cie

Witam Tak sie sklada "slonko", ze znam sie na tym forum. To co piszesz swiadczy o Twoim poziomie inteligencji...bierzesz metke i biegasz...nic dodac nic ujac...rob chlopcze jak chcesz, ale daleko na tym nie zajedziesz. Zadales pytanie na tym forum z prosba o rade...wiec Cie jej wszyscy udzielamy wiec sie nie wymadrzaj skoro sie nie [...]

Dodam, że mam powyżej 185 cm wzrostu Kiedyś była mowa że w BOR szukają niskich kolesi do ochrony Kaczyńskiego więc idź głosować na kogo innego bo Cię nie wezmą jak znowu go wybiorą A co do tematu to od sieie dodam że skoro trenujesz SW to weź się za to porządnie tytuły mistrza Polski itp z pewnością pomogą i dobrze mieć też jakiś staż w pracy na [...]

poza tym nie masz mozliwosci skorzystania z pomocy osoby doroslej ktora cie poprowadzi w realu?

ok. Sachem. jeżeli stosujesz dietę wysokobiałkową na redukcje to podaj przykładowy jadłospis na 1 dzień. Ja w swojej diecie mam chlebek pełnoziarnisty i pumpernikiel, który uwielbiam, oprócz tego spagetti, ciastka, baton. Właściwie nie ma w mojej dietce czegoś zeby mi nie smakowało. A dziwne bo wiesz jak siadam do posiłków to jeszcze mi sie [...]

ankieta kwalifikuje cię do innego działu alko nie pij bo krzywdę sobie zrobisz

Idź i się napij nic ci nie będzie Pij dużo płynów i po powrocie do domu przywal przed spaniem ibuprofen i Wit c 1-2 gr Tutaj część cały rok jest na bombie ,to by musieli zrezygnować z większości życia towarzyskiego . Wiadomo "zdrowiej" pić na saa inj niż oralach lecz jedną impreza cię nie zabije A co chcesz pić to już twoja sprawa

Bo mi nie wychodzą i za bardzo sie z nimi męczce wiec sobie je odpuszczam, ale mowie ze na nogi dodam wykroki takze bedzie cale cialo cwiczone.. To nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale dobrze wykonane wykroki z ciężarem tak samo mocno Cię zmęczą jak przysiady. Pamiętaj najtrudniejsze i najbardziej męczące ćwiczenia są najbardziej skuteczne.

Intuicja Cie zawiodła i jesz za mało. Prócz białka i ww sa jeszcze tłuszcze, zapomniałes o nich. Push to ruchy pchajace i prostujace a pull to przyciagające i uginające, Nie inaczej.

jerczu nie kluc sie ze mna czy ci odpowiedzialem na pytanie czy nie,jak pisze ze polaczenie dwuch saa spowoduje u ciebie roz***anie watroby poniewaz dla watroby majom takie samo dzialanie,nie wazne ze bedziesz mniej spuchniety po winie wazne ze watroba ci spuchnie jak wino w tab zmieszasz z mietkiem. dlatego pisze cie zebyc wziol i kupil sobie [...]

OK DZIEKI STARY widac roznice jak**** szczeze nie wiem czy bym cie rozponal na ulicy foto 3 wymiata pozdro

[...] aero 3 razy w tyg po 45 minut i 2 razy w tyg mam silowy trening i jest zastój....martwi mnie to. z kolei jak zwieksze aero toi organizm sie wiecej jedzenia bedzie dopominal- i nie wiem co zrobić... ty jestes dla mnie przykladem ze jak sie czegos bardzo chce to mozn a to osiagnac i to ciezka pracą. powiedz mi jak twoje kolana? czy nadal cie bolą?

Ja nie rozumiem dalej jednego - skoro w nowym zestawie będę ćwiczył to samo co w starym tyle że mniej ćwiczeń, aLE ilość serii taka sama to gdzie tu wieksza intensywność? Chyba że mówimy że 4 zamiast 3 dni? Ok odpowiadam na pytanie: TAK, JAK NAJBARDZIEJ MOGĘ i pasuje mi 4 razy trening. Proszę o rozpiskę:) Moja propozycja: Poniedziałek: TRENING [...]

[...] ok, ale jak ci zalezy tylko na rezultatacha nie na samym treningu to troche przeginka jak ddobrze licze to masz 20 seri na klate i coś kolo tego na bica!!!!!!!? taki trening cie kompletnie wymęczy tricek tez za duzo plecy wywal 1 cwiczenie i bedzie ok nogi i barki obleci chociaza ja bym tez wywalil po 1 seri z kazdego cwiczenia albo odpuscil 1 [...]

Takie porady to sobie wsadź :) JeŚli na tylko było Cię staćto więcej nie pisz. Czekam na profesjonalną wypowiedź.

[...] budulca z jedzenia). Jeśli tych kalorii jest zbyt mało, to nie dasz rady się w nocy zregenerować, organizm jest w wielkim stresie, rośnie kortyzol i może powstać insulinooporność... Natomiast jeśli jesz na tyle dużo, żeby on sobie radził (jesteś w deficycie, ale nie aż tak wielkim), to stres maleje, regeneracja się poprawia i pomału chudniesz.

[...] to wogole jest tragedia. Zamiast chodzic na imprezy to kazdy grosz odkładam na operacje, nic sobie nie kupuje ( ostatnie spodnie to kupiłem moze z 2 lata temu ). Oczywiscie z rzadka zdarza sie pojsc do jakiegos klubu ( za kase ojca ), zeby sie rozerwac. I az ****ica bierze jak patrze na te dziewczyny, czasami widac ze moze cos z tego byc, [...]

Siema za***iscie cie rozumiem tez mam takie xxxxxolone durze sutki, mam jusz 22 i ciagle mi to przeszkadza. To wali po czasie na psyhike a potem jest coraz gorzej. Robie niedlugo OP w niemczech albo w austrii bo tam najlepsi lekarze od tego podobno. Po tym co piszesz widze ze ci to przeszkadza tak samo jak mi, silka nic w sumie niedaje chodzilem [...]

no ale wiesz ja jestem strasznie wybredny... Ja nie potrafie pic bialka zalozmy z Fitness Authority, czy nawet Panthera, juz nie mowiac o ostrowii, nigdy bym nie wypil lyka hehe. No ale ... kupie, ale jak nie bedzie smakowalo... to ... znajde CIE !

Imrahil nie wiedziałem że tak cie poruszą sparingi. Ale jeżeli znasz Istvana z dawnych lat to powinni śmie się znać, dodam tyle że wtedy bił szybki a teraz jest do tego silny jak Tur, jak pokazuje coś z Drewnianego Manekina i szarpnie za ręki to masz wątpliwości przez chwile czy ją nie wyrwał (nawet jak to robi delikatnie). Co do nagrywania [...]

Puar, chwali Ci się, że dużo czytasz i rozwijasz swoją wiedzę. Niestety brakuje Ci trochę podstaw dotyczących analizy faktów, nie jesteś ani trochę krytyczny względem tego co się dowiesz. To się rozwija z wiekiem i stąd ludzie Cię o to często pytają. Chciałbym Ci życzyć powodzenia na maturze, bo pewnie za jakiś czas będziesz do niej podchodził. [...]