[...] Bo stresu nie czułem a po prostu nie mogłem się doczekac jutra ;) Następnego dnia z rana śniadanie szybka kąpiel i kolejna warstwa a potem chill juz do wyjazdu. Na miejscu bylismy chwilę po 14. Same zawody miały się zacząć o 14 ale jak się później okazało zaczeli nawet nieco wcześniej. Spotkałem Kamila Nosala chwile pogadaliśmy i mówił, [...]
Cześć "gruba" :-) kurde, chyba sie robie ckliwa, bo sie poplakalam po obejrzeniu lwowa w wiadomym miejscu. Gdyby nie usmiech to bym powiedziala, ze ktos tu sobie ze mnie robi jaja... ;-D
no dzielna byłaś bardzo ;-D jessoo....tyle kremówek w jednym miejscu.... Za wytrwałość nagroda się należy %-) jutro będzie błyskawiczny spadek wagi, bo wypocisz ten cukier na treningu %-)%-)
A jaki problem miałeś z tymi nogami w którym miejscu dokładnie? To sie stało jak robiłeś siady i ktoś tam ci na plecy wskoczył tak %-) ? Jeśli dobrze pamietam..
Hehe dzięki za miłe słowa %-) Co to za mięśnie są zaznaczone na zdj? prostowniki? bo od niedawna mi się w tym miejscu pokazały :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/225f26ff7d9c48b9a313f21165cdecc3.jpg
[...] w trakcie wracal do swoich poprzednich przyzwyczajen . Mysle , ze Twoj brzuch z latwoscia zniknie jak tylko zaczniesz regularnie cwiczyc , czy to na silowni czy to w innym miejscu , przy odpowiednim oczywiscie bilansie kalorycznym . Pamietaj , ze sport trzeba kochac a to juz jest styl zycia :) Co do Twojego pytania o diete na mase , to [...]
Hello ;) zapowiada się dobry dziennik, będzie co czytać/oglądać jak w końcu ogarnę się z sesją %-) też studiuję 2 kierunki, trenuję judo i pizgam żelstwo - tylko że u mnie inne priorytety, TS na pierwszym miejscu, a judo tylko jako zabawa. co studiujesz ?
Wstęp:zauważyłem, -pewnie nie tylko ja- że ostatnio się troszkę opuściłem w prowadzeniu dziennika i walce o mniejszą wagę. Jestem już na półmetku, czyli miejscu gdzie nie można się cofnąć. Za tydzień Pasibrzuchy czyli duże wyzwanie, a ja poczułem wiosnę i wrzuciłem na luz. Nie ma tak dobrze, trzeba dopiąć swojego żeby pokazać wszystkim wkoło- a [...]
Wiem Asia, że na temat cardio różne są opinie. Ale jak już wróciłam do domu, to nie mogę usiedzieć na miejscu, a spacery mnie nudzą. O grzecznym siedzeniu na tyłeczku nie ma mowy. Postaram się jakoś sensownie to kardio wprowadzic, bez przesadzania:) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-11-29 15:02:19
[...] Wszystko mnie boli. Ratuje sie jak moge aspiryna. Nie lubie brac lekow. . Wymiary : Poczatek diety z ankiety : biceps : 37 pod biustem : 91 biust : 109 pas w najwezszym miejscu: 84 pas w okolicach pepka: 89 biodra : 119 udo najszerzej : 67 lydka : 41 Wymiary 14.03.2011 Bicpes 36 -1cm pod biustem 84 -7cm biust : 102 -7cm pas w [...]
Wiek :28 lat Waga :60-61 kg Wzrost :160 cm Obwód w biuście(1) :94 cm Obwód pod biustem :80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75 cm Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch,boczki,pośladki i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]
Mnie na miejscu nie było, więc nie wiem ilu zawodników. Jutro pogadam na spokojnie z Grześkiem to się dowiem więcej ;-) Grzesiek startował rok temu na debiutach IFBB, ale był gdzieś daleeeko %-) Teraz drugi start w życiu. Ja mu pomagam w sumie od początku redukcji, czyli jakoś od lutego. Z tym że wiadomo, końcówka już 100% ;-)
[...] do strykowa i przeskok na a1 i do Piotrkowa Trybunalskiego wszystko sprawnie potem już do samych Kielc lekko tempo siadlo a sam wjazd do Kielc i korki to jakiś dramat%-) na miejscu byliśmy koło 16 czyli wyszło 7h drogi z przerwami i wolnym ostatanim etapem gdzie te 130km ostatanich zajęło nam z 2h. Ogarnelismy hotel, chwila przerwy na odpoczynek [...]
[...] który towarzyszył Markowi w największych sukcesach, Kevina McClinton’a: „Najważniejsza w życiu jest pasja, miłość i oddanie do tego, co robisz. Na drugim miejscu są pieniądze, które zapewniają byt tobie i twojej rodzinie. Na trzecim miejscu jest sława wynikająca niejako z dwóch pierwszych. Jest źle, jeśli zmienisz tę [...]
Bo to trzeba sobie jasno powiedzieć - że jak cel jest 180 na ławie to jest ambitnie i kończy się kulturystyka w tym miejscu a zaczyna praca nad siłą głównie (co nie oznacza że na tym nic nie urośnie). Ze dwa razy klatkę by wypadało polecieć - raz mocniej a drugi raz może właśnie w jakiejś formie pomocniczej z dociskami czy nawet jakimś [...]
[...] z apteki ćwiczyć, poza tym lekarka i gin. powiedzieli ze wszystko mam za mięśniami schowane. Bedzie też inny, doświadczony instruktor to on może mi więcej też powiedzieć na miejscu. Dziś było: z treningu na czas połogu: 1. leżąc na podłodze z nogami zgiętymi w kolanach- unoszenie miednicy 3x 15 2. klęk podparty- unoszenie przeciwległej ręki i [...]
Ale chodzi o to, że nieczytelne? Mój błąd, do tej pory mierzyłam udo w 3 miejscach- nad kolanem, w połowie i w najszerszym miejscu. Wyniki sobie notowałam, i ponieważ teraz wyszło sporo więcej nagle w połowie uda- zamieściłam je tu. Nie żebym się tym przejmowała, w ogóle, tylko tak poglądowo zamieściłam. Wklejam jeszcze raz tak jak powinno być. [...]
Wracam w połowie czerwca :) A bede gadał po angielsku , może na miejscu czegoś się poduczę hehe8-) Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2012-01-18 09:00:33
[...] ( takie combo) 3x 10 12kg/12kg/17kg Brzuch na drążku ( + 5 kg) 6x12 Tak to wyglądało dziś , w piątek następny trening gimastyczny . I chyba będzie to ostatni trening przed wyjazdem. A tam na miejscu jak już zajade, to zoabczymy co da się trenować i jak :) Nutka na dzis : http://www.youtube.com/watch?v=p7vi9Kz3PF8&feature=related Pozdro
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
