[...] - Wyciskanie sztangi nad głowę na smith 4x8 - Wznosy bocznie stojąc z hantlami 4x8 - Wznosy z sztangą przody 4x8 - Odwrócony butterfly 4x8 Siła cały czas na +, waga stoi w miejscu 94-95.5kg zależy od dnia. Zastanawiam się nad zwiększeniem kcal wszystko zalezy od tego kiedy będę chciał startować. Czas pokaże narazie ostre treningi bez wymówek. A [...]
[...] co rzadko się zdarza. Zrobiłam krótki trening: trucht, ćwiczenia biegowe, sprinty, trucht Później 10 wymyków. Pierwszy po przerwie nieudany ;-) Strasznie mnie bolą ręce w miejscu zdartej skóry :-( https://youtu.be/Czs4-AZD0cg Później mnie dopadło jakieś osłabienie. W planach był trening góry w domu, ale zamiast tego musiałam się położyć na [...]
[...] brakuje, trzeba ćwiczyć. W zimie w lesie było wiele miejsc, gdzie nie bylam w stanie wbiec, teraz widzę progres, bo z każdym podbiegiem daje rade, czasem prawie truchtam w miejscu, ale do marszu nie muszę przechodzić :-D Mam w planie długie podbiegi, 1-2km ale takich w Lasku nie ma, a krótsze nie są już wyzwaniem, dlatego szukam innych górek [...]
[...] kusi gotówką za podium, w tym także te mniejsze, lokalne ;-) Ale to raczej kwoty takie, że zwraca się jedynie koszt udziału + dojazd (choć sa wyjątki). Zawsze to coś. A poza tym to też kwestia charakteru. Nie umiem odpuszczać i mam adhd, ciężko usiedzieć w miejscu czy wytrzymać bez treningu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-15 14:47:19
[...] że zwraca się jedynie koszt udziału + dojazd (choć sa wyjątki). Zawsze to coś. A poza tym to też kwestia charakteru. Nie umiem odpuszczać i mam adhd, ciężko usiedzieć w miejscu czy wytrzymać bez treningu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-15 14:47:19 Mam podobnie, muszę się ruszać. Aczkolwiek są momemty, gdy trzeba przestać. Po [...]
[...] swoje ciało nie wiem jak tym razem zareaguję, pytanie do jakiego stopnia powinna być przeprowadzona redukcja skoro i tak znów będzie masa ? Czy mam ciąć do bólu aż stanę w miejscu jak poprzednio po 5 miesięcznej redukcji kiedy to zjechałem do 84 cm w pasie już nie pomagały ani cięcia kal ani dokładanie aktywności ? Z tym że potem już i mięso [...]
[...] i takie tam potem na 17.00 do pracy,wróce chyba wczesniej dzis bo nie chce mis ie siedziec mysle cały czas nad dieta chyba wegli dowale wiecej bo naprawde stoi waga w miejscu,dieta narazie trzymana potem raczej tez chciałem na rano usmazyc racuchy z owsianych ale sie rozpadały to walnoiłem jeden wielki placek wyszedł ładnie i dobry był [...]
Jak w końcu ustalać zapotrzebowanie kaloryczne do diety masowej, mam brać pod uwagę suchą masę ciała czy ogólnie to co waga pokazuje? Do tej pory brałem wage i nic nie odejmowałem ale już za bardzo mnie podlało, natomiast boje się że jak odejme te pare kilo to znowu stanę w miejscu
[...] dalej pójdzie to do****ie w negatywach coś czuje ****a miała mi masa iśc po tym HST, a jak na razie w 6 tygodniu lekko 1-2kg może poszło, w łapie jeszcze cm nie poszedł (pół chyba do przodu) ale za to siła zapjerdala ale ponoć ostatnie 3 tygodnie najwięskze przyrosty to licze że +1cm w łapie progres będzie najwazniejsze że pas stoi w miejscu
[...] poszło w dół np. pod biustem i w biodrach, czyli częste wizyty w toalecie na to nie mogły mieć wpływu, jedynie na wagę jak już. Jak miałam poprzednią redukcję to początki też były fajne, a im dalej tym gorzej było... mam nadzieję, że teraz z Waszą pomocą nie stanie nagle wszystko w miejscu, a ja nie dojdę do wniosku, że dalej mi się nie chce. :-)
[...] nie będzie mu robił Wenger, który nie włączył go do składu na mecz eliminacji Ligi Mistrzów z Dynamem Zagrzeb, by nie utrudniać mu transferu. Teraz czeka na odpowiedź ze Stamford Bridge. - Na razie złożyłem ofertę dla Gallasa i to tyle. Transfer Cole'a stoi w miejscu - podsumował wszystko Wenger. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-22 18:31:02
a nie uwazacie ze jazda na rowerku non stop troche moze wynudzic ?? Ja w miejscu nie moglbym usiedziec mam pomysl - bede zmienial rowerek co kilka minut ) tak , ostatnio gdzie nie pojde to jestem zmuszony kogos o*****olic w banku np.kobieta chciala mi naliczyc koszta za 100 egzemplarzy faktur a w ciagu roku 100 jest gratis no coz... o ktorej [...]
[...] niziutka. Niestety niewiele zdziałasz jeśli nadal masz nieuregulowane hormony-i każdy Ci to powie. Ja ćwiczyłam codziennie, odżywiałam się super- wciskałam w siebie te 1500 kcal przynajmniej i niestety waga albo w miejscu albo rosła. Teraz chudnę normalnie. Tak więc pierwsze co to lekarz! Zmieniony przez - nika1821 w dniu 2014-04-22 19:44:00
Siemka wszystkim potrzebuje jakiegos dobrego planu na mase plus ewentualnie jakies odzywki bo od pewnego czasu stoje w miejscu . Wiec tak: 1.Trenuje okolo 23 miesiecy trenowalem systematycznie 18 miesiecy potem zrobilem sobie przerwe na jakies 6 miesiecy i znowu cwicze . 2.Wiec moj plan wygladał tak: Poniedziałek-Klata Wyciskanie sztangi 3 serie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopaki co sądzicie o interwałach w formie skakania na skakance lub treningu na worku bokserskim? Macie jakieś inne pomysły żeby robić to w miarę w miejscu, żeby nie wychodzić na dwór w złą pogodę?
ja w tym miejscu gdzie łańcuch mam zwykłą klamrę taką sama jak jest widoczna na zdjęciu w miejscu gdzie zaczyna się linka; dzięki jakoś będę musiał się z tym uporać. Zmieniony przez - Meydey_go w dniu 2010-10-28 15:31:18
[...] ps. od czasów Żelistrzewa jak Cię ostatni raz widziałem na żywo, ostro nabiłeś kg hehe, normalnie nie poznał bym Cię,gdyby nie tatuaż na plecach :)) Staram się nie stać w miejscu i rozwijać. Najbliższe 5 miesięcy będzie stało pod znakiem siły. Trzeba ruszyć inne włókna do roboty. Kulturysta musi być silny! A kto uważa, że nie, nigdy nie będzie [...]
Skoro waga stała w miejscu przy 200 g węgli, to chyba trzeba uciąć, no nie? Dopiero nie zaczynam, jeszcze 3 lata temu ważyłem 120 kg, po 3 latach udało mi się dojść do jakiś 86 kg, potem przez rok nic szczególnego nie robiłem, waga stała w miejscu, teraz trochę nabrałem, ale w cm w pasie ile było, tyle jest. Nigdy nie robiłem aerobów, na początku [...]
TEST SPONSOROWANY:Natural push up. Powiększ piersi na lato! /quchasia - pods.str 25
