SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7386781

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1681 Napisanych postów 3713 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39280
e-lite
Morfo bardzo słabe jak na kogoś na bombie %)


Łodzianin bije wyj**ki
1

POWERED BY ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
U mnie morfo nie szaleje na szczęście

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 590 Napisanych postów 2265 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30054
acidm
mesja1905
Acidm jak ja lubię te Twoje pytania


Ja wiem , ja wiem.Też je lubię


ja Ci powiem ze odkąd Ciebie czytam to zacząłem sie przykladac do techniki na koszt ciezarow i zaczalem rosnac
i dobrze tak przeplatac jakis czas zabijac miesnie ciezarem
ale to dziala jakis czas, zatem przejscie na technike i troszke mniejszy ciezar i znowu progres


Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-21 09:07:45
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Popatrz sobie jak trenuje wolski na przykład, jak trenuje teraz dejw, i dużo innych przykładów. Dla mnie tovoptymalna opcja bo ciągła pogoń za ciężarem kosztem techniki to spore ryzyko i nie wiem czy warto, moim zdaniem nie. A u tych ludzi, szczególnie u wolskiego to podziwiam, technika kluczem
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
w mojej ocenie każda sesja treningowa powinna zawierać i machanie dużymi klamotami i trochę mniejszymi w odpowiednim tempie i z odpowiednimi technikami. poza tym czy trenujemy na 50%cm czy na 85%cm w obu przypadkach doprowadzajac do upadku mięśniowego hipertrofia zajdzie na tym samym poziomie. warto mieć to na uwadze.


Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 2021-02-21 09:22:35
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ale nikt nie wyklucza używania duzego ciężaru. Chodzi o optymalne zachowanie techniki. Ale nie ważne tu nie raz już była dyskusja na ten temat wiem jak się to zaraz skończy
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
odpowiedź jest tylko jedna możliwa - każdy musi znaleźć sposób na siebie i przede wszystkim ćwiczyć w sposób jaki lubi, bo o to w tym chodzi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516
GymSherpa
w mojej ocenie każda sesja treningowa powinna zawierać i machanie dużymi klamotami i trochę mniejszymi w odpowiednim tempie i z odpowiednimi technikami.


a ja myśle ze technika ma być zawsze .Jedynie w izolacjach wieksze skupienie nad czuciem miesniowym.Popatrzmy na przyklad, mamy jakiś wielostaw , np benchpress , jedziemy pod ciężar i gdy kuleje nad technika co robimy?Nie pełny zakres ruchu w lepszym przypadky nie angażując miesa w pelni..W goeszym przypadku staramy się zrobić serie wysuwająć barki do przodu w ostatnich powtórzeniach .Nie dość ze mięso pomocnicze przejmuje prio a nie o to chodzi ,bo barki same w sobie są dość słabe do takich ciężarów .W dooope dostaje staw ramienny oraz rotatory co może się skonczyć kontuzją...

Więc moim zdaniem lepiej wejść pod wiekszy ciężar i robić tyle powtórzeń aby technika się zgadzała, mozemy w takim przypadku zrobić wieksza ilosc seri z mniejszym zakresem powtórzeń aby był bodzieć , lub wykorzystac mechanizm odbudowy ATP i jechać cluster setami :)


Zmieniony przez - acidm w dniu 2/21/2021 9:29:13 AM
2

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
GymSherpa
odpowiedź jest tylko jedna możliwa - każdy musi znaleźć sposób na siebie i przede wszystkim ćwiczyć w sposób jaki lubi, bo o to w tym chodzi



Ototototo.

Ja miałem okres ze efekty były ale trening nie przynosił mi satysfakcji był długi i nużący. A ka nie lubię tak trenować. Teraz mam serie do upadku back off do upadku i zajmuje mi to mało czasu, daje efekty i po prostu lubię tak trenować. i pewnie są lepsze sposoby ale ja już nie gonie za tym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
ja to zawsze powtarzam jak mantre: złota era nic nie wiedziała oprócz tego że trzeba dużo trenować i jeść. nikt nie kombinował, nie zawracali sobie głowy jakimiś cluster seriami, po prostu ciężko pracowali. efekt? mówi sam za siebie = przestań kombinować, skup się na podstawach i czerp z tego frajdę.

a do kolegi wyżej - wydawało mi się, że jest to oczywista oczywistość że technika to numer uno w treningu silowym.


Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 2021-02-21 09:33:46
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium