ladnie ladnie

Trzeba byc zawzietym sk*******m Macie jakies przyklady ladnie zbudowanych aktorow, endomorfikow ?^^ Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-01-19 19:30:27

ladnie, ale do jednego sie doczepie: nie polecam polewania produktów tranem, tlen połączy się z cząsteczkami i w taki sposób powstanie na tłuszcz nasycone (zwierzęcy) o którego nadmiar nie trudno. takie utlenianie racezj nie jest mozliwe ; ) no w kazdym razie tylko przy odpowiednich spelnionych warunkach, (tzn w ludzkim organizmie nadmiar moze [...]

Są drobne błędy np.Kolejnym źródłem białka zawierającym duże ilości kazeiny są jaja kurze,ale całość pracy,ładnie i sensownie napisana Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-12 21:42:09

Czesc AGUNIA!! Tak to prawda że peeling usuwa opaleniznę,ale taki peeling powinnaś stosować raz na jakiś czas bowiem naskórek sie złuszcza mimo naszej woli a gdy zacznie sie złuszczac razem z opaleniznom powstaja często takie miejsc gdzie skóra wyglada jakby był na niej brud a to brzydko wyglada,wiec jak raz na 2 tygodnie zrobisz peeling nic Ci [...]

Chłopaki!! serdeczne dzięki, zarejestrowałam sie, choc ze sportem nie mam za wiele wspólnego, ale juz postanowiłam ze to sie zmieni..:) Dziekuję Wam za te wszystkie słowa, bo dzięki temu uwierzyłam, ze uratuje jeszcze moje ciało, jestem w ósmym miesiącu ciąży i niestety pojawiły mi sie rozstepy na brzuchu. Wpadłam w panike, bo wiecie ze kobietka [...]

[...] sa typowe cwiczenia na rozciaganie, dokaldnie te same co u nas w sekcji, ze tylko u nas dochodza zabawy z partnerem oraz jeszcze wiecej zabaw przy rozgrzewce. ale przynajmniej jest ladnie spisane i sogacz sie nalezy pozdrawiam ps. dziala na bank bo sam sie ladnie dociagnalem tylko, ze trzeba systematycznie cwiczyc a nie raz na jakis czas nara

Głowa i barki maja być podniesione cały czas(przynajmniej ja tak zrozumialem z opisu cwiczenia. Cwiczenia sa ładnie opisane i tak jak mowisz nawet na poziomie A mozna sie niezle zdziwic;)

ABS II wykonuję od pół roku - jestem od 2 tygodni na poziomie 8. zastanawiam się, czy nie zrobić sobie przerwy - 4 tyg - żeby potraktować mięśnie nowymi bodźcami (mam na myśli masę powtózeń: 3x tyg różnego typu brzuszki/spięcia/skłony dające w sumie 200-300 powtórzeń). tylko nie wiem czy jest sens. kraty nie widać, bo FAT zasłania - jedynie [...]

JA osobiscie eraz robie z 3 dniami na reg i uwazam ze całkiem łądnie mi to idzie lepiej niz jak robiłęm z 2 ;) a pozatym i tak nie chce mi sie tak czesto hehe a ze mi szybciej sie rzezbi to nie wada;PP

bardzo ładnie i fajnie ,przejżyscie napisane oczywiscie sog Pozdrawiam

bardzo ladnie, za pare miesiecy sprobuje Soga juz dalem ;) //Czy to nie jest cos ala skrocona wersja FBW, o ktorej czesto pisze hardgainer? Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-03-31 16:35:24

Moim zdaniem wszystko o fbw by hardgainer powinno byc sklejone w jeden art. Bylo by wszystk ladnie rozpisane a tak trzeba po postach skakac :) dobry art, doladuje konto na telefonie, kupie abona to dam soga

tomek_tom wszystko pieknie,ladnie. dochodzimy w 6 tygodniu....ale caly cykl trwa 14-16 tygodni? to tak,tak moze byc. "dlaczego jest to trening AB a nie całego ciała na każdym treningu." to bardzo proste. w pewnym momencie rozwoju POWINIENES zastosowac jakas forme podzialu,gdyz poziom objetosci i intensywnosci bedzie zbyt duzy,aby nadal isc do [...]

Witam .Właśnie zacząłem 3 tydzień i muszę powiedzieć,że trening daje dobre efekty.Wcześniej ćwiczyłem z 3 miechy ale nieregularnie+zły trening i prawie nic mi to nie dało.Tu już zaczynam czuć poprawę siły a i wygląd ładnie się zmienia. Pozdro i SOG duchowy dla Mawashi +sog dla tematu @Już nie duchowy Zmieniony przez - -Przemi- w dniu 2008-07-23 [...]

Przed tym planem jak trenowałeś? I jaki masz bilans kcal? Oraz, co to znaczy: ładnie leci?

Ładnie leci - chodziło mi o te regularne spadki, kontrolowałem co pare dni i za każdym razem trochę mniej. Ogólnie od początku 4kg poleciało. Bilans kaloryczny ujemny. Wcześniej prawie same aeroby (3 wfy, 2 baseny, 2 biegania) teraz: (3 wfy, 2 baseny, 2 HIIT, 3 siłowe)

Witam :) Mawashi dzięki wielkie za opracowanie takiego treningu ;) sog się należy jak nic ;) Dzisiaj zaczęłam trening i bardzo mi się spodobał. Mam bardzo słabe ręce i jest dla mnie wyzwaniem żeby nabrać siły i wykonać poprawnie cały trening. Jestem na redukcji ale chcę też mieć ładnie zarysowane mięśnie na ramionach, pleckach i łydkach. Jak tylko [...]

W Twoim przypadku dobrze będzie jeśli zrobisz cokolwiek. Nie ma tu znaczenia czy się zdecydujesz na abs II czy 6 Weidera czy na abs 3 jak go wymyślą :) Zwróć tylko uwagę że np. w abs II od drugiego poziomu są ćwiczenia na drążku wiec wcześniej zadbaj o to by go mieć. Aba treningi są trudne ale każdy je albo poleca, albo sam robił. Ja zdecydowałem [...]

[...] zbytnio brzucha bo robilem osobno. I juz dluzszy czas cwicze brzuch pewnie z 2-3 meichy o zmianach nie msuze mowic bo kazyd kto sumienie cwiczyl wie jak to wyglada - bardzo ladnie wchodzi w skrocie ;) Ale d dluszego czasu (nie kojarze ile 3-4 tyg) stoje na tym pzoiomie 3cim. Mam problemy ze zwisem (podejrzewam dolna partia brzucha) robie kolo [...]

rzećywiscie trening jest długofalowy i też sie zastanwaiam czy taka regeneracja nie była by właśćiwa dla brzucha , ale nie mam zamiaru udziwniać trzymam sie planu abs II i tyle;) ps. power jak robiłes to zdjęcie bo jesli robie cyfrówa to mnie trafia jest zbyt dokładna i brzuch wygląda na niej jak sztorm na oceanie , kom wychodzi dobrze bo wszytko [...]