treningi

Witaj A po co Ci dwa treningi klatki ?

[...] się poradzić... Jak pisałem wcześniej walczę z lekkim lipo, oczywiście wcześniej czytałem sporo o tym ale niektóre artykuły były z 2012 r z 2009 r.- niektórzy pisali, że 2-3 treningi klatki tygodniowo, inni negowali to i ch*j wie... Moim skromnym zdaniem najważniejszy jest ujemny bilans, interwały czy też aeroby i normalny trening... czy się mylę [...]

Powoli zmieniam treningi, jakoś to ewoluuje. 17.10.2018 1. Wiosło, podchwyt 105 kg x 9 80 kg x 26 2. Przysiad tylny 80 kg x 10 60 kg x 22 3. Ława 65 kg x 15 50 kg x 18 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 120 kg x 20 Postaram się tak poprowadzić tego bloga, by coś konkretnego z niego wynikało. Coś o jedzeniu, ale jeszcze nie moim. Agata Perenc [...]

[...] okazje uczestniczyc w Gdańsku w treningu Muay Thai. Prowadził trener, który zrobił na mnie bardzo dobre wrażenie. Opowiadał o swojej przygodzie z kk, i o tym jak przeszedł na MT. Opowiadał o wizycie w Tajlandii i o tym, jakie tam widział treningi. I śmiał się z głupich filmów, na których pokazywane jest kopanie w drzewa i w betonowe słupy.

[...] widziałeś. A jak gość ma właśnie taką koncepcję prowadzenia treningu? I jak robi to sensownie przechodząc od jednej strefy do drugiej, ma wszystko logicznie poukładane? Zauważ do tego, że opisujesz dwa treningi - trening do walki sportowej (z kopnięciami na głowę), i trening pod samoobronę (z obaleniami, parterem)... Nie łapię o co Ci chodzi...

[...] trenując na 237,5 kg, 245 i 250 nagle zrobi rekord i wyższy o 15 kg - 315 kg? Jest to mocno wątpliwe! Przede wszystkim mistrzowie nie ryzykują kontuzji. Z tego powodu ich treningi są ostrożne i rozciągnięte w czasie w dochodzeniu do maksa na 12-16 tyg., czasami na dłużej. Przypisywanie komuś znanemu jakichś planów jest częste. Datego trzeba [...]

[...] myślałem, że wino będzie złym pomysłem, bo jeszcze bardziej wysuszy stawy. Propa nie chciałbym powtarzać, bo zrobię masy jak poprzednio a prawie nic z siły nie przybędzie (treningi kalisteniczne). Deka to mógłby być dobry pomysł, bo słyszałem, że "naprawia" trochę stawy i buduje czysty mięsień i siłę, ale czy nie obrosnę po tym włosami i [...]

[...] ) dipy 3x10-12/wyciskanie francuskie leżąc 3x12 szrugsy 3x15 mysle o robieniu przysiadów na maszynie smitha, generalnie plecy już mam w lepszej kondycji, nie bolą mnie, trochę się ustabilizowały - robienie przysiadów powiedzmy raz na dwa treningi z delikatnym ciężarem to dobry pomysł? :) Zmieniony przez - Onthor w dniu 2017-05-14 17:25:17

[...] to i tak będzie aż nadto, uwzględniając staż i masę należną ciała. 2. Węgli za dużo- wywal mass activator (koniecznie!), węgle złożone jedz TYLKO w jednym posiłku przed treningiem + 1 czy 2 po treningu. Skoro z rana masz ściśnięty żołądek, to po co w niego na siłę wpychać owsiankę? Węgle proste po treningu, ale dzień można zacząć od małego [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Już wszystko odnośnie tego treningu wiem i tak właśnie będę go robił. Planuje to wykonywać jakieś 6 tygodni. Później 1-2 tygodnie przerwy i zacznie się okres przygotowawczy do ligi. Od razu może zadam takie pytanie. W okresie przygotowawczym trenować będziemy we wtorek, środa, czwartek i sobota, niedziela sparingi... Teraz [...]

Ok. Ja myślałem podobnie i myślę, że dałoby to radę gdybym nie trenował nóg... A właśnie głównym problemem będzie to czy dam rade 2x trenować nogi w FBW i do tego 3 treningi + mecz... Czy nogi dzadzą radę? Czy będą w stanie się zregenerować? Jeżeli tak to ok, a jeżeli nie to jaki trening nóg ustalić?

Fakt u Boruty stosunek jakosc/cena jest bardzo wysoki. Za rozsadna cene otrzymujemy bardzo fajne i wartosciowe treningi. Dzieki Pawel. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

no jak narazie to nic więcej niewiem , podobno zamnom wyszło paru chłopaków i w sekcji zostało mało ludzi (których i tak ja tam ściągnołem ) i treningi dwuch gróp zostały połączone ,awięc miałem poparcie w klubie he he ale mi miło ,szkoda że niemam papierka instruktorskiego to bym sam coś otwożył bo na Śląsku mało szkółek ,niemówiąc już o dobrej [...]

[...] X kg czy chcesz lepiej wyglądać, po prostu chodzi o to, że masa ciała jest niemiarodajna, okres, treść jelitowa, zatrzymanie wody z różnych powodów. Dużo lepszym wyznacznikiem są pomiary, zdjęcia. Kolejna kwestia to monotonia, spróbuj może pójść z koleżanką ? Wziąć treningi z trenerem ? Zawsze znajdzie się jakaś aktywność, która Ci się spodoba

[...] cm potem przerzuciłem się na split i w dwa miesiace poleciało 3,5 cm niestety jak zaczął rosnąć w oczach tak przestał :/ przez 4-5 miesięcy poszło około 0,5-1 cm , ale właściwie zaczął z powrotem rosnąć z miesiąc półtora temu na cyklu nitro II plus mono i dorzucenia na ostatnią serie "21"... ogólnie treningi zmieniam co 5-6 tygodni...

hakla , mam podobne odczucia co do nowego doriana...psiakrew, 1 miarka i cała noc zarwana (druga z rzędu) :( treningi też średniawe, bo co to za trening po zarwanych nocach ...zmniejszę dawkę to 1/3 , 1/2 porcji, a jak i to nie pomoże to cóż , wrócę do jacka3d (tu takich jazd nie miałem)

po dorianie? haha. dla mnie dorian zdecydowanie za meso. po dorianie pobudzenie dobre a pompy zero. evan raczje mocniejszego nie znajdziesz nic. ale fakt ze po 3-4tyg cialgego stosowania mozna sie przyzwyczaic i juz tak nie robi. dlatego lepiej jest uzywac tak z 2-3 raz w tyg tylko na ostre treningi

bardzo Ci dziekuje za odpowiedz ( myśłem że coś więcej robisz , twoje treningi są dosyć krótkie jak widać )

http://www.youtube.com/watch?v=SYwlCuUs1SI piątkowy trening - 245kg x 2 Do Arnold Classics zostały jeszcze tylko 4 ciężkie treningi. Waga ok 82kg

dokładnie, wielkim fanem tego gatunku muzyki nie jestem, ale na treningi super. teraz tydzień byłem w Sosnowcu, kolejny we Włoszech i powrót do herkulesa :0 a tam miejsca na sztandze nie zabraknie :)