[...] na granicy kategorii wagowej, a nie chcę się przed każdymi zawodami stresować zbijaniem wagi. Chciała bym żeby te aeroby miały jakiś sens a może i cel. Dzisiejszy trening 1000/4:35.2/134/22 55.:5/200/131/24 55.2/400/133/22 55.5/600/131/23 54.4/800/139/22 54.7/1000/137/23 1000/4:28.8/144/23 53.6/200/145/23 53.3/400/146/24 53.9/600/143/24 [...]
[...] jest na pewno większa ,chociaż obecnie tak czy siak mi jej nie brakuje, dużo osób tu zagląda, nie można dać dupy %-) ps. coś się popsuł licznik odwiedzin , było sporo ponad 1000 / dziennie ,a od 2 dni stoi w miejscu :( mimo iż ludzie zaglądają , bo m.in w nim odpowiadają , mam nadzieję że szybko to naprawią :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]
no coś jest nie tak z odwiedzinami wcześniej grubo ponad 1000 na dzień było ja już po treningu czwórek jestem tak wykończony że nawet apetytu nie mam dobrze że jutro wolne od treningów...
1.AUSTRALIAN OPEN WS od połowy stycznia 2.DUBAI 500 zaraz po Memphis 3.INDIAN WELLS 1000 2 tygodnie po powyższych 4.MIAMI 1000 2 tygodnie po INDIAN 5.MONTE CARLO 1000 2 tygodnie po MIAMI 6.BARCELONA 500 tydzień po MONTE 7.RZYM 1000 tydzień po BARCELONIE 8.MADRYT 1000 2 tygodnie po RZYMIE 9.ROLAND GARROS WS 2 tygodnie po MADRYCIE 10.WIMBLEDON WS [...]
kurde, pisanie postów w szybkiej odpowiedzi mnie co raz bardziej wk***ia, skonczył sie limit 1000 znaków i mi przez przypadek cofnęło stronę wczesniej i wszystko skasowało :/
[...] - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami C6 - na wieczór Bcaa Powder - przed aerobami Creasteron - po treningu Hi Anabol Protein - na śniadanie Vitamina C 1000 - (tabletki do rozpuszczania w wodzie, kupiłem w aptece bo coś czułem ze mnie choroba łapie) profilaktycznie w ciagu dnia Creasteron jak zawsze po treningu , miodzio [...]
[...] - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami Vitamina C 1000 - profilaktycznie w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - na noc /SFD/Images/2015/12/31/f68790d337ea4e36abbfcc181452174c.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica i chleb [...]
23.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 24.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 25.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE [...]
Dzięki Tomek. Nie mam pojęcia ile kcal ma jedzenie w knajpie. Obstawiam, że nie więcej jak 1000-1500 kcal w zależności co i gdzie jem. Ale ma to małe znaczenie, bo wychodzę tylko w weekend, o ile nie ma jakiejś okazji, a wtedy mam najczęściej trening o długości 4-5 godzin. Czyli z roweru mam dodatkowy przepał w okolicach 3000 kcal, a do tego [...]
[...] - bardzije niz glukoza nasila lipogeneze! Ale: duzo zalezy od osob jakie bierzemy pod uwage! Jesli chodzi o zwierzeta - sprawa wydaje sie prosta. Latwo je wyhodowac,1000 identycznych,do tego latwosc w karmieniu,itd. - wiec mozna dokladnie na nich sprawdzic jak wplywa fruktoza. Na ludziach jest inaczej - nie ma 2 identycznych osob! [...]
[...] i ostatni posiłek BUŁCZANA BUZIA bułki + składniki niżej opisane /SFD/Images/2015/12/31/1fbba431c3e845a786f947f2859a0443.jpg Wyszło 1000 g węgli :) /SFD/Images/2015/12/31/7942515b5c7941849cfec638b9d6f8ce.jpg ZMA i pospać parę godzin, bo rano Mr. Olimpia [...]
[...] drugi raz. Jak zwykle kcal dużo, 5 minut jedzenia /SFD/Images/2015/12/31/9ddd30c5be0b4737bdeab30072186a51.jpg 3 Posiłek NIEDZILENA KURA Czyli standard, tylko teraz 1000 g pyrów, i mniej już nie może być /SFD/Images/2015/12/31/6b3ec9de57a54cd3a9a7d591e4cc16af.jpg 4 Posiłek BUŁKI Z PASTĄ CZEKOLADOWĄ [...]