Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

W_ojtek23

LevelPl

Msoko65

Co suplementujecie na stałe z Witamin i minerałów ?

Nic xD zbilansowana dieta, owoce/warzywa i woda mineralna ;) ja jedynie co łykam to magnez z b6/cynk/tauryna przed snem bo lepiej śpię i mnie rozluźnia, nie wstaje taki spiety po taurynie ;)

Ile tauryny dajesz w tym celu ?

6g daje (2miarki akurat wychodzi), mniej ani więcej nie testowałem bo taka dawka działa. Pzdr

Dzięki, przetestuję.

Po jakim czasie od odstawienia Trenu wraca wam apetyt?(jeśli macie z tym problem)

F1.08

Wiem, że niektórzy skarżą się na gorszą kondycję na trenie...ale czy mieliście tak, że wręcz BRAK WAM TLENU? Kilka razy zdarzyło mi się na treningu łapać powietrze jak ryba wyjęta z wody Oddycham, oddycham i nic - czuję się, jakbym miał się udusić...aż w panikę wpadłem. Trwało to krótko kilka sekund ale mimo wszystko...dziwna jazda. Nigdy tak nie miałem.

Użytkownicy forów zachodnich maja na to patent. Jest zalecana Kardaryna. Osobiście brałem, i to działało. Niestety musiałem odstawić z innych powodów. Jestem jednym z nielicznych komu nie służy. Ale oddychanie było lepsze to fakt, jakby trzecie płuco miałem przeszczepione Czasami na bieżni nawet nie zdążyłem zauważyć ze wchodziłem na 18-20 i żadnych problemów z oddychaniem.

F1.08

Po jakim czasie od odstawienia Trenu wraca wam apetyt?(jeśli macie z tym problem)

Ost jak mi pod koniec zamuliło apetyt to 2 tyg po odstawieniu trena ace wrócił apetyt aż za duży :D

F1.08

Po jakim czasie od odstawienia Trenu wraca wam apetyt?(jeśli macie z tym problem)

Aktualnie lecę Tren A i miałem straszne problemy. Pisałem o tym wcześniej, obstawiałem zmęczony układ pokarmowy po okresie masowym.
Ale na Trenie to dalej trwało, wiec postanowiłem odnowić florę bakteryjną. Głodówka po tym delikatna kolonizacja jelit bakteriami. Brałem (i biorę) Saccharomyces Boulardi od NowFoods, dwie kapsułki 3 razy dziennie, do tego Probiotic-10 (50 miliardów) na noc i jeszcze słabszy jakiś (10 miliardów) rano z posiłkiem. No i maslan sodu. Na początku dawałem jeszcze DygeZyme po 1 kapsułce na każdych dwa posiłki. Teraz jedna w połowie dnia. Aktualnie wszystkie problemy z trawieniem oraz apetytem ustąpiły całkowicie. Robie rekompozycję i cieszę się z życia.
Tylko zrozumiałem ze nie muszę pchać w siebie tak dużo jedzenia jak wcześniej.

Zastanawiam się nad zmniejszeniem podaży probiotyków. Takie sobie podtrzymanie zorganizować.

LDL

lasican1

LDL

Ale powiedz mi zmieniłeś swoje nawyki żywieniowe po zaprzestaniu kuracji? Mnie dermatolog powiedział, że w moim przypadku odstawienie cukrów, unikanie gorących potraw oraz ostrych to połowa sukcesu. Mam do takiego stopnia wrażliwą skórę i trądzikotwórczą, że wystarczy 12h pracy w ogrodniczkach, aby mnie wyj**ało na plecach. Sypie mnie wszędzie tam, gdzie mnie trze, ociera. Dlaczego zastanawiam się o 6 miesięcznym cyklu na izoteku 10 mg ed.

Zmiana nawyków żywieniowych to wiadomo - bardzo przydatna sprawa - natomiast tutaj metodą wykluczeń sprawdzaj co Ci powoduje trądzik a co nic nie zmienia.
Pomyśl sobie o innym rozwiązaniu które też się stosuje
Dawka uderzeniowa + dawka podtrzymująca - taką metodą stosowała moja dermatolog u jednego ze swoich pacjentów który miał przypadek podobny do Twojego
3 miesiące dawka - 30-40mg i potem - 20mg co 4 dni :)
Minimalizujesz skutki uboczne, utrzymujesz efekt. Nie wyniszczasz organizmu.

Jaka dawka uderzeniowa i jak długo?
Jak długo lecieć 20 mg e4d?

2 miesiące 40
Miesiąc - 30
4-5 miesięcy 20e4d(sam ocenisz po 5-6 miesiącach jak się organizm zachowuje i jak wygląda skóra)

Łącznie Masz od 6-8 miesięcy kuracji patrząc na Twój przypadek w zupełności wystarczy.

Dorabiam sobie obecnie przy bardzo ciężkiej pracy fizycznej. Dla pieniędzy. Budowlanka , stal , stropy , zbrojenia. Po 10-12h zap*****lania
Mam wypracowaną sylwetkę plażową ale zmieniło mi się zapotrzebowanie kcal i to drastycznie. Dodatkowo cisnę 5 x w tygodniu ciężkie treningi. Według wzoru Mifflina moje obecne zero to 4k kcal. Liczę już z tą najwyższą aktywnością. Lecz ja ciągle chodzę głodny i wk***iony. Najgorzej kiedy po 12h pracy i 2h treningu wracam do domu i mam do zjedzenia posiłek. Zamieniam się w hydrę o wielu głowach i mam nieograniczone możliwości. A mój mózg hormonalnie nie daje mi spokoju. Zaburzona leptyna / grelina. Jem wtedy to co zawsze po treningu tylko do syta. Boję się że pójdzie w tłuszcz więc przybijam Novo. Jak wjeżdża 200-250g ww i 100-140g białka robię się śpiący w ekspresowym tempie. I śpię jak dziecko a insulina działa w nocy. Tylko pytanie czy nie stracę wrażliwości i czy nie zacznie mnie podlewać. I nie wiem jak mam sobie ustawić tą kalorykę.

Ładować inse do tak dużej chwilowej nadwyżki właśnie skończy się odłożeniem się tłuszczu, bo superkondensacha glikogenu nastąpi, ale mięśnie też mają określoną pojemność i wrażliwość będzie spadać bo po co ładować więcej w mięśnie jak się już nie mieści?

Najlepej jak już taką ilość jedzenia ładujesz to z jak najniższym ig i tak by maksymalnie wydłużyć trawienie, spowolnić perystaltykę jelit etc.