Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

...

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

ryba266
Wojmir28
A co to za różnica czy tłuszczowka czy weglowka, smalec leci tak samo szybko jeśli deficyt jest ten sam. Może więcej wody leci na tluszczach i dlatego wydaje się, że lepiej tnie.

A Ty dalej swoje jak ten osioł.
Różnica jest spora. Dlatego bo każdy jest inny i u jednego coś sprawdzi się dobrze a u drugiego wcale. Jeden będzie lepiej tolerował tłuszcze i redukcja przejdzie mu sprawnie na tym. Drugi nie da rady. Druga sprawa że tłuszcze nie powodują wyrzutu insuliny co może być pomocne w spalaniu tłuszczu. Jest mnóstwo badań na ten temat.

A Ty dalej jak ten osiol powielasz stare mity. Teoria insulinowa została już dawno obalana. Nie trzeba walic koksu w ogóle, naturale jedzą 5x węgle ed i redukują z dobrym skutkiem.
Jak jesteś w deficycie nie masz DUŻEGO ŁADUNKU GLIKEMICZNEGO w ujęciu dobowym, bo przecież masz mniej tych węgli i nie produkujesz insuliny cała dobę, a wtedy kiedy jej nie produkujesz spalasz tłuszcz.

Zalety węgli? Choćby większy neat, więcej energii, możliwość przepalenia większej ilości cal. Wychodzisz na masę bez kombinacji, trudniej się zalać na HC.

Zalety tłuszczy? Na pewno sytość. Może mniejsze wahania energii, ale to się tyczy osób które lubią dłuższe przerwy między posiłkami, nie potrafią jeść węgli i mają gorszą wrażliwość insulinową, ale w tym ostatnim przypadku używanie diety tłuszczowej jeszcze pogłębi problem, zamiast naprawić.

Zamiast wyzywać, doksztalc się trochę. Jeszcze jakiś czas temu myślałem tak samo jak Ty, nigdy tylko nie udało mi się dobrze wykręcić formy na tluszczach, bo dobra redukcja to jeśli długo po jej zakończeniu jesteś do przodu.

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

ryba266
Z tego co ja wiem to białko owszem powoduje taki wyrzut. Szczególnie to szybko przyswajalne no wpc. Ale tłuszcze chyba nie. Mogę się mylić. Natomiast jest to tak mały skok cukru że to właśnie nie ma znaczenia

Ty chyba mylisz pojecia, bo wzrost stezenia glukozy we krwi, a wzrost insuliny to dwie rozne kwestie, mimo ze poniekad jedna zalezna od drugiej.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu.
Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl redukując. Co tydzień zapisuje swoje obwody i pomiar fałd tłuszczu w 13 punktach na cały ciele. I dokładnie pamiętam jaki był progres po przejściu ze zbilansowanej na cbl be zmiany makro składników. Waga jak i fałdy znaczyły ostro pikować w dół. A wieczorem mogłem podejść węgli do syta. Nie powiesz mi że to placebo?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94615 Napisanych postów 364588 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669519

Jeden organizm będzie lepiej reagował na jedno drugi na drugie
Najlepiej próbować i wybrać optymalna drogę dla siebie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

No to właśnie o tym mówię cały czas. A nie że deficyt się tylko liczy. Wiadomo że jest konieczny, ale jest też wiele innych czynników mających znaczenie.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

Wojmir28

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

ryba266
Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu.
Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl redukując. Co tydzień zapisuje swoje obwody i pomiar fałd tłuszczu w 13 punktach na cały ciele. I dokładnie pamiętam jaki był progres po przejściu ze zbilansowanej na cbl be zmiany makro składników. Waga jak i fałdy znaczyły ostro pikować w dół. A wieczorem mogłem podejść węgli do syta. Nie powiesz mi że to placebo?

