ee no to git , po 4 miesiecznej przerwie od siłowni , tylko ćwiczenia w ciężarem ciała i maks stoi w miejscu , to super - ja myslałem ze coś spadło czy cosik takiego a tu się trzyma - to super , tka trzymać - i zdecydowanie popieram takie podejście , ch..j z wynikiem , ważne jest samopoczucie i ogólna kondycje tak trzymać - dzięki za odpowiedź i [...]
Wlasnie mam problem z dopracowaniem rąk. Korpus rozbudowuje mi sie ladnie, ale nie moge dobudowac naramiennych, a bic i tric stanal w miejscu i chyba sie bez kreatyny nie ruszy dalej. Jednak obawiam sie by efekt dzialania kreatyny nie rozbudowal mi jeszcze bardziej plecow i klatki bez odpowiedniego proporcjonalnego wzrostu bica i trica...ale to [...]
Nie chce nawet o tym myśleć bo siłowo zemną jest to samo....coraz gorzej najpierw stanąłem w miejscu z siłą(jakieś 1,5 roku) a teraz jeszcze poje mięśnie są mniej wytrzymalsze (siła niby ta sama ale w seriach nie jestem w stanie zrobić takiej samej liczby powtórzeń jak kiedyś). Min. dlatego chce zacząć trening siłowy.Jestem kurXa jednym słowem w [...]
gringss - ja Cię nie ganię za twój sposób traktowania klientów w miejscu, w którym pracowałeś ("mordowni" jak sam zaznaczyłeś), gdyż był adekwatny. Musiałeś tam wyszarpać szacunek, hołota musiała się bać, w przeciwnym przypadku miałbyś sporo problemów. Co do lokali to fakt, był ostatnio artykuł o restauratorach, którzy twierdzą, iż jest kilka [...]
[...] uda,pasowało by cos chociaż wymyślić na prostowanie ud siedząc,ale nie wiem jak to zrobić. Ew pomyśl na wykrokami ze sztangielkami,czy to chodzonymi naj masz gdzie lub w miejscu,z czasem możesz to zamienić na wspiecia wchodząc jednonóż na ławeczkę-jeśli rozumiesz co mam na mysli.Nie jestem nic tu w stanie dodać ze względu na te ograniczenie,a [...]
Sztuki walki nie stoją w miejscu.Kiedyś kung fu może było niezłe ale nic nie tra wiecznie.Już w tym poście pisałem(strona2)jak można sprawdzić skuteczność.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prawej nodze w okolicach kolana. miałem krwiaka, opuchlizna schodziła całe wakacje, teraz mam taką kosteczkę wystająca, która trzeba będzie usunąć przez operacje. i w miejscu tej kostki, ja ćwiczę nogi to mnie boli i dlatego na chwile odstąpiłem nogi, poczekam na to co powie ortoped a dalej. Jak powie, ze ok to nogi tam w Piatek z brzuchem [...]
[...] który mają suple :) byc moze pomogą ale w mniejszym stopniu niz bys miał diete poza tym przy takim sprzęcie do ćwiczeniu i zerowym stażu bez sensu jest branie supli narazie musisz wykorzystac naturalny potęcjach a gdy przyjdzie czas kiedy ciężko ci będzie rozwijac dalej muskulaturę bądź zatrzymasz sie w miejscu dopiero mozna sięgac po suplementy
chwilowo mam tylko zastrzeżenia do karty gwarancyjnej, wszystko przyszło w idealnym stanie, ale gwarancja wygląda jak pies się do niej dorwał i niestety jest porwana w miejscu pieczątki, ale podpis cały :D czy mam to jakoś zgłaszać, czy nic nie zmieni ?
[...] codziennie nie miałem przyrostów, ale też absolutnie żadnych spadków!? Jeśli chodzi o formę to narastała do momentu aż przestawałem dostarczać nowych bodźców, tzn. robienie stu pompek pod rząd w zupełności mnie satysfakcjonowało i nie mam ambicji robić więcej. Stanie w miejscu w takowej sytuacji jest stanem jak najbardziej dla mnie pożądanym.
czyli przez rok nic nie zyskałeś , stoisz w miejscu . plan który podajesz i 1 i 2 to katastrofa ( przepraszam ) ciężko tu mówić o jakimkolwiek programie typu SPLIT bo brak u ciebie podstaw . jednak bym był u ciebie za najprostszym FBW na rozruch . i najpierw zadbał bym o żywienie i zapewnienie sobie odpowiedniego czasu wypoczynku .
no i wlasnie o to chodzi ze stoje od jakiegos dlurzszego czasu w miejscu i dlatego chce przydupic koksem zeby tylko pare kilo wecej zrobic i pochytac troche w obwodach...
Chciałbym żeby mi to ktoś wyjaśnił o co biega bo jak mam na zero to stoję w miejscu, reszta tłuszczu nie zamieni się w mięsień, jak dam na minus to zaś za bardzo schudnę jak nikt inny co widzę, a jak zacznę się reperować to zaś stracę co mam
[...] Dlatego najlepiej jest budować dobrej jakości mięśnie z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Przecież to oczywiste, że będąc na zerowym bilansie energetycznym stoisz w miejscu. Oczywiście zmiany są, ale bardzo trudne do zaobserwowania w krótkiej perspektywie. Nie ma możliwości, żeby tkanka tłuszczowa zmieniła się w mięsień. Jak chcesz zjeść [...]
[...] że skupianie się na tzw. najprostszych technikach to droga donikąd. na początku to rzeczywiście przynosi efekty, ale z biegiem czasu staje się jednowymiarowym dreptaniem w miejscu. właśnie takich, którzy chcą tak trenować, najprzyjemniej mi się rzuca i składa. na "najprostsze" (celowo w cudzysłowiu) mogą sobie pozwolić totalnie [...]
w sumie niezła zabawa moze byc z tym obserwowaniem np. czy tyje po zwiekszonej ilości kalorii, bo trudno mi przytyc, potrafie jeśc dlugo bardzo niezdrowo i tłusto a waga stoi w miejscu :)
[...] bez ubrania będzie przy tej wadze wycisk idzie 150 ostatnia seria sama klata 125 (6 powtórzeń) przy tej wadze. nie mówię że nie widzę postępu bo na pewno siłowo nie stoję w miejscu tym bardziej że lubię aktywny tryb życia , sam sposób poruszania się na co dzień. lecz czemu nie mogę zwiększyć masy absolutnie nie piję , odżywam się dobrze , [...]
oczywiście zejdzie trochę wody, glikogenu itp ale mimo wszystko 5kg w 17dni to ładny wynik. uważaj tylko żebyś za bardzo mamie nie uciął kalorii bo później wszystko stanie w miejscu i będzie szukanie przyczyny braku efektow
Mam pytanko, a ja po tym treningu zachowuje sie klatka? idzie do przodu konkretnie czy stoi w miejscu? No i czy przed tym treningiem miales jakies problemy z nią
PYTANIA do T. Bobrowski
