stosowac regresje nie progresje?? to przejsc na split 2x partia bo cwiczylem tak : pn klata,bic/tric wt plecy tric/bic czw : barki bic/tric pt troche klatka nogi lekko i przedramie i teraz all staneło w miejscu a nawet lekkie spadku czuje robilem kazda partie 4 cwiczenia po 4 s
[...] mogłem spać non stop, "leczyłem" się mocnymi kawami), zamulenie, wzdęcia, po 2tygodniach apetyt zerowy, nawet zmixowane żarcie mi nie wchodziło, stąd waga już stanęła w miejscu, siła szła do przodu dosłownie z treningu na trening. Mocny środek dla ludzi o mocnych kiszkach. X-tren niewiele go w sumie zjadłem + undestor 400mg. Deficyt kcal [...]
[...] zejsc z wagi a nie podnosic ja jeszcze.moj znajomy cos mowil ze ja wchodze na mase zabardzo nie wiem o co chodzi??rece ladnie sie modeluja nogi rowniez brzuch chyba stoi w miejscu musze powiedziec ze przez 1 tydzien chodzilam obolala.na silke smigam 4 razy w tygodniu i cwicze bez rozgrzewki 1,30 jem mniej jak wczesniej.i odrzucilam slodycze. [...]
[...] w pozycji jak do wstępowań, tylko w tym ćwiczeniu przeskakujesz z nogi na nogę na próg jak najwyżej. Też mocno pracujesz stawami skokowymi, bez załamanych bioder. 3. w miejscu przeskakujesz z nogi na nogę, na śródstopiu, nie na palcach. Jak najwyżej do góry, staw skokowy także mocno pracuje. 4. wypady. Stoisz ze sztangą na plecach i jedna [...]
[...] to kolano bolala jak cholera. Stwierdzilem ze nie ma co oszczedzac. Poszedlem do specjalisty prywatnie. Mial ten rentgen, usg i powiedzial ze ja sie do sportu wyczynowego nie nadaje, bo moje cialo jest do tego nieprzystosowane. Jesli nie lubisz siedziec w miejscu to albo musisz "polubic" ten bol albo uprawiac sport czysto rekreacyjnie.
[...] ci kasy... a jak zrobisz badanie i susta bedzie git to co wtedy?? zalamka bo nie ma progresu?? wtedy zwiekszanie dawek czy dodawanie srodkwo?? zajmij siew dieta i treningiem bo slabiutko tylko sobie szkodzisz.... 75kg i ty sie lapiesz za saa?? jak to od razu widac ze po takim stazu na silowni to ty stoisz od w miejscu i dieta i trening kuleje.
[...] muszą sie zgadzać. Ustal na kalkulatorze swoje zapotrzebowanie - dodaj na poczatek 500 na plus i zobacz jak organizm bedzie reagowal. Jak bedzie stagnacja albo stoisz w miejscu to znowu podbijasz założmy o 200. 1 kg na 2 tyg w góre myśle ze bedzie ok. Możesz też czasem pomóc sobie jakimiś produktami typu pizza czy McD jak amsz problem nabic [...]
[...] : SYTUACJA,SYTUACJA,SYTUACJA decyduje o wszystkim i tego wlasnie powinno sie uczyc policjanta. A tak w ogóle to widzę, że szkolenie policjantów , że tak powiem, nie stoi w miejscu i w Polsce też przyjmuje się nowinki ze świata Ja mówiłem o aikido i ju-jitsu, bo to było dostępne i przyjęte do momentu , gdy się pojawiła taka kravka (z resztą [...]
[...] organiźmie. Jesli tak, to musisz się inteligentnie odwodnic. Stepper zamień na zwykłą bieżnię, zgubisz trochę mięśni ale i wagi. Piszesz też, że tłuszcz spada a waga stoi w miejscu. To znaczy, że albo tłuszcz spada a mięśnie rosną (co byłoby niezłym osiągnięciem), albo (co bardziej prawdopodobne) własnie tłuszcz spada a organizm zatrzymuje wode. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli chcesz trenować to nie rzucaj się na głęboką wodę. Proponuję abyś na początku zastosował się do niżej wymienionych metod. Najważniejsza jest rozgrzewka. 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
Chyba raczej forum bo nic konkretnego nikt mi tu nie napisze. Przy diecei tej zostane. Moze tluszcze troche obetne. Bo kiedy jadlem wegle na poziomie 80g w posilku 2-5 to stalem kompletnie w miejscu.
Chyba raczej forum bo nic konkretnego nikt mi tu nie napisze. Przy diecei tej zostane. Moze tluszcze troche obetne. Bo kiedy jadlem wegle na poziomie 80g w posilku 2-5 to stalem kompletnie w miejscu. Twierdzisz, że ten tłuszcz poszedł Ci w ' tłuszcz ' ?
[...] przestanie lecieć w dół :) Jezeli po odjeciu 300kcal po tygodniu dalej bedziesz spadal w waga to zostaw, jak po 2 tyg waga dalej bedzie spadac tez zostaw ;p. dopiero jak stanie w miejscu obetnij kolejne 300kcal :). Trening spoko wyglada wiec nie bardzo jest sens go poprawic. Dodałbym tylko w jakis dzień przedramiony i brzuszek 1-2 cwiczenia :).
czyli siedzisz w domu, a listonosz-pała zostawił awizo i uciekł? Klasyk...jak masz skaner to mozesz zeskanować awizo w miejscu, gdzie masz nabazgrane. moze razem damy rade rozszyfrować co za skarb na Ciebie czeka, pzdr, mike
ja się przyznaję, że z lenistwa zawsze robię hiita w miejscu Kładę sobie kocyk na podłogę i biegam po nim, co by sąsiadów nie wkurzyc Efekty bdb co do tętna- jak jestem w kosciele to przez całą mszę mam tętno porównywalne do tego przy aerobach Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-12 08:11:32
[...] którzy "lubią bóóól" ...buhaha ;) Teraz ćwiczę na takiej "normalnej" gdzie są i pakerzy i wymuskani, ogólnie jest ok ;) No niestety właśnie stanęłam w miejscu i ani w jedną,ani w drugą stronę,więc faktycznie przyjrzę się mojej diecie, a jednocześnie poszukam jakiś nowych ćwiczeń na drażliwe partie :D Może mogłabyś coś [...]
[...] na poziomie 2-2,2g na kg masy ciała całościowego białka fat gdzieś około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. od tego zaczął i obserwował co sie dzieje. waga będzie stała w miejscu to na początek bym dodał 4x30min cardio i tak powoli sobie działał ;) Tak właśnie zrobiłem, od dziś wskoczyłem na 2600 kalorii i będę obserwował co się będzie działo. [...]
[...] na poziomie 2-2,2g na kg masy ciała całościowego białka fat gdzieś około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. od tego zaczął i obserwował co sie dzieje. waga będzie stała w miejscu to na początek bym dodał 4x30min cardio i tak powoli sobie działał ;) Tak właśnie zrobiłem, od dziś wskoczyłem na 2600 kalorii i będę obserwował co się będzie działo. [...]
Sprawdziłem na stronie sklepu i jest dostępna tylko wygląda trochę inaczej. Mam pytanie odnośnie spawów, czy którekolwiek z nich są prześwietlane? - zwłaszcza w miejscu najbardziej wrażliwym na rozciąganie gdzie łączą się dwa główne profile tej konstrukcji?
