w miejscu

[...] to wszystko wyjdzie :-D ale tak jak piszesz nogi u mnie najcieżej Ja jak tak dzisiaj z ciekawości dupsko przypiąłem przed lustrem co coś tam przy dobrym świetle zaczyna się powolutku przebijać :D xD ale nie wiem czy to shiz z rana czy rzeczywiście tak jest :D w Sobotę przy raporcie się sprawdzi jak będę robił foty w standardowym miejscu xD

[...] jakies modyfikacje? porady?? Hmmm Pull - power clean nie wykonasz dobrze po dwóch ciężkich, obciążających ręce ćwiczeniach. Moja propozycja to power clean na pierwszym miejscu 5 x 5 powt z nastawieniem na dynamikę. Jeżeli drążek podchwytem to wiosło nachwytem. Push byłoby Legs - RDL na drugim miejscu po przysiadach. Jako czwarte ćw żuraw. [...]

Vivan - no pewnie. Piłsudski, przepraszam, piłsudski, to oczywiście farciarz który był w odpowiednim miejscu i we właściwym czasie, żadnych cech pozytywnych nie posiadał, pies z kulawą nogą zachowałby się lepiej na jego miejscu. Inwazję bloszewicką zatrzymał oczywiście generał francuski Weygand który powiedział głupim polaczkom co, gdzie, jak i [...]

[...] ciężkich zawodów, trofeum dla najlepszej drużyny wywalczyła Tajlandia. Tajowie odzyskali więc tytuł, który rok wcześniej przypadł w udziale drużynie z Białorusi. Na drugim miejscu w tym roku ukończyła Mistrzostwa drużyna Ukrainy. Jeżeli chodzi o drużyny kobiece, to na pierwszym miejscu zmagania ukończyła Białoruś, tuż za nią uplasowało się [...]

Wiesz co można coś po prostu ułożyć. Ja akurat w domowych nigdy nie korzystałam z gotowych tylko układam sama. Napisz mi tak w jednym miejscu co tam masz, ile treningów w tygodniu, jaki cel i co lubisz to się coś ułoży ;)

tak Vena wcześniej robiłam w bramie i dałam radę 17,5 kg i 20 kg w drugiej serii, ostatnio robiłam już na właściwym miejscu-tam gdzie nowa pomarańczowa taśma i niestety dałam radę dużo mniej (17 kg/15 kg) co do przysiadów-głębsze wiadomo lepsze, ale na razie nie daję rady niżej

[...] IV, razem m.in. z rekordzistą świata, Davidem Rudishą i mistrzem Europy z 2006 roku, Holendrem Bramem Somem. Od początku trzymał się w środku stawki. Ukończył bieg na drugim miejscu (tuż za Rudishą) z czasem 1:46.73. - Kontrolowałem sytuację, cieszę się z tego, jak go rozegrałem. Forma zwyżkuje. Poczułem swoją moc i mam nadzieję, że teraz będzie [...]

Ukończyłem jakiś czas temu cykl na tej kreatynie i powiem szczerze, że spodziewałem się czegoś więcej. Efekty prawie zerowe, poszły może ze 2 kg wagi, nic więcej. Możliwe, że to ja zawiniłem w którymś miejscu - sądząc po opiniach powinno być w porządku.

Jak to jest wreszcie z tą płatnością ? W regulaminie napisane, żeby płacic na miejscu a na dole napisany nr konta żeby wpłacać opłaty startowe.. SORRY nie zmieniłem w regulaminie tutaj na forum.... Oczywiście opłata startowa płatna na miejscu Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/5/2019 10:36:50 PM

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e2df6ea13f04dedade6258815d18aab.jpg Pogoda ponura, więc i na trening z mniejszą chęcią jechałam, ale będąc na miejscu nadszedł napływ sił i było ok :-)) Wpadłam na "genialny" pomysł aero po tym treningu i wlazłam na wioślarza. Po mniej więcej 1,5 minuty zeszłam ;-) Brak sił [...]

W którym miejscu zerwanie?

