[...] ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu [...]
[...] ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu [...]
[...] zapaleń płuc, nie ma grypy, nie ma jelitowki. Jest tylko srowid. Rzygać już się chce od tego całego cyrku. Odnośnie łokcia tenisisty to też z tym walczę teraz. Fala uderzeniowa wleciała już 2 razy, do tego rozciąganie nadgarstka praktycznie codzien, wzmacnianie prostownikow,.rolowanie piłeczką. No i czas pokaze kiedy to dziadostwo się wyleczy
[...] Jeśli tak to musisz o to mocno zadbać i skupić się na tym że chwyt ma być pełny, jeśli nie wytrzymuje to używaj opasek/haków i problem szybko zniknie. Do tego obowiązkowo rozciąganie przedramion. Kanał na youtube - athlean x - wpisz Elbow pain i jest tam pięknie pokazane i wyjaśnione gdzie leży problem. Do tego wzmacnianie przedramion, na [...]
[...] i pociągnęły zarazem przyczep tricepsa i przedramion wtedy pojawił się ból nie do zniesienia. Jak zacząłem to sam rozciągać w niedziele było lepiej w poniedziałek znowu rozciąganie i znowu lekko lepiej. Wczoraj to co ona zrobiła to była prawdziwa rzeźnia. 1.5h rozbijania + zimna kompresja. Fizjo oderwała mi jeszcze powieź bo lekko się [...]
Od czego bola wiesz .? Ciągi, ale podatny jestem też na rwę kulszową. Jak masz spięte zbytnio ledzwie to 5g tauryny na noc. Mi pomogło przy zbytnio spiętych mięśniach. Zarówno obręczy barkowej jak i ledziwa. Plus rozciąganie po treningu, i wzmacnianie mięśni głębokich brzucha.
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności.
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. Sluchanie go to jak probowanie trenowac jak zawodowy kulturysta albo probowanie trzymac ich diet. W zyciu po kilku dniach po [...]
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności [...]
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności [...]
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności [...]
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności [...]
Panowie, co na stawy przy powrocie? Siła idzie mocno do góry i ścięgna nie nadążają? Wiadomo, nie wariuje, ale czym można się wspomóc? Gh poleci tak czy siak, 20 ostaryny myslałem wrzucić, bo i tak mam, bpc też (bo też mam :D ) Z supli coś się poleca? Wyleciałem z obiegu trochę. Kiedyś się gadało, że cissus coś tam dawał. Jakie środki aktualnie [...]
Też planuje na stałe rozciąganie i rolowanie wprowadzić
Chłostę po cycuszkach i polikach też stosuje, mowie zawsze "wyciągnij język" i wtedy jezor tez chłostam:-)) Jezeli już rozciąganie to biodra i dół pleców po przysiadach lub martwym ciągu, sporadycznie przy okazji przeroluje wałkiem plecy. Ja mam taką przypadłość wytrenowaną ze potrafie sobie cały kręgosłup wszystkie kregi kliknąć na swoje [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Są tuż po rozbijaniu i rozciaganiu klatki barkow [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Ja się musiałem dużo narozciągać aby móc dobrze [...]
[...] jakieś doświadczenia? A może coś całkiem innego? Ja miałem operacje na łokieć tenisisty. Ale większości klientów pomaga miks Ghrp2 + Tb500 + pbc157 I bardzo ważne jest rozciąganie i trening prostownikow . Okłady z lodu Na komórki macierzyste szkoda kasy nie pomoże ci. Kiedyś ortop chciał mnie wydymac Na ten zabieg (2100zl ) Jak mu [...]
[...] treningu i dziś napinam się i czuję znów ten ból. Jakaś kontuzja może to być? Do jakiego lekarza ewentualnie się udać? Ortopeda? To się nie napinaj %-) Do fizjoterapeuty kolego, pospinany jesteś pewnie :-) Okej i co mi fizjo w takiej sprawie poleci? Jakieś rozciąganie coś takiego wystarczy? Wstrzymać się z treningiem czy na lekko coś próbować?
[...] patrząc na zdjęcia z Google to by pasowało idealnie. /SFD/2020/6/13/dc6651bd554c4ec1a7b186a6c11e03f5.jpg Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2020-06-13 14:44:21 1- usg lub rezonans potwierdzić stan zapalny. 2 fizjo + fala uderzeniowy 3 pbc 157-TB500 +flexit + zimne okłady + rozciąganie Podczas rekonwalescencji odpuścić trening,prace fizyczna
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
