Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Kolono zależy jak masz jelita poukładane bo jak beda poskręcane to badanie trwa długo

kulmasBAN

Kroker

Panowie mam problem z prostownikami w odcinku lędźwiowym, już mnie chooy strzela bo nawet nie jestem w stanie gotować, bo tylko jak stoję lub siedzę bez podparcia mam ogromny ból pleców, rollowanie masaż pomaga tylko doraźnie, czyli po masażu/rollowaniu niby ból przechodzi a po chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że podczas siedzenia lub stania prostowniki strasznie mi się pompują, treningi normalnie idzie robić, ale w pracy głównie stoję i chodzę, już miesiąc na zwolnieniu bo nie daje rady nawet chodzić, lekarz jedynie dał mi dali diazepam na rozluźnienie mięśni, ale nie będę przecież chodził naćpany do roboty, miał ktoś może taki problem i jakoś z nim sobie poradził?

Szukałbym raczwj przyczyn w wadach postawy. Mozliwe zw gdzies cos sie mocno spina orzez co te prostowniki tak reagują. U mnie okazało się, ze mam przodopochylenie miednicy. 1 proste ćwiczenie, 5minut i na 30min mam spokoj.

Właśnie już u 2 fizjo bylem, jeden obwiniał brzuch drugi skupił się na rozbijaniu tylko, chyba muszę następnego fizjo szukać, chociaż juz renomowanych zbyt dużo mi nie zostało u mnie w mieście

Kroker

kulmasBAN

Kroker

Panowie mam problem z prostownikami w odcinku lędźwiowym, już mnie chooy strzela bo nawet nie jestem w stanie gotować, bo tylko jak stoję lub siedzę bez podparcia mam ogromny ból pleców, rollowanie masaż pomaga tylko doraźnie, czyli po masażu/rollowaniu niby ból przechodzi a po chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że podczas siedzenia lub stania prostowniki strasznie mi się pompują, treningi normalnie idzie robić, ale w pracy głównie stoję i chodzę, już miesiąc na zwolnieniu bo nie daje rady nawet chodzić, lekarz jedynie dał mi dali diazepam na rozluźnienie mięśni, ale nie będę przecież chodził naćpany do roboty, miał ktoś może taki problem i jakoś z nim sobie poradził?

Szukałbym raczwj przyczyn w wadach postawy. Mozliwe zw gdzies cos sie mocno spina orzez co te prostowniki tak reagują. U mnie okazało się, ze mam przodopochylenie miednicy. 1 proste ćwiczenie, 5minut i na 30min mam spokoj.

Właśnie już u 2 fizjo bylem, jeden obwiniał brzuch drugi skupił się na rozbijaniu tylko, chyba muszę następnego fizjo szukać, chociaż juz renomowanych zbyt dużo mi nie zostało u mnie w mieście

Bo znalezienie fizjoterapeuty który znajdzie przyczynę a nie będzie leczył tylko skutki to nie jest lada wyczyn... Sam się męczyłem z kolanami skoczka w choooj miesięcy, od jednego do drugiego fizjoterapeuty, rezonansy na oba kolana itd i wszędzie tylko rozbijanie napiętych ud + fala uderzeniowa i skupianie się na jakichś pierdołach, napięcia wracały w przeciągu godziny i nikomu tego nie szło wytłumaczyć, ciągle słyszałem tylko żeby rolować, rozciągać i będzie dobrze. Marek Purczyński z Wrocławia polecam, wystarczyła jedna wizyta, nie chciał ani rezonansów ani nic go nie interesowało, od razu po postawie i chodzie w miejscu wiedział gdzie jest problem, dobrał ćwiczenia, problem znikał z dnia na dzień, ja jechałem specjalnie z Londynu wizyta warta każdych pieniędzy, to ile czasu, wizyt i pieniędzy straciłem na poprzednich fizjo to się w głowie nie mieści, chyba z 9 miesięcy bez pracy bo miałem taki stan że o pracy fizycznej/siedzącej można było zapomnieć. Z tym że raczej z terminami może łatwo nie być. Sprawdź czy nie masz osłabionych mocno mięśni brzucha, bo jeśli brzuch mocno kuleje to lędźwia potrafią mocno dawać w dupe. Przejrzyj sobie jego kanał na yt, w większości przypadków więcej sobie pomożesz wiedzą zaczerpniętą z jego materiałów niż z wizyty u przeciętnego fizjoterapeuty.


Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2022-05-02 15:37:43

kulmasBAN

Robiłem porządki. Znalazłem okolo 30 ampulek polfy z efedryna 1.5roku po terminie. Wbic nie wbije, ale mozna to pić?

Na luzie bym wbijał

A jak nie wbijesz pisz na pw :p

kulmasBAN

Kroker

Panowie mam problem z prostownikami w odcinku lędźwiowym, już mnie chooy strzela bo nawet nie jestem w stanie gotować, bo tylko jak stoję lub siedzę bez podparcia mam ogromny ból pleców, rollowanie masaż pomaga tylko doraźnie, czyli po masażu/rollowaniu niby ból przechodzi a po chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że podczas siedzenia lub stania prostowniki strasznie mi się pompują, treningi normalnie idzie robić, ale w pracy głównie stoję i chodzę, już miesiąc na zwolnieniu bo nie daje rady nawet chodzić, lekarz jedynie dał mi dali diazepam na rozluźnienie mięśni, ale nie będę przecież chodził naćpany do roboty, miał ktoś może taki problem i jakoś z nim sobie poradził?

Szukałbym raczwj przyczyn w wadach postawy. Mozliwe zw gdzies cos sie mocno spina orzez co te prostowniki tak reagują. U mnie okazało się, ze mam przodopochylenie miednicy. 1 proste ćwiczenie, 5minut i na 30min mam spokoj.

Daj przepis, bo przyda się niejednemu który ma przodopochylenie

U mnie przodopochylenie naprawili wzmocnienie Core. Regularne spacery i redukcja wystajacego brzucha który był jak kamień przywiązany do miednicy.

Rozciągamy czwórki i zginacze bioder.Wzmacniamy tylek i brzuch.Prostowniki rolujemy.


Zmieniony przez - acidm w dniu 5/2/2022 5:48:24 PM

piorun65

U mnie przodopochylenie naprawili wzmocnienie Core. Regularne spacery i redukcja wystajacego brzucha który był jak kamień przywiązany do miednicy.

U mnie same core są mocne bo z fizjo nad tym pracowaliśmy dość długo, sam nie wiem w czym problem może faktycznie miednica trochę cofnięta, nie pozostaje nic tylko szukać fizjo, brzucha nie mam spacery są cały czas, 25000 kroków dziennie.

Wasze odczucia na primie ? Może porowńujac do npp czy bolda