ladnie ladnie

>>>>>> 19.06.2012 <<<<<< TRENING FBW 5X5 A: - przysiad 5x5 |-| 77,5kg - wyciskanie na lawce 5x5 |-| 50kg - wiosłowanie podchwytem 5x5 |-| 52,5kg - pompki na poręczach 3x max ilosc powt. |-| 15p-10p-9p + 7,5kg przypięte do pasa + łydki 3x15p - wspięcia na palcach |-| 77kg - w szczytowym momencie przytrzymanie około 2s. "Aeroby": - mecze w piłkę i [...]

Najlepsze to sa brzoskwinie nie importowane z mojego ogrodu na dzialce Zapraszam Pawerty,a to ciastko to jest ciasto z karmelem i ono nie ma chyba nazwyale jakby karmel zamienic na polewe czekoladowa to podchodziloby pod W-Z a w ogole to nie ladnie takimi ciachami sie zajadasz?

HOSTEL WPIS NR 19. w dniu 26.03.2010r. Posiłki Skąpa analiza diety, ale praca d. jest już u promotora to też będę miał więcej czasu przynajmniej na to wygląda 9 standardowe placki + pomarańcz + marchew 14 50g kaszy gryczanej 200 mintaj 100g surówka + 200g pomarańczy + marchew 16:30 100g mutant mass 17:30 trening 18:50 mutant 163g Nie dam [...]

HOSTEL WPIS NR 22. w dniu 30.03.2010r. Dieta Mało dziś warzyw, jutro musze się w cos zaopatrzyć Lepiej dziś michy nie mogłem zorganizować, 7:30 4 jaja 100g owsianki Zielona herbata 12:30 Ryż brązowy 100g Piersi 200g Marchew Pomarańcz 350g Omega/witaminy/minerały 16 Ryż brązowy 50g 100g piersi z kurczaka Marchew 17:30 Trening + kawa 19:30 [...]

Mam taka sama kielkownice, ale ostatnio z rzadka cos tam produkuje. Nie masz czegos takiego, ze to co na gorze - na przyklad kielki rzodkiewki, wschodza ladnie i bez przeszkod, a te nizej - pszenica, cieciorka, soja o wiele slabiej? Na dolnym tarasie zawsze mi plesnieja zanim wzejda, wiec robie tylko 2 pieterka. Poza tym woda slabo splywa na dolne [...]

Day:54 Nogi + przedramiona - Trening nr. 1 1. PRYSIAD lekko 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 100kg x 6 (- 10kg) 2. Żuraw ciężko... 3S X MAX (ok. 10-12p) 3. WYKROKI OK 45kg x 10 50kg x 8 55kg x 6 (-10 kg) 4.SS - PROSTOWANIE NÓG SIEDZĄC + UGINANIE NÓG LEŻĄC Tutaj ładnie poczułem Prostowanie/Uginanie 3/1 szt x 12 4/2 szt x 10 5/3 szt x 8 5. WSPIĘCIA [...]

PLECY + BARKI - TRENING NR21 - OSTATNI W OBECNYM MIKROCYKLU 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - MAX 9 / 7 / 7 / 6 9 / 8 / 6 / 6+4negatywy 9 / 9 / 7 / 6+4negatywy 10 / 8 / 7 / 6+4negatywy 9 / 7+3n / 8+2n / 6+4n 9 / 8+2n / 8+2n / 7+3n 9 / 8+2n / 8+2n / 6+4n 1B. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 17kgx12 / 20kgx9 / 24kgx7 / 24kgx7 20kgx12 / 23kgx9 / 26kgx7 / [...]

super szklanka z osłem nie ładnie, nie ładnie!:)

bardzo ładnie, cos o debiutach wiadomo , kiedy i gdzie? wypadłem troche z obiegu %) Gdansk,23-24 luty chyba.Dalej ode mnie już byc nie mogło.... o ciul to ładnie ich wywiało:D Grzechu przy klacie bokiem dociśnij dwójkę do kolana, lekko się pochyl(w stronę sędziów) i dokręc dalszy bark ;-) tak mi się przynajmniej wydaje i łatwo mówi bo ja sam sporo [...]

Dzisiaj dzień odopowiednio wykorzystany. Miałam dzisiaj policzyć wartości odzywcze jakie pochłonełam... ale się nie udało. A przeszkodziło mi w tym... światło które wysiadło w moim mieszkaniu Z tej racji wszystko dzisiaj robiłam po omacku :D Nawet nie było mowy o wazeniu produktów więc dziś było na oko Ale było sporo warzyw, do południa serowo [...]

ładnie gugciu ładnie :) za***isty avek :D

uf, chyba się dziś wyspałam, 11 godzin i nic, dosłownie nic nie było mnie wstanie wyrwać wcześniej z wyra. z ciekawostek chodziła za mną chałwa (ale bogu dzięki, bo zaspokoiłaby mnie tylko i wyłacznie duża ilość, a nie 50 gramowy kawałek) i musiałam ją czymś zagryźć. zjadłam za dużo warzyw na raz i teraz jest mi ciężko.pomimo tego trening wypadł [...]

Michail ladnie zes sie napracowal. Swietny art. jestem pod wrazeniem Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

neverland - jak Ty się ładnie zwracasz do Pana Trenera :) Słuchaj co mówi Michał,bo On nawet z goryla zrobi dobrego zawodnika

Michail!!! wszystko ladnie pieknie ale mam jeden problem: chce odchudzic tylko dolne partie ciala(uda, biodra, ew. tyleczek)stosujac program dla domatorki. da sie to wkleic do "wstepu do rzezby..." tyle ze 1-szy i 2-gi dzien beda wygladaly prawie tak samo... oki, do pierwszego wezme cwiczonka z progr.VII a do drugiego z VIII(tylko na [...]

Dzień 24 (tydzień 4) 24.10.2012 DT napoje: woda +3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa, warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, szparagowa, cukinia, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po [...]

bardzo ładnie i na temat :)

Black może i masz rację , susik ładnie, jak nani strzeli to 7-0, moja ekipa remis z k7 team 0-0, Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-22 10:19:38

o kurna, to ładnie się zamotałem w takim razie cały czas w pliku tekstowym u siebie miałem wpisanego Defoe - nie wiem jakim sposobem taki błąd zrobiłem

Ładnie Sow od początku roku w Fenerbahce Stambuł a Samba w Anży Machaczkała heh ok przy chwili wolnego dokonam zmian A póki co skład na następną kolejkę: Di Vaio (Bologna) Lampard (Czelsi) i Brouwers (M'gladbach)