w miejscu

[...] mi się znudził" "bo chyba już pora" "bo długo ćwiczę jednym" itp Plan treningowy zmieniasz wtedy gdy wyczerpiesz progress, gdy nie idziesz już do przodu, stoisz z siłą w miejscu. Tobie też radze najpierw przeanalizować efekty jakie dał poprzedni plan i zdecydować się na zmianę wtedy kiedy stwierdzisz, że z poprzedniego już nic więcej "nie [...]

Ale bez wiedzy medyczno-dietetyczno-farmakologiczno-treningowej w oparciu o doświadczenie z różnym manewrowaniem makroskładnikami będziesz ciągle stał w miejscu i potem założysz temat "koks na mnie nie działa" albo "mam ch**owy gen, oporne mięśnie" czy co tam jesszcze - to nie jest takie proste, że bijesz i już rośnie. Poza tym - nie da się zrobić [...]

[...] tylko już trochę męczę się tą redukcją (54kilo za mną) i doczekać się końca nie mogę. Problem był wcześniej do listopada bo zatrzymałem się na 90kg i stałem 4 miesiące w miejscu ale to problem w diecie leżał. Spalacz wrzucę na tym etapie żeby lepiej schodziło ewentualnie później o tą yohe zapytam ponownie jak na poważnie już meczarnie [...]

narazie pojade na tym zapotrzebowaniu jeszce jade tak od 9lipca kiedy zwiekszyc kcal jak by nie bylo efeektow?? bo waga narzie stoi w miejscu!

songo 145 masz nieścisłość w miejscu pisania o białku. Jest napisane 1,5 grama a ma być 2,5 grama szaba

Napisał że wszystko jakby stanęło w miejscu ;) jeżeli masa nie idzie do przodu dodaj do tego samego gainera ew. białko żeby zwiększyć ilośc kCal

sebek_jarek wracasz do treningów , TRENUJ zadbaj o odpowiednie jedzenie , odpowiedni sen , jak staniesz w miejscu odezwij się wtedy będziemy coś myśleć . Zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądało .

przyjałem: 2-2,2g białka/kg 1,5g ww/kg reszta tłuszcze(okolo 120-130g wychodziło) tak aby wyszło 2500kcal a waga stoi w miejscu, podbić ww do 2,5g, a tluszcze dac na 1g i czekać? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-02 20:48:22 Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-02 21:37:53

auto-jem to z oma waga ok stoi w miejscu i dobrze dieta w 85% jest pilnowana ale za to cialo sie zmienia gestosc miesnia sie poprawila za***iscie nawet przy takiej ilosci omy jak wale

W pewnym sensie da sie cos takiego zrobic, ale to tylko w przenosni. Nazywa sie to rekompozycja ciala i w miejsce utraconego tluszczu buduje sie tkankne miesniowa, poporstu czesto i gesto waga spada bardzo malo / stoi w miejscu lub lekko wzrasta ale poziom BMI ulega drastycznemu zmniejszeniu.

a jak dlugo bierzesz kreatyne ? bo niektorzy po 4-5 tygodniach stoja w miejscu pozdrawiam

ja mam takie pytanie czy w moim wieku można ćwiczyć trening siłowy i czy kośći normalnie się rozwijają i i czy całe ciało nie stanie w miejscu podczas ćwiczenia bo np a waże 70kg a moj tata 85 i brat też i ogólnie łapka jako tako jest i ogólnie i czy mogę się spodziewać jakiegoś zastoju

[...] co piszesz widac, że nie znasz zasad . Gaiunera bierzesz jak masz braki/nie jesteś w stanie np z powodu pracy, dostarczyć odpowiedniej ilosci składników odżywczych. Jak masa stoi w miejscu znaczy ze masz zbyt mało kalorii -śźle kombinowałeś dietą, dałeś zbyt mało kalorii. - prosta sprawa i nic innego. kreatyne mozesz dać -jak masz zastoje siły.

Swietny pomysl, tez mam taka saszetke, a pod fartuchem skorzanym nie bedzie jej widac, aczkolwiek jedzenie w miejscu pelnym dymu troche szkodliwe jest. Tak czy siak, super pomysl, dzieki D:

[...] na stala suplementacje m.in. CM3 co do obciazania nerek to znacznie bardziej obciazaja je wieksze dawki niz tej ktore sa w stalej. co do tego: 1Biorąc ja cyklicznie mamy większe efekty nie kazdy, nie kazdy. co do diety - wraz ze wzrostem kg wzrasta tez zapotrzebowanie wiec i kcal powinny isc w gore wraz z waga.. dlatego waga moze stac w miejscu

Dalej uważam że to początek. I dalej uważam że prostota w treningu - często dziś obśmiewana i lekceważona - jest czynnikiem bardzo pozytywnym. Ale oczywiście każdy może mieć inne zdanie. Ważne żeby nie dreptać w miejscu tylko dlatego że się uparło na sztampowy, mainstreamowy trening.

chodzi o to ze po jednym dniu czita stoji sie w miejscu tydzien i nie schodzi ani cm z pasa bez wzgledu na to czy to tluszcz woda glikogen czy cokolwiek innego.

[...] dodac ;p to tak nie działa ;) Przyjmij sobie te 2500kcal, określ makro i trzymaj sie tego 7-10dni oraz obserwuj co się dzieje z wagą i sylwetką, waga idzie w górę sylwetki nie "podlewa" ostro no to lecisz dalej bo to znak że jestes na dodatnim bilansie i tyle. Waga stoi w miejscu to lekko dodajesz 200kcal i znow obserwacja. to maraton i tyle ;)

to wbiłes to w oko? a tak na serio jezeli w miejscu injekcji nic ci sie nie zrobiło to może faktycznie przypadek na 2 raz zmień igłe to nie drogi biznes (przy okazji igła ktora pobierasz srodek:D tez zmieniaj higiena podstawa)

Rozstaw 100cm jest za wąski. Nie widziałem, nie spotkałem się nigdy z takim rozstawem na żadnej siłowni na której ćwiczyłem. Są albo ławki z wąskim rozstawem, albo z szerokim ( ponad 120cm ). Dlaczego ? Bo w miejscu 90-100cm dla większości osób przypada idealny chwyt ( wystarczy sobie zmierzyć ) - a tu mamy widełki stojaków.