SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7365367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35081 Napisanych postów 89957 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941113
Ale to raczej przy okresie masowym...na redu posiłki mniejsze to i cukier tez nie powinien tak skakać...Dobrze kminie..?


Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-05-10 08:34:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
dmq92
Jeżeli utrzymujesz przerwę na tyle długa żeby żarcie sie strawilo a cukier spadł to nie ma problemu problem jest jak zresz 6 posiłków w 9 godzin i chodzisz ciagle zaj**any żarciem i z wyj**anym cukrem to rodzi patologie.




Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-10 08:30:07


jakbys czekali z kolejnym posilkiem az sie zarcie calkowicie strawi to bysmy jedli moze dwa posilki dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 159 Napisanych postów 232 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3139
Z mojego punktu widzenia, za późno wstałem, mam krótszy dzień i będę jeszcze gonił co 1,5h żeby zjeść, to jest nie praktyczne i robi się to nie wiem po co, chyba tylko żeby bro schemat utrzymać i iść spać z przekonaniem, że się michę utrzymało. To co dymq napisał, w takiej sytuacji jakdlbym tak, żeby to żarcie trochę zeszło z flaków i cukier się ustabilizował i często lepiej nie dojeść, to na masie, bo na redukcji z powodzeniem bym po prostu połączył 2 w jeden.
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35081 Napisanych postów 89957 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941113
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
GymSherpa
dmq92
Jeżeli utrzymujesz przerwę na tyle długa żeby żarcie sie strawilo a cukier spadł to nie ma problemu problem jest jak zresz 6 posiłków w 9 godzin i chodzisz ciagle zaj**any żarciem i z wyj**anym cukrem to rodzi patologie.






Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-10 08:30:07


jakbys czekali z kolejnym posilkiem az sie zarcie calkowicie strawi to bysmy jedli moze dwa posilki dziennie


Ty mówisz o pełnym przejściu przez człowieka nie o trawieniu które ja milem na myśli czyli rozkład żarcia przez enzymy które trwa 2-4h
Potem jest etap wchłaniania w jelicie cienkim 3-5h a w grubym dochodzi do formowania kalu i odciąganiu wody ale tego bym nie podpinal pod to co miałem na myśli czyli rozkład żarcia.
W jelicie cienkim resztki żarcia pozostają do 10h takie jak błonnik potem są przesuwane dalej.


Mniejsza z tym chodzilo ni o to ze te 3h pozwalają głównie na bardzo dobra stanlilizacje cukru jeżeli człowiek zdrowy i rozłożenie na tyle żarcia ze można zapodać kolejna porcje żarcia bez zbędnego obciążania flaków


I mówię bardzo ogólnikowo wiadomo ze u kazdego to przebiega inaczej. Ja mówię jak u mnie to działa dobrze w momencie kiedy tego żarcia jest dużo.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-10 09:06:57
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
Wstępne trawienie każdego posiłku/pokarmu zaczyna się już w j.ustnej - amylaza ślinowa. Japońce zrobili fajne badania czytałem tabelki, jakie pokarmy (ogólnie miesa nabiał warzywa ziarna itd..) ile trzeba przeżuwać każdy kęs żeby pomóc układowi trawiennemu w możliwie jak najszybszym i najmniej obciążającym go trawieniu pokarmów. Niektóre pozycje po kilkanaście razy mielić w gebie inne nawet po kilkadziesiąt zanim się przełknie dalej, co oczywiście w realu raczej nie ma miejsca.
6

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 668 Napisanych postów 1091 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 40187
Ku*** chyba spróbuję takiej diety xD przy 75kg to nie beda jakieś giganty 3posilki, tylko ciekaw jestem jak na to mój organizm zareaguje. Dawniej po zbyt dużym posiłku odcinało mnie do spania. Robiłem badania na cukier, naczczo wszystko ok, 2h po spożyciu pełnowartościowego posiłku cukier poniżej minimum i odrazu senny xD

S ex
A lkohol
A naboliki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Bo cała energię kieruje organizm i krew do układu trawiennego, normalka

Tak jak Krzykacz mowi tez to czytałem, mega duża role odgrywa wlansie ślina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516
krzykacz
Wstępne trawienie każdego posiłku/pokarmu zaczyna się już w j.ustnej - amylaza ślinowa. Japońce zrobili fajne badania czytałem tabelki, jakie pokarmy (ogólnie miesa nabiał warzywa ziarna itd..) ile trzeba przeżuwać każdy kęs żeby pomóc układowi trawiennemu w możliwie jak najszybszym i najmniej obciążającym go trawieniu pokarmów. Niektóre pozycje po kilkanaście razy mielić w gebie inne nawet po kilkadziesiąt zanim się przełknie dalej, co oczywiście w realu raczej nie ma miejsca.


Ale jak poświęcony czas to to zayebiscie działa...nie dość że pokarm jest nasaczony slina to jest odpowiednio rozdrobniony.Uklad pokarmowy ma naprawdę lżej:)
1

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 296 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4803
LevelPl
Ku*** chyba spróbuję takiej diety xD przy 75kg to nie beda jakieś giganty 3posilki, tylko ciekaw jestem jak na to mój organizm zareaguje. Dawniej po zbyt dużym posiłku odcinało mnie do spania. Robiłem badania na cukier, naczczo wszystko ok, 2h po spożyciu pełnowartościowego posiłku cukier poniżej minimum i odrazu senny xD


Praktykowałem kiedyś 3 posiłki dziennie, które zaspokajały moje zapotrzebowanie kaloryczne. W pracy jeszcze ok, bo na raty sobie rozbijałem, ale po drugim posiłku w domu to godzinę z kanapy nie mogłem wstać...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium