SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7349935

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 393 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19059
Do hejtow mi daleko, ja nie jestem ten typ człowieka. Osobiście tez zyje z kobieta która notabene jest moja żona w miarę zdrowo się odżywia ale rano musi coś zjeść bo jej w brzuchu burczy

Wojmir Ty tu z prosami wyskakujesz kiedy żaden z nas nigdy nawet nie będzie w 20% na ich poziomie. Tak jak jazdy z nas może podejść do piłki i być Messim i strzelić z wolnego z 18m. Kto z nas nie rzucał takich hejow niech pierwszy rzuci kamień
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 630 Napisanych postów 1506 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53747
weex
Największy naturalny wyrzut gh jest podczas postu, dlatego niezależnie od diety na jakiej się jest dobrze jest stosować IF 16/8 lub więcej, oprócz podniesionego gh jest masa innych czynników prozdrowotnych, w tym także działanie przeciwnowotworowe ponieważ podczas postu organizm w pierwszej kolejności zjada własne uszkodzone komórki zastepujac je nowymi, dlatego każdy powinien raz w roku przez okres przynajmniej miesiąca stosować IF jako taki naturalny sposób ochrony przed rakiem. Na prawdę mit o tym ze trzeba jeść co 3 godziny został dawno obalony tak jak teoria 6 małych posiłków zamiast np 3 dużych. Suma Summarum i tak liczy się ogólny tygodniowy bilans kcal a farmazony typu zaraz po treningu wypij białko bo katabolizm to nic innego jak lobby od suplementów które chce żeby ludzie tak myśleli.


Na temat if czy jedzenia co 3h nie będę się wypowiadał. Jednemu to pasuje a drugiemu tamto.

Ale przyczepie się do tygodniowego bilansu kalorycznego. Taka moda na to TYGODNIOWE. Bo organizm akurat wie że dzisiaj kończy się tydzień i jutro jest następny i bilans sobie zbiera z tygodnia a nie z codziennej puli. To wielkie uproszczenie dla NAS ale organizm nie wie że masz zawody czy redukcje i w ciągu TYGODNIA magazynuje sobie lub spala. Po prosty razi mnie takie podejście że bilans tygodniowy a nie co dzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 1798 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21329
Dobra Panowie sprawdzi się taka praktyka rano na pusty bebech pepki i 20-40min do śniadania. (Druga dawka preworkout ) posiłek 2-3h przerwy pepki i odrazu trening? Sprawdzi się taka praktyka? Czy lepiej po treningowo? No i przed snem oczywiście tylko kwestia czy powinien wlecieć posiłek czy już nie po injekcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94710 Napisanych postów 364672 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669765
ja bym bił 3 razy dziennie
przed snem biłem pepki ale poźniej musiał jeszcze wpaść posiłek bo leciało cjc z ghrp i ssanie było mega

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 393 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19059
Pominąłem tam skrajności typu 4 dni jesz 3 dni off. Generalnie polecam wszystkim hejtetom niech sami na sobie sprawdza jak się sprawy maja, ja się liczę z tym ze będę na tym forum jednym na milion idącym pod prąd ale jazdy ma swój mózg i zrobi to co mu umysł podpowiada. Można iść jak ta owca za stadem albo otworzyć umysł na nowy punkt widzenia na wiele spraw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
Każdy ma prawo do swojego zdania.
Nie ma co hejtowac. Można się zgadzać lub nie.
Ja po latach prób i szukania oraz eksperymentów na swoim organizmie doszedłem do prostych wniosków. Węgiel najlepsze paliwo, białko budulec. Posiłki częste 6 dziennie. Bilans kaloryczny dzienny A nje tygodniowy czy Jeszce inny. Tak się najlepiej czuje i tak mi najłatwiej kontrolować wagę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 393 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19059
Węgiel najlepsze paliwo... powiedz to ultra thriatlonistom którzy w większości są na tłuszczach, zapasu glikogenu masz co najwyżej na równowartość 2000 kcal, a tłuszczu masz kilkadziesiąt razy więcej... dostępnego w każdej chwili.. cukry to takie lpg przy paliwie rakietowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
Nie jestem ultratratlonista. Ty z waga 118 kilogramów chyba Też nie. Napisałem swoje zdanie co mi najbardziej służy. Pisze to z praktyki bo jak pisałem próbowałem na sobie kilku sposobów żywienia. Tobie pasuje inaczej ? Jedź chłopie co chcesz i rośnie w zdrowiu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 151 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2742
weex
Węgiel najlepsze paliwo... powiedz to ultra thriatlonistom którzy w większości są na tłuszczach, zapasu glikogenu masz co najwyżej na równowartość 2000 kcal, a tłuszczu masz kilkadziesiąt razy więcej... dostępnego w każdej chwili.. cukry to takie lpg przy paliwie rakietowym


Zupełnie odwrotnie bym powiedział, to wegle to rakietowka, szybko się kończą, ale siły dają opór, a fat jak fat, nie ma co się oszukiwać.

Ale j**ac już ten temat, powiedzcie czy widzieliście różnicę (i redu i masa) przy przeskoku z 300 prot na 400, tj wiem że to wartości względne, głównie chodziło mi o podbicie nie z 200 na 300, tylko z duża na duzo ^^


Zmieniony przez - Biedaki w dniu 2020-10-25 13:14:33
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja jem 5 posiłków bo mi z tym po prostu lepiej na psychice bo mam większe posiłki a z natury obrzartuch jestem bez hamulców. Tłuszcze nie dają mi objętości i to mi sprawia dyskomfort i prowadzi do podjadania. U mnie psychika je nie ciało wielu osobom nie wchodzi 5k kcal na 3 posiłki bo po prostu tyle nie ogarną zjeść na strzał. Dla mnie to nie problem ja znów ide w druga stronę nie chce tak na strzał obciążać przewodu pokarmowego No jednak jedzenie 500g mięsa na posiłek u mnie się średnio sprawdza z doświadczenia. 5 posiłków jest ideał zero problemów, jest najwygodniej, tłuszczy nie unikam ale jak mam wybierać z czego ciąć a co zostawić to zawsze utnie tłuszcz zostawiam węgle.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium