Niby sylwetka w lustrze coraz lepiej wygląda, ale łapa jakoś wymiarowo w miejscu i waga też ledwo, ledwo, chyba nie ma co się p******ić z kcal. Tak w ogóle jak skończę shotguna to odpalam jakiś priorytet na łapy z prawdziwego zdarzenia, musi coś ruszyć. Shotgun II czas: 50/53/57/58 A) Wyciskanie na ławce poziomej Trening 1: 75kg x 6/6/6/6/5/5 [...]
Podbiłem kcal do jakichś 4200 i waga praktycznie w miejscu, grrr... Trening dziś dobry, jak zwykle lało się ze mnie, jedynie z MC jestem średnio zadowolony, większe ciężary już szły. Trochę tez ciężej przez buty, bo dość wysokie nałożyłem, w zwykłych trampolach lepiej. PLECY + KLATKA 1. MC rampa 6 Trening 1: 60/90/120/150/170kg Trening 2: [...]
[...] mąż często ją bije, lecz gdyby nawet ją zabił, to i tak nie pójdzie na niego ze skargą na policję" Z opinii sołtysa wsi, wystawionej notorycznemu chuliganowi: "W miejscu swego zamieszkania Kazimierz C. cieszy się bardzo dobrą opinią. Wprawdzie czasami upija się do nieprzytomności, ale leży wtedy spokojnie na drodze i nikogo nie [...]
[...] 2300-2500 kcal i zobaczę jak się będę czół i czy wrócą wyniki biegowe, głównie podniosę węgle, więc waga w przyszłym tygodniu pewnie podskoczy z 0,5-1kg lub będzie stała w miejscu w najlepszym wypadku ale nie martwię się tym bo to nie będzie tłuszcz tylko glikogen i woda. Gdyby liczyła sie tylko waga a nie wyniki byłoby 100 razy szybciej :D [...]
Witam Panowie po długiej przerwie !! Na dzień dzisiejszy wygląda to tak jak na zdjęciach czyli stanęło w miejscu :( coś jest nie tak jutro ide zrobic badania estro prolke itd.Może receptory sie przyzwyczaiły i dlatego stopneło dlatego dzisiaj zmieniłem suste na enanthate 250 i zamieniłem bolda z androchemu na bolda z ions !! Zobaczymy co z tego [...]
[...] w tygodniu siłownia: I dzień rozgrzewka na bierzni 10 min brzuch na ławce skośnej odwrotnie 4x12 brzuch na twisterze 4x 15 na jedną stronę i 4x15 na drugą nogi: wykroki w miejscu 4kg na jedną nogę 4x 24 zginacz na nogi na maszynie 4x15 15kg aeroby: rowerek lub bieżnia albo steper 15 min II dzień rozgrzewka bieżnia 10 min. brzuch tak jak [...]
[...] PO 9 KG ** PO 7 KG NA RĘKĘ *** SPRINT NA ROWERKU ****5KG OBCIĄŻENIA ***** 10KG OBCIĄZENIA plus po siłowni godzina fitness- taniec i wzmacnianie Niestety progres jest słaby a w niektórych ćwiczeniach stoję w miejscu np MC ale juz dokończe ten trening- niewiele zostało ;-] DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b83eac53ab964898b4d50c500f9f5e42.png
co tam bizak u Cibei polepsza sie cos? bo u mnie od kilku dni sytuacja stoi w miejscu...a ak na marginesie to u mnie jest obojetnie czy rabie na pusty czy na pelny...;pheheh zadnej roznicy;d
[...] forum nie bylo.;p oczywiscie 1 jak wrocilem do domu to przez caly dzien nie moglem wstac z lozka.:D czy wyszlo mi cos po alko.yyy niby sie pojawily 2 lub 3 nowe syfki ale nie jestem do konca pewny czy to wlasnie po alko. a co do twarzy to sprawa mozna powiedziec ze stoi w miejscu raz jestem zadowolony eraz nie chyba zalezy to od humorku.;) pozdro
[...] byłem rozgrywającym w klubie, od młodzika do juniora i max osiągnąłem ok 3.05 przy wzroście 180. Wszyscy robili postępy łapali po 3.20 przy podobnym wzroście a ja dalej w miejscu. Nie było to aż takim problemem bo w bloku akurat radziłem sobie dobrze ale mimo wszystko jakoś zawsze chciałem skakać wyżej. Pytałem trenera czy coś można z tym [...]
jadę sobie tym planem sołtysa już półtora miesiąca i od pewnego czasu mam dość problem z progresowaniem w przysiadzie, reszta jakoś wmiarę idzie, ale ten przysiad stoi w miejscu w sensie że w ostatnich seriach brakuje siły żeby brać ciężaru coraz więcej... jak jeszcze pół roku temu na luzie w ostatniej szło to 120kg to pozniej mialem z 4 miesiące [...]
[...] na pusty kosz bo wybierałem gościowi piłkę. Niestety nie kończyłem tych akcji wsadami. :( Mija rok od czasu jak zacząłem trenować przysiady z ciężarami,a wyskok wciąż stoi w miejscu - 90cm. Ważę 66kg, mam 178cm wzrostu i w styczniu 17 lat. Trenuję obecnie fbw 3x w tygodniu z naciskiem na przysiad i martwy, w których notuję progresy. W przysiadzie [...]
no właśnie nie ma robimy zawsze 12 rund : worek, pilka lekarska, skakanka, bieg w miejscu / walka z cieniem i tak 3 obwody i potem tarcze i zawsze to samo troche się to robi monotonne bo już 1,5 raku większość treningow robimy to samo To zmień klub. Miałam podobnie, stwierdziłam że się nie rozwijam i przeniosłam się. A zawodniczką nie byłam. O [...]
[...] jakos w cwiczeniach tego nie czuje poki co, ale sadze ze +10 kg na 15 powtorzen i moze byc to limit skoro na 140 odrazu puscil Co do pytania o sylwetke, to praktycznie w miejscu stoje,przynajmniej ja tam nic nie widze i obwody mowia same za siebie ;/ , zreszto moze wrzuce niedlugo jakies foty, to zobaczycie. Zmieniony przez - Stanisuaf w [...]
[...] powiedział, że moge ale nie musze wychodzic. Jade i tak na wakacje :-Da taka redukcja to żeby przerwać okres masowy, bo już szło baaardzo opornie, waga jak i siła stanała w miejscu. A tak po redu zawsze to coś się złapie jeszcze - zawody przy okazji. Bez szaleństw i katorgi, ale też żeby wyjść w jako takiej formie, coś zaprezentować [...]
[...] samego siebie to słabo mi idzie a więc : 1.) Rozmiary słabą idą ku górze - niby znajomi którzy mnie nie widują mówią , że rozrastam się ale mierząc centymetrem stoję w miejscu , biceps , klatka pomimo , że jem dobrze a wiele osób tak nie je i rośnie. 2.)Siła w klatce nadal masakra - reszta idzie ok nawet podciąganie już siła poszła ale [...]
[...] na tym obiekcie. 9 września 1930 roku Legia rozegrała spotkanie z zespołem Europa z Barcelony zakończony rezultatem 1:1. Od 1922 roku Legioniści rozgrywali swoje mecze w miejscu, gdzie dzisiaj istnieją boiska treningowe klubu. W tych latach jednak klub rósł w siłę, a brak własnego stadionu hamował ten rozwój. W związku z palącą potrzebą [...]
[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
