cie

można! "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Dieta o odpowiednio wysokiej kaloryczności załatwi sprawę. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

My cie nie nauczymy napiac pleców. Nie da rady napisac jak to zrobic . Z czasem jak ci urosną mięsnie to sie nauczysz. Tylko rób te ćwiczenia co napisali koledzy wyżej:)

no i co ze tyle ma tym bardziej bym poszedł i mu powiedział a tak bedzie Cie miec za i nastenym razem wezmie sama kase hehehehehehi nawet podroby Ci nieda

Masz cos z glowa najpredzej Zacznij od diety bo juz sama dala by Ci duze efekty pozniej dodaj koks. Z powietrza nie urosniesz a sterydy nie sa cudownym srodkiem ze z powietrza cie dodupca.

mocny275 to jestes w gebie i dotego jak nikt cie niewidzi bo takto srasz po porach !!!! cwaniak wielki niewiadomo jaki znawca i kulturysta sie znalazł

hcesz to wpadnij to cie potrzymam i zabki podrapie pajacu

Nie pytam się czy trzymasz tylko ile. Jak to jest Twój pierwszy cykl to lepiej zdecyduj się na jeden środek, sam prop, albo meta, przy Twoich wymiarach wystarczy i Cię dobrze zrobi.

eno, nieporozumienie, klata sztanga na laweczce tylko ze na suwnicy, czyli wiesz wygodniejsza wersja jak sie cwiczy samemu, nic cie nie zabije;)

[...] rano zjadles? Zaraz Cie tu poprosza o rozpiske sniadania. Nie zniechecaj sie. Mierzenie maksow, pierwsze treningi, nie sa takie super - biegasz z ta karteczka i odmierzasz ciezary jak aptekarz i czujesz sie jak glupek. Za tydzien lub dwa polubisz HST, po nastepnym mierzeniu maksow przez mysl Ci nie przejdzie powrot do normalnych treningow [...]

[...] ale gdybyś bral coś wcześniej na 1 raz mono kopnie cię tak samo/podobnie jak stack więc niema poprostu sensu kupowania lepszych produktów ;> ps witaminki itp możesz brać zawsze :D PS możesz kupic gainer/bialko wg braków w diecie lecz jeśli takowych nie masz to niema zbytnio sensu Zmieniony przez - Cpuneq w dniu 2009-05-26 21:56:14

do czego zarozmialcu mialem dojsc?Chyba napisalem ze mierze co pare minut by sprawdzic,w stanie spoczynku.Porsze Cie bys nie zawieral glosu w tym temacie,bo nic nie wnosisz,a tylko robisz z siebie znawce.Wiedze nt koksu nie mam duzej,ale nt mety wystarczajaca,nie wiem czemu arkuat mialem tak duze cisnienie.Zobaczymy po kolejnych 6 dniach cyz sie [...]

Od razu najdrozsze witaminy polecane... jesli Cie stac to bierz faktycznie nowfoods a jak nie to kup sobie maxivita i szamaj jedna tabletke dziennie - styknie Ci na pewno! A co sadzicie o produkcie vitalmaxa - polaczenie cynku, magnezu i tribulusa? Pozdr.

q-bazz Ja cwicze 6 dni w tygodniu i co? Zle robie? Pewnie powiesz ze zle. Ale zaskocze cie. WODYN mi tak doradzil. I do tego masa jak i sila idzie mi duzo lepiej niz na 3-4 dniach Wg mnie zasada jest prosta. Im wiecej dni treningowych tym mniejsza intensywnosc treningo. Im mniej dni tr tym intensywnosc rosnie!

Spoko jeszcze cie przegonie

Skoro wracałeś ze szkoły i się z kolesiem poszarpałeś,to mogłeś napisać w temacie "MAM PROBLEM W SZKOLE/NA OSIEDLU.PISAĆ TYLKO TU".Tak tylko zaśmiecasz dział. Poza tym hipotetycznie można się przygotować do nagłej walki i układać scenariusze,praktycznie tak łatwo nie jest.Skąd wiesz,że bijąc się z kimś,Ty będziesz na górze?Bo tak sobie [...]

hehe alvaro %) to zależy od grubosci kosci nie ma cwiczen "na palce" Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki [...]

[...] podchwytem przedrmaiona (uginanie nadgarstkow) to jak jestes w doilnej fazie ruchu "rozwin dłon" i zatrzymaj sztange na koncah palców. albo zaczep gumke recepsturka na 2 palce i rozciagaj (metoda kieszonkowców ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

chodzi mi o silniejszy UCHWYT - np zwieszajac sztange na koncach palców RPZ ycwiczeniu przedramion .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

XTER czytaj zanim napiszesz dobrze ? napisałem ze sile mozna i podałę cwiczenia ,, a on sie pyta czy mozna miec grube umiesnione paluchy !!! .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?