sile

[...] (Pudzian), szanuje go za to, co osiągnął czyli 4-krotne mistrzostwo świata w Strongman. Lubię go, również ponieważ mimo tego że jest strongman'em i przy tak ogromnej sile, może się poszczycić niskim bf (ok.7%)oraz dużą masą, której nie powstydziłby się niejeden kulturysta. Mariusz jest moim motywatorem do dalszego treningu i pracy nad [...]

1. 16 Stycznia 1950 rok, Tingvoll w Norwegii 2. 4m 3. Trójbój siłowy (powerlifting) 4. Mariusz Pudzianowski - Mariusz posiada niebywałą i nieprzeciętną siłę o której większość z nas może tylko pomarzyć, mimo tego, że jest strongman'em ma sylwetkę bardzo estetyczną - to nie tylko duża masa, ale i również duża zwinność. Pudzian ma na swoim koncie [...]

1. 16stycznia 1950r w Tingvoll, Norwegia 2. 4 m ( 400cm ) 3. trójboj siłowy 4. Mariusz Pudzianowski jest dla mnie najlepszym Strong Man-em, ponieważ nie jednokrotnie ukazywał to, że jest "dominatorem" i najśilniejszym człowiekem świata. Gdy wygrywa w konkursach to potwierdza swoją siłe wygrywajac w wielką przewagą punktową. Podoba mi [...]

[...] niej suche materialy pokaz ja ciwczysz moze maly filmik... pokaz zalety co dla ciebie ta lawka daje kazda recenzja ktora czyta jedno i to samo w niech nie ma swiezosci pomyslu na cos fajnego...to moja uwaga odnosnie tego nie kazdy musi ja rezpektowac ... ale pomysl o tym co napisalem pozdrawiam i rosnij w sile zarowno na silce jak i mentalnie....

sam wybrałeś sobie taki ładny eeee różowy kolor ? czy to kelton teraz zmienił barwy ? nie widziałem wczesniej stacji na nogi HZ3 z bliska, na twoich fotkach jak zobaczyłem ten zawias w przystawce to pomyślałem jak dobrze ze tego nie kupiłem :( Ja miałem kiedys identyko przystawke ten zawias sie wyrabia za jakis czas zobaczysz. Recezja moim [...]

Dobrze gada, polać mu wódki SOG. Tylko weź pod uwagę, że często wyższa waga = mniejsza szybkość i dynamika. To też trzeba uwzględnić. I dlatego pchanie się na siłę do wyższej kategorii jest głupotą. Lepiej być potężnym w niższej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-18 19:19:08

Nie oglądałem meczu nie chciało mi się Wiedziałem że ZeniT to wygra . Rosyjska liga rośnie w siłe . Mają już 3-4 solidne ekipy które mogą być groźne dla wiekszosci teamow w rozgrywkach Europejskch a Polska stoi w miejscu ehh a nawet się cofamy

A nie ściskasz Ty sztangi na siłę, żeby Ci czasami nikt nie wyrwał %-) ? albo nie wywijasz nadgarstków?

[...] itd. najpierw ja nauczylem pompki na poczatku ledwo robila na kolanach teraz juz nie pelne, ale robi normalnie a potem juz poszlo z gorki aktualnie glownym celem jest podciaganie w miedzyczasie doskonalimy tez techniki z kettlami no i nic na sile, bo wtedy pol roku z glowy ;] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-10-22 08:28:44

Duke, moze ze 3 treningi lekkich czajniczkowych programow treningowych to sie rozladuje. Panteon, mnie zalezy bardziej na wytrzymalosci silowej niz sile maksymalnej. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-25 17:14:33

Na razie zauwazylem, ze kettle daja wiecej niz jakiekolwiek bieganie i aerobiki. Wytrzymalosc mi najlepiej skacze po swingach, snatchach i deck squatach. Wlasnie dlatego zaczalem sie zastanawiac nad tym programem VO2max, a on zawiera tylko snatch. Sile bede chyba bral z bodyweight. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-25 22:06:42

[...] Oczywiscie to tak nie dziala i masz racje. Przy czym masz racje w rozumieniu sily jako sily maksymalnej. Chlopaki, ktorzy pisza tutaj o kettlach wiedza, ze akurat mi na sile maksymalnej nie zalezy. Ja piszac sila najczesciej mam na mysli wytrzymylosc silowa pod katem sparringow. Jak zmienialem wage kettla do komleksow to oczywiscie robilem [...]

[...] wlasnie obejrzalem filmik na fanpagu, GRATY! Przy okazji tez sie pochwale, zrobilem sobie test zeby sprawdzic czy z treningu gimnastycznego tez sie faktycznie buduje duza sile i machnalem w MP 20kg az 5 razy, a niedawno bylo 3 razy i troche. Wiem, ze to zaden wyczyn przy Twoich rekordach, ale dla mnie to taki maly sukces :D Sprobuje niedlugo [...]

[...] piłkarski. Co do braci kettlersów na SFD to jest mi zwyczajnie smutno że Wasze treningi są bardziej skupione na wytrzymałości ,wydolności czyli ogólnie areobiku a nie na sile i jako efekt uboczny wytrzymałości I tu mam do Was pytanie czy trening areobowy przekłada się u Was na wzrost wytrzymałości w trakcie np ciężkiej pracy [...]

@orzegów W dużej mierze się z Tobą zgadzam - tj. nie ma co patrzeć na treningi masterów i ich naśladować, ale można się nimi inspirować :) Można coś podejrzeć, naśladować, ale nie znamy kontekstu - co z tego żę wiemy iż ktoś robi 200rwań, skoro nie wiemy, że np. zaraz po tym robi cośtam, albo masaż.. Dany "podglądacz/naśladowca" się zajedzie, a [...]

To w sumie jest progresja w powtórzeniach, a nie sile więc nawet robienie samego pressa stojąc poprawiłoby wynik :)

Zrób im dzisiaj siłę i rozciąganie. Powoli i spokojnie. Windmille, siadania, może wstęp do TGU jak się rozgrzeją. Bo porozciągałeś ich po treingu? Ja po takich ciężkich treningach będę robił elementy animal flow. A jak plecy bolą, to znaczy technika jeszcze niedoszlifowana. W sumie normalka. Niektórzy zaraz by się podniecali, że domsy mają - [...]

[...] a innych smacznych zamiennikow nie znam ;] reszta dziala bardziej w tle aakg nie wykorzystuje w 100% bo kable mi na wierzch nie wychodza traktuje ja jako suplement na sile tak samo kreatyne, mimo ze kupilem monohydrat a nie np. jablczan to jednak mono jest najbardziej przebadane i wiadomo ze dziala Bcaa ochronnie dla miesni i na [...]

Duke, obiecaj nam, że jak kiedyś przegniesz bagietę z obciążeniem przy TGU to pierwsi obejrzymy film pt. Kettlebell TGU fail" :-D Oglądam Twoje wyczyny (podziwiam czystą siłę) i czuję nieustanny lęk o Twój telewizor i meble z tyłu. Zwłaszcza przy "Turku", gdzie wystarczy chwilowa utrata podparcia i kula leeeecciiii w dół :-) Nie lubię dragów [...]

Magor zdradze Ci pewna tajemnice girevicy zakladaja pas po to zeby opierac na nim lokcie ;] Przemzi Tak, na siłe najlepiej do 5 powtorzen Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-12-07 21:56:07