[...] biodra 94 jest 92(-2) brzuch w pępku 81 jest 80 (-1) brzuch w tali 78 jest 74 (-4) - miezyłam jakoś 2-3 centymetry nad pępkiem, bo ostatbio tez tak zrobiłam. w najmniejszym miejscu mam 72cm biceps(napięty ) 29,5 jest 30 (+0,5) tak wiec na minus mamy tylko uda mięsnie rosna chyba albo źle ostatnio zmierzyłam dzisiaj dzien wolny od gym 210białka [...]

Nie masz progresji, zmień trening jak poprzednicy radzą. Ja na twoim miejscu do końca tygodnia bym zrobił "zabawę z ciężarami"czyli poćwiczył ale np: na samych maszynach i z większa ilością powtórzeń ale wykonywał mniej serii w ćwiczeniach. A co do diety to bym trochę odpuścił i zwiększył ilość kalorii z produktów tzw: [...]

[...] kcal btw j.w. Obli nie bede mogła teraz uzalezniac kacl od dni treningowych ponieważ musze odkrecic tepo w pracy co oznacza wiecej wyjazdow i nie bede tyle czasu spedzac na miejscu co spowoduje ze bede miala mozliwosci chodzenia tyle razy na silownie, tak wiec zmniejszy mi sie lczba treningow ale nie wiem o ile i nie wiem czy napewno jak bede [...]

[...] srodkiem dlugosci stop? Jesli nie to albo robisz koci grzbiet, albo co powtorzenie upadasz na twarz. 3. Mala dygresja - jak sobie wybrazasz ze sztanga zostaje w tym samym miejscu gdy cofasz biodra, skoro cofniecie powoduje pociagniecie calego tulowia do tylu - sztanga musi pionowo zejsc nizej. RDL nie mozna popsuc, to proste jak budowa cepa - [...]

spokojnie wieczorem sobie mozesz brzuszki porobic... oj ile ja sie kiedys planow Alexxie napisalam, ale nie wiem w ktorym miejscu sa, leciala calym systemem, chyba nawet jeszcze w starym blogu by sie dalo dokopac Ale tak na szybko najlepiej robic w 3-4 seriach i tez coraz wiecej. Zaczynasz od odwrotnych brzuszkow x20 pozniej boczne brzuszki x15 [...]

kavva ja bym na Twoim miejscu jednak odradzała na tę chwilę LC,bo tak jak Obli pisze rzucisz się na słodkie,a poza tym wiem co mówię,bo jeśli chodzi o słodkie to jesteśmy w tej kwestii podobne Ja odkąd mam węgle w diecie to nie myślę o słodkim,a przypomnij sobie na pewno pamiętasz jak na początku nawijałam o słodyczach i co bym sobie nie zjadła [...]

[...] zaokrąglałam pleców Ad.2. coś mi się pomyliło że ma być 8-10 pow Aeroby robiłam szybkim ruchem z lekkim obciążeniem po treningu z ciekawości udo zmierzyłam w tym samym miejscu co zawsze i jest 66,7 czyli spodało obuchlizna chyba znika Dieta 1.owies, jaja 2.whey, chlebek pełnoziarnisty, ser topiony, orzechy 3. cyc indyka, ryż, warzywa, oliwa [...]

[...] decyzje. Gameplan dla Popka - mieszac stojke i obalenia, obalic, zalezec, w pozniejszych rundach wygrac przez "pillow fists from the guard (lack of defense)". Na Pudziana miejscu nie ryzykowalbym obalen, bo Popek moze swipnac i to moze byc strzal w stope. Rozal poddal Pudziana, wiec serio Mario trzymaj walke w stojce. Dobre zestawienie. [...]

[...] Dodatkowo przed media treningiem o godzinie 12:00 mistrz KSW w wadze lekkiej Mateusz Gamrot poprowadzi dwugodzinne seminarium szkoleniowe dla młodych adeptów sztuk walki. Na miejscu będzie też dostępna oryginalna okrągła klatka Federacji KSW. Ostatnia garstka biletów na KSW 37 jest jeszcze dostępne na eBilet.pl. Transmisję z KSW 37: Circus of [...]