SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7348311

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94672 Napisanych postów 364657 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669715
myślisz ze ja tak nie biłem ja leciałem kiedyś 8
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126144
Przez długi czas też tylko 7, a jak nie było pod ręką to i 1,0 którą miałem do nabierania się zdarzyło

Teraz biję tylko w barki (też się latami nie mogłem przekonać do tego miejsca, a jest super wygodne) igły to 0,6x30, ale jak mi się skończą to zejdę na 0,5 spokojnie. Przy moich ilościach rzędu 0,5-1 ml wystarczą w zupełności.

A wracając do pytania kolegi wyżej to biję teraz Nipro i wchodzą elegancko
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402410
Skint spróbuj też insulinowki, te z wymienna igła mają 0.4 x 13mm , w barki idealnie die nadaja
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 91 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24986
Aleks
metadon

Aleks a ile serii i po ile powtórzeń robiłeś? I ile razy w tyg?







Zmieniony przez - metadon w dniu 2022-02-04 17:57:14


2 ćwiczenia po 5 serii po 14-16 powtórzeń 1 x w tygodniu.

Na ten łokieć tenisisty lub ogólnie na zapalenie od zewnętrznej strony łokcia mogę taką gumkę polecić. Mi pomogła a już w pewnym momencie nie byłem w stanie pustego kubka podnieść...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
barrani
Aleks
metadon

Aleks a ile serii i po ile powtórzeń robiłeś? I ile razy w tyg?








Zmieniony przez - metadon w dniu 2022-02-04 17:57:14


2 ćwiczenia po 5 serii po 14-16 powtórzeń 1 x w tygodniu.

Na ten łokieć tenisisty lub ogólnie na zapalenie od zewnętrznej strony łokcia mogę taką gumkę polecić. Mi pomogła a już w pewnym momencie nie byłem w stanie pustego kubka podnieść...



Właśnie miałem pisać czy ktoś wie co zrobić i jakie ćwiczenia wyłączyć żeby łokieć tenisisty nie rozwinął się dalej?

Ostatnio robiłem mocno biceps na sztandze prostej i ona mnie załatwiła. Jakoś nigdy to ćwiczenie mi nie służyło w 100%, właśnie ze względu na dyskomfort. Tym razem się zaparłem i leciałem je na sporych ciężarach. W środę poczułem większy dyskomfort na treningu siłowym. Wczoraj większy, momentami taki 7/10.
Dzisiaj przy robieniu klaty musiałem przerwać trening w połowie. Nigdy mi się jeszcze tak nie zdarzyło.. po każdej serii ogromny ból w łokciu pulsujący po zewnętrznej stronie.

Stąd pytanie co robić żeby jak najszybciej to zregenerować? Jakie ćwiczenia siłowe wyłączyć aktualnie? Jaka suplementacja? I jak nazywają się te gumeczki na palce które pomagają?
Jak z tym sobie poradziliście?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402410
W takim zaawansowanym stanie to jedynie fizjo i konkretne zabiegi w to celowane.
Cwiczenia wszystkie wykluczasz które powodują bol/dyskomfort ale to chyba oczywiste
Suple jedynie jako dodatek a i tak nie ma co w tym większej nadziei pokładać, np.m.in. Msm w większej dawce 15-10g dziennie , plus bpc 157 i tb500, tym można się ratować dodatkowo


Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-02-05 19:34:58
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
W przeciągu dwóch tygodni zdążyło mi się to tak rozwinąć szybko że aż jestem w szoku..
Podłamałem się tym lekko bo teraz nie wiem ile potrwa "naprawa" tego schorzenia...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94672 Napisanych postów 364657 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669715
ja z zapaleniem kciuka walczę od czerwca , ta sama przypadłość co łokieć tenisisty tylko że w kciuku
mega się to wlecze już próbowałem wszystkiego

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
No to zaj**iście
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94672 Napisanych postów 364657 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669715
zaliczyłem już ponad 40 h rehab od fal uderzeniowych przez lasery i elektrolize przeskórną
był moment że już było całkiem ok i nawróciło ,jest sporo lepiej niż na początku ale cały czas dokucza
pbc i tb wbiłem już nie wiem ile
niestety jak gadam z rehab to jest cieżkie do przewidzenia u częsci wystarczy np 10 zabiegów i po problemie ale są ludzie którzy po 2 lata z tym walczą niestety

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium