cie

Ogólnie nóg nie robie ciezkimi ciezarami poniewaz dopiero zaczynam je robic podejrzewam Cię o sezonostwo 15, czy 20kg to naprawdę za mało chodzi o wyciskanie "na klatę"

2 odbloku nie ma sensu teraz robic. Szamaj narazie provi i ten tribulus. Moze npp przyblokowalo cie konkretnie albo zjadles za duzo serm'ow i nie odblkowales sie tak jak trzeba. Czekaj cierpliwie az org sam oczysci sie z tej chemii. Na noc bierz ZMA i zapijaj herbata z glogu plus wit E 200 mg ,a rano bierz zen szen. Odstaw suple narazie. Z reszta [...]

bierz jak juniorr mówi przez 10 dni 50mg clomu + ZMA + tribulus a tak cię zblokowało bo pewnie masz do tego predyspozycje a i jeszcze jedno jak jajka, zmniejszyły się?

prowadzi cię endo czy w koncu sam działasz?? takie podawanie omli słaby pomysł bez diety bedzie problem z redu 3 miesiące jesli to miał by być cykl to takie minimum

Jest! Tylko skoro lekarz daje Ci takie zalecenia to niech sam się wysyli i zajmie sie Tobą lub skieruje Cię do dobrego Dietetyka który powinien sie Toba zająć bezpłatnie wg mnie z racji tego ze jesteś po leczeniu szpitalnym.

[...] co zrobisz co innego zrobi zapasnik co innego bokser. Ja bym atakowal rekami (zaczynajac od lewego prostego) a konczyl nogami. Nie zaczynalbym ataku od nog. Nie podchodzisz i nie czekasz az koles cie kopnie tylko skracasz dystans (nawet po jego frontkicku) i pracujesz rekami. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

bosy0 , sorki , ale co ma piernik do wiatraka ?? , co ma wspolnego ten filmik z prowadzona rozmowa ?? Przeciez to bylo i nie wroci , to juz historia czlowieku . Nie spij bo Cie okradna

[...] wyszedł, skoro nikt Cię nie zna i nikt nie zapłaciłby Ci nawet 1 $ choćbyś się prosił o walkę z Hughesem! Każdy sobie tak może powiedzieć, ale nie kqażdy jest Roycem Gracie - bez sensu! Przestańcie patrzeć na wszystko przez pryzmat "legendy", "honoru" itp. ! Po tej dyskusji bez patrzenia w profil można stwiedzić, kto się [...]

[...] zeby pokazac Ci, ze nie zawsze slusznie sie domyslasz" Przeczytaj sobie wywiad z Silvą sprzed roku co powiedział po tym jak Riki publicznie stwierdził, że Wand jest cienki - będziesz wiedział skąd wzięło się moje skojarzenie, bo Wand już wtedy powiedział coś na temat "niepokonalności Rikiego" [...]

masz to co roku kazdej jesieni? Moze jestes typem ktoremu brakuje slonca i cie dopada deprecha? Wtedy najlepsze jest wygrzanie sie na Saunie + Duzo jasnego imocnego swiatla. Kiedy tylko slonce zaswieci to na dwor na sloczko. Sa tez lampy generujace swiatlo o bardzo duzej jasnosci (powyzej 10.000 lumenow o barwie zblizonej do temp swiatla). Ad.1. [...]

[...] 3x SPLIT. Właśnie wróciłem z biegania, niestety bieg trwał tylko 20min i na dodatek chamskim truchtem, ból pleców był nie do wytrzymania, musiałem odpuścić – uczucie wykończenia, braku tlenu w mięśniach prostowników, nie wiem jak to opisać. Nie mam już pomysłu, testy tuż tuż, a ja na razie chu.. zrobiłem a nie formę :/ martinski po [...]

Brakuje jeszcze podstawowych danych: wiek, wzrost i waga. W diecie to Ty nic nie zmieniłaś. Praktycznie każdy posiłek (a więc i cały jadłospis) do poprawy. Zarówno pod względem ilości jedzenia jak i tego co jesz. Śmiem twierdzić, że nie przeczytałaś żadnego artykułu polecanego przez forumowiczów. Jeszcze jedno - nikt nie namawia Cię tutaj do [...]

[...] Przy kolejnej próbie nawet Ci zawyje . Liczę tylko ruch do góry dlatego nie istotne jest dla mnie ile kto wisi po ostatnim powtórzeniu. Ja Cię kręcę ale przeżywasz przecież to nie oficjalne zawody 5 musi być bankowo na górze i dole ? i co się stanie jak będzie pół sekundy różnicy ? Na filmie którego tytułu już sobie nie życzysz robię równo [...]

Dla mnie to ćwiczenie jest trudne najbardziej czuję bicepsy no i nie źle pompuje klatę i barki też . Może bicepsy dopakuję bo robię je rzadko :-)Po tym filmiku zaliczam Cię do grona kulturystów :-)

mklv hahahhahahahahhahah normalnie niemoge ze smiechu nie bo obrazilem waszego wielkiego to zara jakies teksty poprstu dla mnie to on niejest zbyt dobry a w walkach w piaskownicy tez bym cie wymiut

eaa j/w po treningowo lub w trakcie jak znalazl, jak cie stac to mozesz i w dnt wrzucac

nie mixuj tluszczy z ww prostymi stosuj tylko zdrowe tluszcze a nie powinno Cie zalac <podkresla nie powinno>

Nie nie nie. Nie ma co poprawiac bo nie znasz podstaw. Plan sklada sie nie wnikajac wszczegoly z bicepsa , tricepsa i ramion. Ciekawe wiesz bo triceps+biceps to jest wlasnie ramie. NA poczatek czeka Cie dluga lektura z podstaw: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

Hej Kleolala oczywiści miast się cieszyć, że dałaś im jakiekolwiek zdjęcie,ale fajne (obojętnie czyje) to i tak się nie podoba :) wg mnie za dużo clenu 120mcg jak na Ciebie jaka to marka? może ma zaniżone stężenia i Twój pierwszy dzień bym zrobił od 20mcg nikt Ci jeszcze nie napisał jak się chronić przed skutkami ubocznymi proszę o to chociaż [...]

3. Czy wystarczy dokupic same obciazenie do hantli czy proponujesz raczej sztange + obciazenie ? Jesli chodzi o hantle to z jednego hantla mozna zrobic 30kg + ewentulanie z 10-20 moge dokupic. Jesli chodzi o zakup sztangi to niestety narazie mnie na nia nie stac. Można kombinować z hantlem. Ale dla początkującego lepiej tradycyjne podstawy. [...]