w miejscu

W skrócie chodzi o to żebyś nie mielił za dużo buźką, pewnie Ci to też lekarz powiedział, żeby uważać z jedzeniem i jęzorem nie jeździł co chwila w miejscu zabiegu. Rana ma się szybko ładnie zagoić.

[...] "scinaniem białka" lecz bardziej ich odwodnieniem, niedostarczaniem odpowiednich ilości składników odżywczych itp... co do kreatyny: to już zupełnie mija się z celem bo jak wiadomo kreatyna nawadnia komórki a alkohol... odwrotnie czyli spożywając suple i pijąc drepczesz w miejscu... co uzyskasz to stracisz... szkoda zachodu...

po tescie balkana tez libido mi nie sie nie podnioslo ani troche w porownaniu do omy to niebo a ziemia, te srodki balkana sa c***owe ja mialem suste i tez libido nic do gory kilogramy tez w miejscu praktycznie

Zwilż jakąś szmatkę naftą (może być denaturat), rozsmaruj to w miejscu, z którego chcesz się pozbyć włosów i przyłóż zapalniczkę %-)

[...] (przez co możesz spalać mięśnie zamiast je budować), za mało kcal (ile wcinasz teraz?). No i sen jest bardzo ważny, żadne bcaa Ci go nie zastąpi. Nie bój się podbijać tłuszczy, miałem ten sam problem, wiem co mówię... Mierz też wymiary bo czasem waga stoi w miejscu a się rośnie, przynajmniej ja tak mam (od 2 miesięcy waga stoi a obwody rosną)

wedlug mnie liczy sie psychika zeby nie spanikowac niepotrzebnie ale raczej bym unikal takich sytuacji jak sie da jak sie cos trenuje bez znaczenia jaki styl to zawsze moze cos sie przydac jesli sie nie spanikuje ze Cie wmuruje w miejscu

Uszkodzeniu uległ spaw i ogolnie belka poprzeczna w miejscu gdzie jest ta ławka skręcana..ciężko wytłumaczyc dokładnie:P

dodam jeszcze, że wygląd też stoi w miejscu obwód klatki, biceps i przedramienia taki sam co 2 miesiące temu.Wiem że trening na mase mięśniową a nie na siłe ale wcześniej mi siła szła przy tym treningu a teraz nic

dodam jeszcze, że wygląd też stoi w miejscu obwód klatki, biceps i przedramienia taki sam co 2 miesiące temu.Wiem że trening na mase mięśniową a nie na siłe ale wcześniej mi siła szła przy tym trenigu a teraz nic

Problem w tym, że ja dużo jem ale to nic nie daje waga jak stała od 2/3 lat tak stoi w miejscu. Byłem na diecie co prawda na innej stronie wykupiłem pakiet diety przez 3 miesiące i nie przytyłem nawet 1kg. A czy to trzeba aż tak szczegółowo trzymać się dawkowania ? Nie można brać większych ilości niż są zalecane. A co byś mi polecił żeby nabrać [...]

[...] może pierwsze tygodnie troszke zejdziesz, ale pozniej sie zatrzymasz na tej wadze. Jeżeli chcesz zacząć od 2,5k to ok , ale co tydzień ucinaj 50/100 kcal, żebyś nie zastał w miejscu i powiedzmy jak dojdziesz do 1,8-2k kcal to możesz na tym poziomie zostać i dorzucić więcej areobów i dalej będziesz palić tłuszcz. U mnie tak to ciągle działa tyle, [...]

Ale nawet jak masz mało miejsca, to celuj w gryf min. 180 cm, krótszy do siadów się nie nadaje moim zdaniem - mi w 150-tce np. ręce wypadały w miejscu na talerze. Zawsze możesz odwiedzić jakiś sklep sportowy i się przymierzyć do gryfu. I mamy tu taki temat "1001 drobiazgów" do pojedynczych pytań - polecam na przyszłość. Zmieniony przez - Ghorta w [...]

Nie odejmuj co tydzień po 100kcal. Patrz na wage i jak będzie stała w miejscu przez 2-3dni to odejmij wtedy 100. Na początek proponuje areroby 30 minutowe po treningu siłowym. Co kilka tygodni tygodni zwieksz o 5 minut,żeby nie zaczynać od tak dużych ilośći i nie kończyć też na masakrycznych ilościach aerobów. Zmniejsz troche tłuszcze też.

Chodzi mi o to ze robie serie np 80kg jest wszystko ok luzik, wchodze na 82,5 nie daje rady zrobic tych 5 powtorzen. Za tydzien probuje znowu 82,5 i dalej nie moge dokladam kcal i dalej stoje w miejscu

z siłownia daj sobie spokój.. ja majac lat 17 zacząłem trenowac..i od tego czasu wzrost stoi w miejscu:/. Moze tak zadziałało to tylko na mnie^^.Wg mnie powinienes kupic sobie drazek ..podciagania pompki powinny Ci w tej chwili wystarczyc. PS Nie jestem specem:)

Nie wiem czy na poczatek - ja teraz sie swobodnie podciagam 12 razy ale stalalem w miejscu i dalej jakos nie chce isc. wieczny optymista

[...] cwiczeniach i pow. moge przybrac na masie.Jak cwicze normalnym planem kulturystycznym(split z dodatkiem cwiczen izolowanych,czy nawt fbw z izolowanymi nie da rady stoje w miejscu takimi planami moge tylko dopracowac sylwetke)zaznaczam ze rozgrzewke robie 10,12pow.x3,przyklad wyzej jest.Takze chodzi o mase.Jak mozesz cos doradzc,poprawic [...]

chodzi mi o to by jak najmniej wypluwać płuca po biegu i móc biec szybciej. Plan ? powiem tak biegam codziennie dosyć dużo interwałów mam 2 miesiące żeby zejść jeszcze z czasów im więcej tym lepiej a że teraz stanałem w miejscu to potrzebuje czegoś ;/

[...] T 15% (Białko WBC i produkty mleczne, Węgle tylko mąka pełnoziarsta i razowa, Tłuszcze z produktów i oliwa z oliwek) = ok 1 700 kcal (waga 83 kg) Suple: Kozieradka, Tauryna, Creatyna, Witaminy, Ginkofar, Lecytyna. Zaobserwowałem, że się nie pocę i tłuszcz stoi w miejscu (obecnie mam 16%). Proszę o ocenę i co poprawić aby mieć lepsze efekty.

[...] tak zaczynam okolo 35kg i stopniowo zwiekszam okolo 50kg na koncu robie. I nie wiem jakie moglbym zrobic inne cwiczenia na biceps oprocz tych:) jesli chodzi o zmiane . Np triceps rosnie i sila na nim rowniez tak samo sila na bicepsie rosnie nie powiem ze nie bo z tygodnia na tydzien progres jest duzy no ale niestety rozmiary stoja w miejscu