Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

...

Ekspert

Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516

Ale do duzego nadmiaru ciezko jest doprowadzic, ja op*****lam codziennie 4000 d3 i mam w badaniach po wielu miesiacacH 69 a toksycznoac jest od 150

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

ryba266
No obejrzałem to i nic tam nie było o wpływie obróbki termicznej na utlenianie kwasów omega 3. Krzychu ja wiem że jego się słucha ciężko, ale trzeba to oglądać do końca i ze zrozumieniem. Bo to trochę jak z tą solą himalajską
Jaki wniosek jest z tego filmu? A no oczywisty, wiadomo to od lat. Omega 3 to nie lek, nie leczy chorób serca. I co jeszcze? Jest niezbędny w zdrowej diecie każdego człowieka. Także śmiało suplementujemy dalej

No ja teraz też obejrzałem znowu i tu to nie pada

Ale za dużo Patryka na raz to nie na mój łep

Resztę na dziś zostawię i się biorę za Tech Weeka bo widzę, że nowy jest na YT

OnGear

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Jason S.
Dla normalnych (czyli nie większości z nas) w ogóle nie pomagają, a wręcz mogą zaszkodzić np. duży nadmiar wit D prowadzi do wapnienia tkanek.

Nie martwił bym się nadmiarem wit D
"Według różnych szacunków od 70 do 90% Polaków ma mniejszy lub większy deficyt witaminy D."
Natomiast niedobór może prowadzić do kilku nieprzyjemnych problemów z osteoporozą włącznie.
Druga sprawa jest taka że ludzie aktywni fizycznie mają znacznie większe zapotrzebowanie na wit i minerały.
Codziennie wędzona ryba jest słabym pomysłem. W dłuższej perspektywie więcej strat jak korzyści. Makrela świeża

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

Jason S.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 52 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10694

acidm
Ale do duzego nadmiaru ciezko jest doprowadzic, ja op*****lam codziennie 4000 d3 i mam w badaniach po wielu miesiacacH 69 a toksycznoac jest od 150

Zły przykład z D3, tak akurat strzeliłem. Koment jedynie taki, że raz tej witaminy faktycznie większość ma niedobór, a dwa my to mamy nieco inne "warunki" niż przeciętny Kowalski. Ja kiedyś to chyba nawet i 16000 łykałem, na bogato hehe, teraz zszedłem do też 4000.

...

kosta83

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 16206 Napisanych postów 18124 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196724

Tłuste, wędzone na zimno ryby mają najlepsze o3, jeszcze niektóre z puszki ale one są w niewiadomo jakim oleju

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Jason S.
acidm
Ale do duzego nadmiaru ciezko jest doprowadzic, ja op*****lam codziennie 4000 d3 i mam w badaniach po wielu miesiacacH 69 a toksycznoac jest od 150

Zły przykład z D3, tak akurat strzeliłem. Koment jedynie taki, że raz tej witaminy faktycznie większość ma niedobór, a dwa my to mamy nieco inne "warunki" niż przeciętny Kowalski. Ja kiedyś to chyba nawet i 16000 łykałem, na bogato hehe, teraz zszedłem do też 4000.

16k d3 świetne jak się chcesz nerek pozbyc.

...

Jason S.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 52 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10694

dmq92
Jason S.
acidm
Ale do duzego nadmiaru ciezko jest doprowadzic, ja op*****lam codziennie 4000 d3 i mam w badaniach po wielu miesiacacH 69 a toksycznoac jest od 150

Zły przykład z D3, tak akurat strzeliłem. Koment jedynie taki, że raz tej witaminy faktycznie większość ma niedobór, a dwa my to mamy nieco inne "warunki" niż przeciętny Kowalski. Ja kiedyś to chyba nawet i 16000 łykałem, na bogato hehe, teraz zszedłem do też 4000.

16k d3 świetne jak się chcesz nerek pozbyc.

Taaa. Na szczęście po roku przerwy od wszelkich witamin i tylko przez 2 miesiące. Niedobory się uzupełniły, co i tak szczytem mądrości nie było. Cóż, głupi ma szczęście ;) I żelazne zdrowie ;)

...