Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Ja tez po przebudzeniu wbijam hgh lykam novo i po 40 minutach wlatuja aminki i pw

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

weex

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 393 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19059

Największy naturalny wyrzut gh jest podczas postu, dlatego niezależnie od diety na jakiej się jest dobrze jest stosować IF 16/8 lub więcej, oprócz podniesionego gh jest masa innych czynników prozdrowotnych, w tym także działanie przeciwnowotworowe ponieważ podczas postu organizm w pierwszej kolejności zjada własne uszkodzone komórki zastepujac je nowymi, dlatego każdy powinien raz w roku przez okres przynajmniej miesiąca stosować IF jako taki naturalny sposób ochrony przed rakiem. Na prawdę mit o tym ze trzeba jeść co 3 godziny został dawno obalony tak jak teoria 6 małych posiłków zamiast np 3 dużych. Suma Summarum i tak liczy się ogólny tygodniowy bilans kcal a farmazony typu zaraz po treningu wypij białko bo katabolizm to nic innego jak lobby od suplementów które chce żeby ludzie tak myśleli.

...

kikokoko

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11839

Masz rację, że najważniejszy jest bilans kaloryczny, zależny od celu. Ale racje mają też ci którzy mówią o posiłkach co 3 godziny a nie 3 dużych. Jedząc co 3 godziny z odpowiednią ilością białka na posiłek częściej stymulujesz MPS( muscle protein synthesis albo jakoś tak) co suma sumarum w dłuższym okresie da ci lepsze wyniki. Ale wiadomo jak się je "aby masa szła" to nie ma co sobie tym zawracać głowy ;)

...

weex

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 393 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19059

Właśnie pokazałeś jak to lobby działa. Muszę Cię zmartwić ale kompletnie nie ma znaczenia czy zjesz 300 g białka w 3 porcjach po 100 czy w 6 porcjach po 50. Powiem więcej, raczej na pewno zbudujesz mniej masy bo będziesz miał niższy poziom igf-1 .Masy większej na tym nie zbudujesz a jedynie dasz zarobić koncernom od supli które zawsze będą Ci wmawiać ze czarne jest białe a białe jest czarne.

...

Cycu_ś

Ekspert

Szacuny 590 Napisanych postów 2265 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30054

hey weex ten post przerywany kest doskonaly jesli wazysz do 100 kg. Jak waze 110 i chce wiecej to musze zrec czesto i gesto zeby utrzymac/dobudowac cos. IF ok ale tylko do pewnej wagi!

...

weex

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 393 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19059

A skąd niby teoria ze post przerywany do 100 kg? Muszę Cię zmartwić bo wazę 118 kg. IF działa niezależnie od wagi, myślisz ze Twój organizm pamięta ze tydzień temu ważyłes X a teraz ważysz Y itd? Jeśli chcesz dobić wagi to absolutnie nie zacieśniaj okna jedzenia, dołóż kalorii w oknie jedzenia. To co pisze tyczy się naturali, jeśli bijesz gh to temat na inna dyskusje najlepiej przy kieliszku.

...

Wojmir28

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

weex
Największy naturalny wyrzut gh jest podczas postu, dlatego niezależnie od diety na jakiej się jest dobrze jest stosować IF 16/8 lub więcej, oprócz podniesionego gh jest masa innych czynników prozdrowotnych, w tym także działanie przeciwnowotworowe ponieważ podczas postu organizm w pierwszej kolejności zjada własne uszkodzone komórki zastepujac je nowymi, dlatego każdy powinien raz w roku przez okres przynajmniej miesiąca stosować IF jako taki naturalny sposób ochrony przed rakiem. Na prawdę mit o tym ze trzeba jeść co 3 godziny został dawno obalony tak jak teoria 6 małych posiłków zamiast np 3 dużych. Suma Summarum i tak liczy się ogólny tygodniowy bilans kcal a farmazony typu zaraz po treningu wypij białko bo katabolizm to nic innego jak lobby od suplementów które chce żeby ludzie tak myśleli.

Stosując ifa ograniczasz mps, więc mtor i w najlepszym wypadku mps=MBP, oraz zawsze ampk >mtor więc nici z budowania mięsa.
Autofagia została udowodniona na drożdżach, a nie na ludziach.

Czekam na hejty

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13726 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126180

Przez 4 lata właściwie cały czas byłem na if i bardzo sobie chwaliłem. Ostatnio dołożyłem posiłek po przebudzeniu prze treningiem, ale to tak dla odmiany jedynie.

Natomiast moja Żonka za cholerę nie chce spróbować if (oczywiście ćwiczy na siłowni od lat ze mną), bo twierdzi, że to szkodzi na żołądek, bo kwasy zżerają itp. No cóż widać nie wszystko jest dobre dla wszystkich, a "babie" i tak nie przegadasz.

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13726 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126180

Wojmir na szczęście nic nie zrozumiałem z tego co napisałeś

...

Wojmir28

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

A i właśnie, nikt nie stosuje ifa z zawodowców, pewnie ich trenerzy są d****ami przekupionymi przez lobby, spisek masonów, koncerny suolemwntacyjne, oraz konkurencję z Kuwejtu, żeby mniej rosli niż by mogli jedząc 8000kcsl w godzinę w tym 400g białka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

Polecane artykuły

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Doping

HTZ jednak wyszło inaczej

PL Realia - czyli co warto brać

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia

Brak kategorii Women's Physique na AC 2023. Zawodniczki oburzone

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol

Upadek wicemistrzyni Olympia Denise Rutkowski