[...] podciaganie na drazku lub wyciag pionowy - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) parametry; kazdy uklad cwiczen(obwod) przerabiasz x3 po 12-15 powtorzen z max 30s przerwy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami. czyli [...]
do tego treningu trzeba byc mocnym psychicznie przede wszystkim. Po niektorych cwiczeniach pamietam robilo sie ciemno przed oczami doslownie. ROwniez zrobilem 2 fazy w oryginale i efekty byly naprawde zdumiewajace- masa poszla tak, ze kazdy mnie sie pytal co za sterydy biore %-) sila praktycznie stala w miejscu
tak tak to mozna nazwac :) ja siedziałTem za kierowcą czyli w miejscu najmocniejszego udezenia fajna zabawa polecam %-) akurat spałem kierowca przypierdzelił w taki 10tonowy ciągnik z kosiarką który kosił trawe na poboczu licznik zatrzymał sie na 160km/h ogulnie naprawde polecam kazdemu %-) jezeli masz pewność że przezyjesz %-)
w UK jak sie jest bezrobotnym to mozna zrobic za free kursy takie jak SIA czy CSCS. Jeszcze kilka tam maja. A co do Polaczkow, to od tygodnia pracuje w miejscu gdzie nie ma ani jednego- mozna by rzec "f*** yeah" %-)
Pepsko więcej Cie nie posłucham robiłem reinstalke windy i **** wogóle stawał w miejscu w podczas instalacji i sie nie chciał juz włączyć , monitor sie włączył i wyłączył i tak w kółko aż mnie ****a brała , coś z grafą nie tak z tego co widze aż mnie ****a bierze
ano zlecialo. a najgorsze to ze sie w miejscu stoi. ciezaru dokladac nie mozna to i sie nie rosnie jedyne rozwiazanie to dokladac do pieca ale w imie czego? glupi sport.
DZIEN 57 Kolejny pomiar: 92.0 = 96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 - 1.0 = 92.9 - 0.1 = 92.8 - 0.8 = 92.0 Czyli wciąż w miejscu, zgodnie z tym co pisałeś Vvredny - od kiedy nie robie ATC tempo zupełnie siadło. Od dziś robię tak: jeśli ciśnienia będą ok to wracam do machania hantlami. W końcu to nie są tak wielkie obciążenia nie?
[...] zdecydować co ty chcesz osiągnąć 12 lat redukcji która nic nie dała poza zajechaniem hormonów albo cos robisz porządnie albo wcale ,chyba ze chcesz kolejne 12 lat stać w miejscu brakuje sporo badań ,tutaj mamy dział doping jak chcesz się bawić w podnoszenie testa plasterkami idź do działu zdrowie dalej wielkie g**** robisz w celu poprawy [...]
[...] nie chciało wpaść na właściwe tory. I tak w koło Macieju... :( Tym razem się nie zamierzam poddać, ale trwa ta obecna redukcja strasznie długo i powoli staje wręcz w miejscu. Diet pudełkowych to nawet kilka firm przeszedłem. Ta obecna jest serio bardzo fajna. Na każdym posiłku opisane czego ile. Ale opisu ogólnego z góry nie ma że białka [...]
[...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.
[...] zniknał twarog to mnie lapie kur**** i zamiast szybko zjesc i pojsc spac to czekam az sie te 6 jaj ugotuje, obiore je i zjem sylwetka to zamiast isc na lepsze ciagle wydaje sie ze idzie na gorsze, w najlepszym wypadku stoi w miejscu ps.wylaczylem w polowie ten filmik, gosc mnie rozpier***ił 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-22 17:49:45
u mnie metabolizm powoli wraca do normy.co tydz dodaje wegli a waga caly czas w miejscu wiec reakcja jak najbardziej porzadana.tak wiec lecimy dalej i kolejne kcal leca do bilansu. bedzie juz 3 tys w tym tyg.
waga w miejscu, ale zmieniają się obwody? ;> Może coś z dietą się popsuło. Możesz spróbować zmienić trening, tak mi się wydaje, jeżeli cały czas dbałeś o dietę i obwody stoją w miejscu. Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-21 22:15:12
Ja ze swoim też wystartuje, ale nie teraz, bo nie miał bym na to czasu. Zrobilem po 3 cm w obwodach, pas stoi w miejscu, a diety specjalnie nie trzymam. Jeśli to prawda, że jestem Mezomorfikiem to jeszcze pokaże klasę w dzienniku
[...] musiał zwiększać co jakiś czas o te 200 kcal powiedzmy skoro celem jest powiększenie masy mięśniowej. Po prostu robić to np raz na 2-3 tyg jak waga będzie ciągle stała w miejscu i tak samo obwody? Bo po lustrze to ciężko mi stwierdzić kiedy mam dodać kalorie? Raczej jak zobaczę, że np trochę mnie podlało to mogę wtedy działać w drugą stronę [...]
Planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty nie okreslonego czasu realizacji, jest przyjete ze 4-8tyg ale rownie dobrze efekty moga stanc w miejscu juz po 5tyg i wtedy nie ma sesnu dlaek kontynuować czegoś co nie przynosi efektu. Trening 3x w tygodniu, tak jak zwykle FBW. Zaczynasz od zanizonych ciezarow, jesli zaczniesz od malego ciazaru to [...]
[...] Wiem ze to trudne ale musisz byc cierpliwy bo te wszystkie masci nie na kazdego dzialaja i nie dla kazdego sa skuteczne. Ja od chodzenia na lasery wzmocnilam moje naczynka krwionosne i skora nie jest juz taka czerwona. Jedynie w miejscu nad policzkami jak sie umyje lub jak robie piling to sie czerwieni od podraznienia, a potem troche blednie.
BA3a - po kuracji jakieś 2 msc neicałe na twarzy spoko z dwoma wyjątkami: 1. okrutne blizny 2. ostatnio ja sie ogoliłem, to dosłownie masakra mam problem w miejscu na szyji, gdzie jakby to powiedzieć, zarost zmeinia kierunek (czyli na samym dole - nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi) i tam szyja dostaje podrażneinia i takie czerwone plamy mi [...]
[...] Na gębie robi się już porządek. Ostatnie dwa ch*** jakie wyskoczyły juz niemal zniknęły reszta już bledziutka. Na ramionach zostały tylko te, które były rozpaprane a w miejscu pozostały pojawiła się taka kaszka, o której kiedyś czytałem. Z klata też lepiej. Najmniej zadowolony jestem z pleców ale jakieś efekty też są. 105 dzień za mną. [...]
Polska dla Polaków.Nie pomoże worek,gnój,gdy fasolka jest fuj fuj
