam się z zawalonymi zatokami, bólem głowy i łamaniem w kościach :-| Opryszczka była znakiem osłabienia. [...]
mozna w domu niezle spalic najpierw robisz rozgrzewke bieg w miejscu potem sie rozciagasz a potem sobie robisz sprinty to jest: ja robie tak ze wykonuje sprint w miejscu ok.10 sek. i to jest jedno powtorzenie, pomiedzy kolejnymni sprintami(powtorzeniami) jest wolny bieg w miejscu czyli takie zwolnienie ktore trwa ok 8 sekund i potem nastepny [...]
Dni mijają, a ja dalej pieklę się, że waga stoi w miejscu. Mam wrażenie, że czegoś mi brak, witamin czy czegoś. Od pewnego czasu bardzo dużo śpię, a i tak jestem ospały. Do tego cholernie bolą mnie mięśnie po jakichkolwiek ćwiczeniach i bardzo wolno się regenerują. Podobnie wszelkie zadrapania czy ranki. Zawsze szybko sie goiły, a teraz ten [...]
[...] czas,pomagaja a ty dalej robisz swoje. nie masz o niczym pojecia.troche zrzuciles bo przy takim zatluszczeniu latwo jest ruszyc i popalic sadlo na poczatku. teraz stoisz w miejscu.nie wiesz co masz zrobic i jeszcze sie wymadrzasz. troche pokory. a jak nie chcesz sluchac tego co ci tu pisza to przestan pisac posty i skup sie na treningach pilki.
Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]
