SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7320949

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 961 Napisanych postów 19310 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158823
Cayek
Przecież D3 w naszym kraju z naszą pogodą to must have


Cały rok leci wit D?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 225 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42306
Ja lecę cały rok, raz, że ch**a tego słońca mamy, a dwa wątpię, że chociaż 10% stąd w godzinach kiedy jest ono najlepsze siedzi na dworze, chyba, że ktoś na budowie tyra to sobie może odpuścić latem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94540 Napisanych postów 364492 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669268
a robił ktoś z was badania czy ma niedobór ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334
Przebywam na słońcu dosyć sporo do tego suplementowałem dwa miesiace 4000iu d3 a we krwi ostatnio wyszło 35ng gdzie od 30 sie zaczyna poziom optymalny ale to i tak nisko moim zdaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 720 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8637
prz1993
Zapomnij, nic nie zbudujesz. I na pewno nie ćwicz do upadku.


A jeśli nie lubię robić nóg strasznie, to mogę na redukcji robić nogi w ilości 10 serii tygodniowo (pod utrzymanie typowo) i utrzymam miesnie? I czy gdybym nie robił wcale nóg, to może dojść do katabolizmu? Oczywiscie mamy tutaj testosteron, wysoką podaż białka 2,5g/1kg mc w 4-5 posiłkach.

lodzianin1
a robił ktoś z was badania czy ma niedobór ?


Ja robiłem badania na D3 oczywiście. Z tym że pytam czy negatywnie może wpływać na parametry krwi, gdzie hematokryt i hemoglobinę mam podwyższoną...



Zmieniony przez - parej w dniu 2022-07-10 20:39:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30770 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870259
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 720 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8637
To nadal nie jest odpowiedź na moje pytanie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94540 Napisanych postów 364492 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669268
Kolego nogi to 50%umięśnienia
Nie lubić to można zupy pomidorowej
Trenuj wszystkie grupy mięśniowe
Nie kombinuj
2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 720 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8637
Nigdzie nie piszę o tym, że nie chcę rozwijać mięśni nóg. Na masie je trenuję. Chodzi o to, że nienawidzę robić nóg, bo strasznie obciążają mnie psychicznie gdy robię do upadku mięśniowego. PytanieA czy mogę na redukcji robić nogi w ilości 10 serii tygodniowo (pod utrzymanie typowo) i utrzymam miesnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30770 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870259
10s na całe nogi to śmiech, ledwo je smyrniesz, tyle to ja same dwugłowe powinieneś robić. Poleca mocno. Poza tym jest różnica między 10s przysiadów a 10s wyprostow i uginan.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium