ladnie ladnie

/SFD/Images/2015/12/31/9549274e79e14a748af996972651070d.jpg 4.06.2013 - PLECY + TYŁ BARKÓW TRENING: 1. Ściąganie na prostych rękach 3x15 15x20 / 15x20 / 15x20 15x22 / 15x22 / 15x22 15x23 / 15x23 / 15x23 2. Wiosło podchwyt RAMPA 6 + regresy ------------------------------------ ------------------------------------ 6x71 / 6x105 / 6x127 / 11x114 / [...]

lec jeszcze z 10-12 tyg i bd zayebiscie%) bo masz juz bf ze zaczyna wszystko byc ladnie widac i teraz powinny juz byc zmiany z dnia na dzien :D a pozatym to miesa masz w chvj, albo sprawiasz tylko takie wrazenie bo jestes niski%)))

No, coś takiego mnie interesuje, tylko będę 2x mniejszy %-) ładnie Prz, progres dobry od poprzedniego roku :-)) ps: jaka to waga ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-08 20:21:57

fajnie jest prz. ładnie masz zabudowana obrecz barkowa i te rejony przy obojczykowe :-)) jedynie do przedramion mozna sie doyebac ale pewnie tak tylko wyszły na tej ostatniej fotce ;-) jaka masz grubosc fałd na dole brzucha i skosach?

Ladnie Szemek :-) Jak za 10 lat podobna forme zrobie przy podobnym bf to przestaje cwiczyc.

Dzisiaj poszły barki i bic. W wycisku zza karku dodałem 3kg (107) i poszło tylko 5x :-( w regresach za to ładnie - 9x96 i 15x87. O reszcie nie ma co się rozpisywać. Pompa po ładowaniu dalej ogromna, na barkach wychodziły żyły które pierwszy raz u siebie widziałem %-) Wrzucam screen z żarcia które szło w ładowanie. Same produkty ww, bo białko tak [...]

Niestety dalej nie mam dostępu do swojego kompa, więc znowu wypiska w takiej lipnej wersji... Dzisiaj poszła klata i trice. W wycisku na skosie +3kg (128) i ciągle lajtowo idzie. Dipsy 3 pierwsze serie dobrze poszły, w ostatniej nie wyrobiłem już 15 powtórzeń. W tricu zmieniłem francuza hantlami na francuza podchwytem głową w dół, ładnie paliło [...]

nie wiem jak ty jestes w stanie dokładac tak do tych SQ na wycine gdzie te nogi dostaja po dupie ładnie

Panowie petarda, każdy ładnie i konsekwentnie idzie swoją drogą i osiąga cele. Dlatego ten dziennik był zayebisty :-)) Jak teraz widzę to podsumowanie i myślę ile ludzie mają yebanych wymówek... Was to nie dotyczy, zapyerdol to dla Was codzienna rutyna i jest tego efekt. HKD jeśli chodzi o Ciebie to inna bajka, bo na masie tak nie widać różnicy, [...]

Marian- Trzeba Ci przyznać ,że wygrałeś . Mega progres :-) Prz1993- Też b.duży progres , i te zdjęcia na koniec po prostu pro :-) (PS: ładniej to wygląda niż u mariana ale marian naprawdę duży progres zrobił %-) ) Raszek- widać ,że jest poprawa na prawdę ładnie poprowadziłeś test no ale marian i prz zdeklasowali konkurencje %-) Hekade- i tu [...]

No ładnie obdarowali Cię :-) Na bogato .

Dobrawa Kurcze podciąganie też ładnie! Normalnie tez się tu przyłączę ale w soboty :-)

no ale żyje się tylko raz , spróbowałem , czułem żyły w pasie , na udach żyły , barki , no masakra , raz siedziałem w wannie z 40min i jak wyszedłem to normalnie całe ciało jedna wielka żyła ==> obecnie bf z hmm 15-16% to taki ile ja mam.....wogóle kręce się przy moich set pointach bo np. czasami jak ostro daje w kość na trneingach , jakby za [...]

Piękna paczuszka ze smakołykami dotarła do mnie późno ale warto było na nią czekać :-) /SFD/2019/4/1/59233c34795a444996a4f0c84754d908.jpg NUTWHEY PISTACHIO Nie przepadam za białą czekoladą ani za słodkimi kremami. Jednak po przeczytaniu opinii innych testujących byłam bardzo ciekawa tego produktu. Po otrzymaniu paczki otworzyłam pojemniczek i [...]

Ostatnio ładnie pokazał Gamrot jak radzić sobie z gościem z dobrym BJJ.

Ładnie się skleił na glebie, Caceres żadnych szans na poprawienie pozycji. Obalenie takie sobie, mocno wymęczone ale liczy się efekt.

Ładnie jest I jaka profesjonalna tabelka

Na drugi dzień? Ja mam zakwasy już 10 dzień Monika, bardzo ładnie. na kolejnym treningu w przysiadzie +5kg w każdej serii

15 czerwca MICHA TRENING B 1. WL (wyc.leżąc) 5x 5-2 rampa 21kg(5x) 28kg(5x) 32kg(4x) 37kg(1x asekuracja)32kg(3xasekuracja)* 2. Wyciskanie hantli skos 4x8-10 7,5kg(12x) 10kg(10x) 12,5kg(7x/6x)** 3. Rozpiętki 2x10-12 8,25(10kg) 10kg(7x)** 4. Zolnierskie 4x6-8 18kg(8x) 20kg(8x) 24kg (8x/6x)*** 5. Wznosy bokiem 4x12 5kg(12x) 7,5kg(10) 8,25(8/6x) [...]

brachol najlepiej skomentował jak wszedł a ja ćwiczyłam w topie bez koszulki: ej ale brzuch Ci się ładnie wciągnął, nie widać żebyś kiedykolwiek byłą w ciąży no proszę jaka nagroda