ladnie ladnie

Ciągły progres ciężaru,to mi się podoba w tym teście ,masa ładnie zbita na zdjęciach,dajesz dalej.

te , ty duża jesteś own :D:D:D , ladnie l;adnie , bede cie gonil , za 9 dni kolejny atak :D, pozdr

own ładnie prawi , sls mały pokurcz jestes i wogle slabiutko z ciezarami ;p , moze byc lepiej :D:D:D , pozdr ;] a ja jestem mikroskopijny :D:D:D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-06-26 08:43:09

No wiec tak bic duzy ,ale zalany. Duza zmiane zauwazylem w fryzurze! Sila bardzo konkretna , tylko malo troche w udzie, przynajmniej wedlug mnie. Plecy tez ladnie. Ogolnie towar dobrze wykorzystany. Zycze milego wypoczynku! Nalezy ci sie

po mocnym koksiwie mogło pójść trochę w mięśnie twarzy. z tą oliwka to fajny patent tylko troche niebezpiecznie jest sie wysmarować a potem brać gryf w ręce. może być nieszczęście. ale widać że partner jak ładnie wetrze oliwke w bicepsy kolegi to i bezpiecznie i ładnie odrazu sie robi. tylko lipa jak ktoś was przyłapie jak sie masujecie oliwka w [...]

yosis no i jak tam, działasz coś? Proszę się tu ładnie meldować, wszak to dziennik, a nie tygodnik

4ann, Moni, Staua - dzięki dziewczyny, takie słowa z zewnątrz dodają pewności siebie Shrimp- wiem, że dziennik , na razie biegam po forum, ładuję akumulatory i aktywnie kibicuję! Jedyne czym mogę się tu pochwalić (bo tak to nie ma czym śmiecić) to to, że ładnie idę w bilansem w górę i (odpukać) nic się nie złego dzieje. Poza tym jednym milczę bo [...]

Zrób dwa obwody, a na koniec zmaist aerobów spróbuj interwały 30/30 - sprint/trucht x5, musisz wycisną z siebie max tetno w sprincie. Pomiary co tydzięń poprosze Trening na najblizsze 4 tygodnie. Dni mozesz sobie rozłozyc jak chcesz. Dzień 1: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia [...]

Dzień 1: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek) – czego tyczy ten czas? 2a) Przysiad bułgarski ze sztangielkami 3 x 12-15 b) Zwykły przysiad sumo, bez obciągnie, dosyć szybkie tempo 3 x [...]

Oooo .. z brzucha schodzi, ładnie Dieta bez zmian. Bo mysle, ze troche tez napuchłas przez okres. Zobaczymy co powiedza pomiary za tydzień. Udami sie nie przejmuj, jak z brzucha ci zejdzie, to i tłuszcz z ud potem pójdzie, łydka widze tez ci chudnie. Aha i mierz sobie tez obwód nad kolanem dodatkowo. Czasem jest tak, ze proporcjonalnie od dołu [...]

O jak ładnie! ... i z brzucha stopniowo schodzi. Ile to uzgodniłysmy ze bedziesz na tym treningu? 2 tygodnie, czy jeszcze tydzień został? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-04-10 18:13:33

No i te obwody krócej niż poprzednio, mimo że więcej ich, ale to chyba prawda, bo cały trening tylko 2 min dłużej niż poprzednio (dłuższe interwały). Moze zgubiłas gdzies po drodze jeden obwód, albo twoja wytrzymałosc jest coraz lepsza Ja sobie zawsze kreseczki stawiam jak mam powyzej 7-8 obwodów. W przysiadzie ładnie Zmieniony przez - akneraj w [...]

zdarzają się też oporne osobniki (mam tu na myśli Betkę) Rallygunia, oooo Ty! ja nie jestem oporna, gdyby to ode mnie zależało, to bym już dawno zleciała na obwodach Yosis, witaj na zdjęciach bardzo ładnie widać zmianę w brzuszku i w udach oby tak dalej !

wrzuć tu ładnie proszę

No Yosis wg mnie ładnie Ci się plecki robią poleciłam współlokatorce napiąć plecy coby porównaćno i "zwykłe" plecy w napince tak nie wyglądają łopatki jej wyszły i tyle było z napinki Także wg mnie postęp jest no kurcze musi być jak ćwiczysz

chyba nie widzialaś dość mocno otłuszczonych pleców ładnie

Ładnie Ci się plecy rysują Widac prace

ładnie idziesz z ciężarem

noooo fotka w koszulce musi być jaki rozmiar wzielas?? Ciekawa sprawa z tymi brazylijskimi podrzuc przepis, bo u terco pewnie nei odgrzebię tego No i do roboty leniuchu magisterke pisz a nie sie opierdzielasz choć rozumiem bo mi po roku dziekanki też było mega trudno się zabrać ale jedną już masz za sobą więc wiesz, że lepiej się spiąć i mieć za [...]

***************************************************************************** ******** WAKACYJNY FUN **************************************************** ***************************************************************************** Taką grupą kreską oddzielam frustracje, presje i siłowanie się z samą sobą i zaczynam wakacyjny fun Założenia? [...]