Bo na mnie działa, dowód anegdotyczny, bezwartościowy.
Nie interesuje nikogo, że Tobie coś tam wyszło, skoro nie ma podstaw naukowych by podzielić ten pogląd. Wynika to z tego, że pewnie coś pominąłeś w trakcie obserwacji i przypisujesz sukces nie tym czynnikom które na niego wpłynęły. Ludzie zamiast skupić się na trzymaniu michy szukają magii w jakichś p******ach.

Najpierw poczytaj cokolwiek nowego, to co tutaj pisze to nie jest wiedza z kosmosu, teraz byle lebki już to powtarzają i ma to twarde podstawy naukowe.
Nie chcesz chyba powiedzieć, że negujesz fizykę, liczy się bilans kcal i to jaką dietę jesteś w stanie trzymać długofalowo.

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Zeszla woda jak ściął wegle i tyle. Cala magia. Albo nie liczy wszystkich skladnikow odzywczych z produktow ww, np bialko i przechodzac na tluszczowke uj**al znacznie wiecej kcal.

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Albo problemy z czytaniem ze zrozumieniem, albo nie wiem jak to rozumiec.
Dobra bo jałowe się to zrobiło.
W wolnym czasie poczytam o czym mówisz wojmir ale mam spore wątpliwości co do tego.

Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-09-16 10:03:58

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

F1.08

Ekspert

Szacuny 1676 Napisanych postów 3703 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39231

Wojmir28
ryba266
Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu.
Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl redukując. Co tydzień zapisuje swoje obwody i pomiar fałd tłuszczu w 13 punktach na cały ciele. I dokładnie pamiętam jaki był progres po przejściu ze zbilansowanej na cbl be zmiany makro składników. Waga jak i fałdy znaczyły ostro pikować w dół. A wieczorem mogłem podejść węgli do syta. Nie powiesz mi że to placebo?

Bo na mnie działa, dowód anegdotyczny, bezwartościowy.
Nie interesuje nikogo, że Tobie coś tam wyszło, skoro nie ma podstaw naukowych by podzielić ten pogląd. Wynika to z tego, że pewnie coś pominąłeś w trakcie obserwacji i przypisujesz sukces nie tym czynnikom które na niego wpłynęły. Ludzie zamiast skupić się na trzymaniu michy szukają magii w jakichś p******ach.

Ten argument można z dziecinną łatwością odwrócić. W badaniu "naukowym" pominięto jakieś istotne czynniki, lub nie można było ująć wszystkich zmiennych które pojawiają się w praktyce.

Wojmir - ty masz obsesję na punkcie "nauki" i teoretyzowania

Kiedyś byłem taki jak ty - przemądrzalec któremu wydawało się że pozjadał wszystkie rozumy bo czytał więcej książek niż rówieśnicy. Do czasu aż życie wyprowadziło mnie z błędu i z pozoru "głupsi" ode mnie wiele mnie nauczyli. Liczy się tylko i wyłącznie rezultat. Praktyka. Reszta to tylko narzędzia, droga do celu. W dupie mam co mówią "badania naukowe" jeśli przeczą moim doświadczeniom. Nauka bazuje na doświadczeniu - nie odwrotnie! Nie można dyskredytować czyiś doświadczeń bo nie pasują do teoretycznego modelu wypracowanego w sterylnych warunkach laboratorium czy nawet sali. Więcej luzu chłopie

Niech każdy robi to co działa na niego - nawet jak masz inne zdanie na ten temat... rób po swojemu a inni po swojemu. Pzdr

...

KimDzongUn

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 323 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24352

dmq92
KimDzongUn
Chciałbym serdecznie przeprosić swojego dilera ( oraz jego matkę :D ) a nóż akurat czyta to forum... że pod wpływem emocji mnie poniosło i myślałem że wcisnal mi lipnego cypio DNA... jak widać wszystko śmiga elegancko.

Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-15 11:43:58

A ty co statystyki prowadzisz? Odezwałem się, a teraz zrobiłem sprostowanie w nie pale hu...a że się nic nie stało. Kazdy się może pomylić. Tobie się to pewnie nie zdarza.

To nie 1 raz kiedy podajesz lewe info i robisz zamieszanie.