Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Hejchaczi

Ten s drol i Antka to jak dzielicie dzienną dawkę? Cała przed treningiem czy robijacie?

Ja bym dzielił na 2x ed
Do śniadania i druga dawka po ok 8-10h
Nie ważne czy przed czy po treningu - imo stabilne stężenie jest ważniejsze bo rośniemy gdy się regenerujemy a nie w trakcie treningu

Wojmir28

Główmny problem tego typu produktów o ile nie chodzi o samą sytośc i dostarczanie składników mineralnych itp. to niestabilna glikemia. Jak masz taki problem z tym, a razowe pamiętaj często może nie do końca dobrze odbić na trawieniu, zależy ile masz żarcia, jak reagujesz na pełnoziarniste, to zjedz 15min przed posiłkiem łyżkę cynamonu :D Poważnie, zupełnie inaczej cukier się zachowuje po takich produktach jak przed posiłkiem walnie się łychę cynamonu. Ewentualnie możesz sobie kupić ekstrakt cynamon i gymnema w caps

Dzięki za info!
To znaczy tak jak mówie - obawiałem sie,że chleb tostowy to zasrany syf którego trzeba unikać a jem go totalnie od roku dzień w dzień na śniadanie bo w pracy wchodzi jak złoto - ale będe starał sie ogólnie brać normalne pieczywo z jajkami warzywami etc.

F1.08

dmq92

A moze i wczesniej mial. A moze tam bo w ch** więcej niz mdrol mozna wrozyc

Raczej nie miał - bardziej druga opcja. To były czasy gdy firmy krzaki produkowało te PH... kij wie co tam siedziało w połowie z nich.

pewnie to byly zlote czasy mdrola z competitive edge labs i masy podrobek na jednym serwisie pamietam jak to sie pojawialo i jak powstawaly poradniki do odrozniania ori fake. osobisie to sie nie dziwie, pewnie jakis syf trafil bo wtedy byl wykwit tego typu labow co to sypnely dwie partie aby sie oblowic hajsu a pozniej znikaly z rynku, bo wychodzily dziwne cuda w srodku.

sdrola z andro kosztowalem, srodek bardzo ciekawy, z opinii tez slysze dobre rzeczy, ale to juz nie na moje flaki

dmq92

Kto to zachwalal yk zero dzialania kogo bym nie pytał

Mast e z 3 tyg i zyly wychodza potem wiecej






Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-12 18:02:33

cos mi sie przypomnialo z tym yk



ktos sie wypowie? bo wychodziloby ze wszyscy grubo przesadzamy z bialeczkiem



Zmieniony przez - GWookie w dniu 2020-03-12 21:12:43

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-03-12 21:28:10

Ja tam od kad zwiększyłem białkoo
(tylko zwierzęce) z 300g na 360g zrobiłem największy progres. Teraz jem nawet pod 400. Jeśli układ trawienny sobie radzi to nie ma co się martwić że za dużo. Chyba że ktoś ćwiczy 3x w tyg bije 100 propa e2d i je 5g białka na kg to może być faktycznie za dużo

patryk173

Ja tam od kad zwiększyłem białkoo
(tylko zwierzęce) z 300g na 360g zrobiłem największy progres. Teraz jem nawet pod 400. Jeśli układ trawienny sobie radzi to nie ma co się martwić że za dużo. Chyba że ktoś ćwiczy 3x w tyg bije 100 propa e2d i je 5g białka na kg to może być faktycznie za dużo

opisales wlasnie moja rutyne, bo tyle leci i tak jem i tak cwicze

Najważniejsze że się jej trzymasz

Jest sens ciągnąć clen dłużej niż 14dni? Czy lepiej zrobic przerwę i uderzyć ponownie?

Oczywiście , można lecieć nawet kilka tygodni...to że po czasie saidy nie są już tak dokuczliwe nie oznacza że nie działa...

Eve123

Wojmir28

Główmny problem tego typu produktów o ile nie chodzi o samą sytośc i dostarczanie składników mineralnych itp. to niestabilna glikemia. Jak masz taki problem z tym, a razowe pamiętaj często może nie do końca dobrze odbić na trawieniu, zależy ile masz żarcia, jak reagujesz na pełnoziarniste, to zjedz 15min przed posiłkiem łyżkę cynamonu :D Poważnie, zupełnie inaczej cukier się zachowuje po takich produktach jak przed posiłkiem walnie się łychę cynamonu. Ewentualnie możesz sobie kupić ekstrakt cynamon i gymnema w caps

Dzięki za info!
To znaczy tak jak mówie - obawiałem sie,że chleb tostowy to zasrany syf którego trzeba unikać a jem go totalnie od roku dzień w dzień na śniadanie bo w pracy wchodzi jak złoto - ale będe starał sie ogólnie brać normalne pieczywo z jajkami warzywami etc.

To nie jest jakiś syf. Jak masz dużo zjśc, masz dobrą WI to takie produkty Ci nie zaszkodzą. Poza tym co śmieszne było badania i to na sporej grupie ludzi, którym podano identyczny posiłek i odpowiedź glikemiczna była bardzo różna. Wiec też nie jest powiedziane, że akurat dla Ciebie będzie to lipny produkt. To dlatego są osoby, któe moga żreć 3 posiłki dziennie po 250g węgla w każdym i jest spoko, a inni muszą jeść 5-7, żeby uzyskac podobną glikemię.

Dokładnie jw
Poza tym nie którzy na masie jedzą po 600, 700 i więcej ww, jakby wszystko z tego to były złożone to myślę że nie każdy by przetrawił