[...] mięśnie dobrze reagują na trening i jest zawzięcie. Dziękuje za opinię :-)) Tak jestem świadoma, że jakość zdjęć jest bardzo kiepska. Robiłam zdjęcia w tym samym miejscu, tym samym aparatem( tylko ostatnia zdjęcia w każdym szeregu są telefonem robione) jednak światło było gorsze w ten dzień. Sama byłam trochę rozczarowana zdjęciami, [...]
[...] stałego umiarkowanego ruchu, ponieważ napędza on metabolizm.Można ewentualnie odstawić trening siłowy i wrzucić czasem tylko lekkie aero. Ja bym próbował na Twoim miejscu tak: 1-2 tygodnie odpoczynku w sensie braku siłowni, jakieś bieganie, basen itp i posiłki (także takie podczas wprowadzenia siłowni): I owsiane+grecki (proporcje [...]
[...] regularnie pisać i być by zadawać pytania? Straaaszne wymagania no naprawdę. Gratuluję uprzejmości. A jak tak wygląda działanie tego forum to nie będę się więcej wypowiadała w tym temacie.... Wystarczą mi dzienniki a odpowiedzi na swoje pytania poszukam w innym i przyjaźniejszym miejscu. Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-09-14 23:07:28
...piszecie ze 99% zalezy d trenera... - kto i w który miejscu tak napisał ...ciezka praca jest jeszcze wazniejsza. - kto i w który miejscu negował ciężką pracę Ja jedynie napisałem, że sama ciężka praca bez dobrego trenera (dotyczyło boksu) przyniesie słabe rezultaty. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-04-04 09:00:17
[...] chadzać :) Najpierw oczywiście byłam w stadium zombie, ale to zombie faktycznie spakowało sobie wieczorem klamoty, tylko złapało torbę i się powlekło. Obudziłam się już na miejscu. A w soboty i niedziele robić nieco dłuższy trening, w każdy dzień na inne partie. Wczoraj trening na siłce zaliczony, dzisiaj, za godzinę wybieram się również, z [...]
[...] gdziesik udziela. Koziołku? :> Co do pracy - w sumie dopiero co zmieniłam, jestem na okresie próbnym. Ludzie w pracy są wspaniali... ale dostałam lepszą propozycję i to na miejscu bez konieczności wyjazdów. Jeszcze decyzji nie podjęłam, będzie mi brakować ekipy..ale powoli chyba się skłaniam Co do pieska wszyscy utyskiwali, że powinniśmy to [...]
[...] wymuszone, zamiast dropsetów. Francuz leżąc – nie chciało mi się, dlatego znowu poszły linki - ściąganie w dół. Tym razem zgodnie z info od SneS’a ramiona trzymałem w jednym miejscu - ruch tylko przedramieniem. Zrobiłem też jak Kabo i Kuba z odchyleniem na boki - gdzie przy wyproście maksymalne napięcie. Co z tego wyszło? - Ciężar regres. Nie [...]
Tak, pomiary robię całościowo żeby wiedzieć jak idzie redukcja. Czasem jest tak że w jednym miejscu jest zastój ale w innym są spadki. Jeśli chodzi o wyciskanie trzeba poczekać na komentarz Mastiego. Póki co nie było żadnych uwag ani do mojego wykonania ani do Gosik. Masti napisał w temacie głównym że na filmiku jest za płytki ruch zza karku. [...]
hehe w złym miejscu działacie, a na swój post juz wogle nie odpowiadacie ...:::POZDRAWIAM+F_LOC_K:::... +++gg 1782281+++ ..::^888^::.. ..::DBZ+TEAM::.. ..::^888^::.. ..::^888^::.. ..::IMPOSIBLE DREAM:::.. ..::^888^::.. ..::^888^::.. ..::MEFIT-MAFIA::.. ..::^888^::..
na twoim miejscu robilbym fbw sam cwicze bez jakichs specjalnych przerw od ponad 10 lat, i jest to na tyle rekreacyjne cwiczenie że nie pokusilbym sie o splita- mysle ze w twojej sytuacji tez bylby on najlepszy chyba ze cwiczysz tak jak kiedys cwiczyles i czujesz ze to jest dla ciebie najlepsze
Witam, jestem tutaj nowa i niebardzo wiem w jakim miejscu mogę zadać to pytanie... czy trenując siłowo powinnam odstawić tabletki antykoncepcyjne? Trafiłam w internecie na artykuł mówiący, iż tabletki hormonalne hamują przyrost masy mięśniowej. Zaniepokoiło mnie to, gdyż trenuję siłowo od 7 miesięcy, i masy mięśniowej przybywa mi baardzo opornie, [...]
hehe po co ja mam sie uczyć jak wszystkie papiery moge sobie załatwi Idź se załatw Ja mam 40 w bicu, tak ku ścisłości Ja Ci się w tym miejscu nie każę uczyć Ot po prostu ode mnie możesz się uczyć jak się postępuję z idiotami
Masz 1 miesiąc stażu-wg mnie za długi ułożyłeś ten trening-postaw na efektywność a zmniejsz objętość ;-) Na Twoim miejscu rozważyłbym trening całego ciała na 1 sesji treningowej FBW-uwierz mi,że np.robiąc sumienne 5 właściwych(=nie licząc rozgrzewki) serii przysiadu na treningu-nie będziesz myślał o innych ćwiczeniach na nogi,bo już będą miały [...]
[...] sport Ostatnio ćwiczyłem Fbw 15-10-5 Wodyna przez 8 tyg. (1 z tyg. przerwy) Ten plan zamierzam ćwiczyć metoda 5x5 Iversona, oczywiście rozgrzewka i rozciąganie są na swoim miejscu Pt: A: -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -mc 5x5 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -wspięcia na palce 3x25(wtedy już czuje [...]
ja Cie widzialem w stroju dyskotekowym u Nalesnika na baletach,wiec moze cie poznam ;) podobno ladujesz kolo 11 to szansa na 15 jest,ja tez bede kolo 14-15 na miejscu. dozo chlopaki :)
Dziś odbyła się pierwsza próba przed wyzwaniem Wycwiela i Itiego Tak to poszło https://www.youtube.com/watch?v=DnO-AHenAm8 Waga niestety nadal w nieodpowiednim miejscu ale od poniedziałku jest nowy plan i sruba zostanie ostro dokręcona :) I w diecie i treningu /SFD/2017/2/26/9a9221c8c8b540f7b9b24b59cf8e2afc.jpg
Trwa dobra passa Kolosa-naprawdę poszedł teraz ostro w dół-waga z dziś Byle tak dalej-obiecuje ,że w niedzielę bedzie na drugim miejscu 5- Trzymajmy kciuki ! /SFD/2017/4/28/706e19655d3f48208390cdf732b987c6.jpg
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies
