1000

[...] przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Petardy dziś nie było choć zaliczone wszystkie serie. W Speed Snatch było podejście pod 67,5 kg ale [...]

[...] 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Deszcze za oknem to interwały w domu, taki sam zestaw jak ostatnio. W pokoju zrobiłem saunę, to [...]

[...] rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Pierwsze sprinty, dostałem w kość, z kolejną odległością [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Wczorajsze sprinty czułem jeszcze w nogach, założyłem 110 kg [...]

[...] PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ogólnie założenie dzisiejszych sprintów było nieco inne, ale [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Trening bez zakłóceń, elegancko poszło wszystkie serie zgodnie [...]

[...] PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ciężki dzień. Cały czas przy biurku, głowa paruje od wiedzy, [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Trening był w dośc szybkim tempie, przerwy nieco skracałem, bo [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ciężki dzień, słabo z michą gdyż cały dzień na uczelni EGZAMIN [...]

[...] PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Dochodziłem do siebie po czwartkowym egzaminie, zbyt wiele nie [...]

[...] PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- w trakcie treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Jak na to, że bez przedtreningówek to nawet dobra pomka na [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Przez praktyki nie dało rady utrzymać normalnej michy. Trochę cisną, dużo się dzieje i nie ma [...]

[...] 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Siła rośnie z tygodnia na tydzień, z tego jestem bardzo zadowolony, sylwetka odrobinę się [...]

[...] (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g TURBO CREATINE (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Oj dziś beton w nogach. Po sprintach nie potrafiłem chodzić tak okropnie bolały piszczele, [...]

[...] znikacie. Redcow to samo, anister, Arcona..., że o wrong, acneraj, czy Lejjli nie wspomnę :-> Wg mnie to należy rozwiązać systemowo. Wpisać w regulamin, że jak ktoś ma te 1000 postów, to ma pewne obowiązki względem forumowych czytaczy co go w obserwowane wsadzili %-) Takie znikanie jest zachowaniem wysoce nieodpowiedzialnym, a nawet [...]

[...] czytać, "Practical Programming for Strength Training", Rippetoe'a i Pendlay'a. Pierwsze dwa rozdziały i jestem z-a-u-r-o-cz-o-n-y, poważnie. To uczucie, kiedy od pierwszej tabelki wiesz, że to jest to. Już sam podział stopni wtajemniczenia przemawia do mnie 1000 razy bardziej niż tabelki z ciężarami, które kiedyś Gwidu czy ktoś tu wklejał.

a ile ich mozna w sklepie ustawic ? 200 ,300 czasami 1000 :) od 1 do 15kg }:-( ...oki 10 lat masazysta ,lapki robily 10 12h dziennie , jak strzelily nerwy (tzn zakonczenia nerwowe = choroba zawodowa ) zalecono prace odciazajace dlonie :-D czyli ... pneumat i zabawa z marmurem przez nastepne 10 lat ,teraz kartoniki to jak CARDIO :)

Zacząłeś biegać w "Zimie" ? Co do kalorii kwestia balastu, masz go trochę to palisz więcej, ja na 10km miałem około 1000 kalorii, według XX kalkulatorów z neta. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-15 21:31:18

[...] oficerskie do WSOWL - także i te treningi wyżej wymienione mają na celu nie tylko pomóc mi "dociąć" brzuch jak i zrobić bazę pod testy do tej szkoły : bieg na dystansie 1000 m 3 minuty bieg wahadłowy 10x10 m - 28 s podciąganie na drążku wysokim w nachwycie(siłowo) - 20 p pływanie 50 m stylem dowolnym - 32 s dlatego tak upieram się przy [...]

[...] ktoś będzie Cię chciał ZABIĆ nożem-to Cię zabije-i umiejętności z KM prawdopodobnie niewiele Ci pomogą. Oczywiście-zawsze jest margines błędu, gdzie lepiej umieć się "bronić przed nożem", ale masz 1000 razy większą szansę na to, że będziesz się musiał bronić przed atakiem pięścią. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-27 22:54:17