Gordon29Sama kofeina wystarczy, dopóki nie zacząłem używać sporych dawek to mocno bagatelizowałem jej właściwości. 600-800mg ok godzinę przed treningiem znacznie podnosi wydajność treningu. Jak ktoś dobrze toleruje duże dawki może spróbować, ale zacząć od mniejszych. No i nie brać wieczorem
W sporej większości przypadków wysokie dawki cofeiny przynoszą skutek zupełnie odwrotny od zamierzonego.
doping & zdrowie