Dokładnie, Domer. @rozbójnik - ale mówimy tutaj o dietetyce, jeśli ktoś chce być dobrym dietetykiem to nim zostanie i będzie znany w tym gronie oraz będzie miał docelowych klientów/sportowców, a także odbiorców którzy będą się uczyć od takiego dietetyka ( nie trzeba się pimpować na social media aby dobrze zarabiać i cieszyć się swoją pracą). Ideą [...]
Odnosząc się do waszych wypowiedzi SzeA i Night to wiadomo, że czasem warto wysłuchać dobrych rad od osób, które widać, że się znają na tym co robią (np. obserwując w jaki sposób ćwiczą) czy tak jak tu na forum moderatorów, którzy również ćwiczą długi czas i mają wiedzę, którą dzielą się z innymi mniej doświadczonymi osobami. Ja chętnie takich [...]
Piorunos,oczywiscie ze sila jest wazna ale nie moze byc jedynym narzedziem w walce. Poza tym Ci co trenuja MMA, trenuja swoja sile i wytrzymalosc konkretne po SW. Nie sa to klata, biceps czy barki nogi na powtorzeniach 6x10 Widziales ze ta sila zostala zniwelowana przez Yosuke i co wiecej szybka opadla w 3 min. Zobacz na sile i wytrzymalosc [...]
greg 82 wątpie a nawet powiem że to niemożliwe tzn chyba jest to realne że ktoś ćwiczy tylko na siłę i ma rozwinięte tylko szybkokurczliwe ale akurat strongman to dyscyplina gdzie potrzebne są włókna szybkokur i wolnokurcz jak najbardziej też tzn oni raz ćwiczą na siłę a więc na małych ilościach powtórzeń a innym razem na wytrzymałość a więc na [...]
Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]
20-03-2009 piątek – REGENERACJI dzień pierwszy z urlopem od pracy, sprzątania kompleksowego całej chałupy nie zaliczam do treningu siłowego, chociaż pare – naście przysiadów poszło o MC nie wspominając, obciążenia mniejsze i technika nieco inna 21-03-2009 sobota – totalna laba , dieta w okolicach 2000 kcl ale [...]
[...] kg Ostatnio trochę zaniedbałem treningi skutkiem czego jest spadek masy i wymiarów co będzie trzeba odrobić z nawiązką. Zależy mi tylko i wyłącznie na zwiększeniu masy, na sile w ogóle mi nie zależy. Trenuję na domowej siłce, nie mam profesjonalnego sprzętu. Dlatego też w większości ćwiczeń niemożliwa jest progresja. Nie znam też dokładnej wagi [...]
"żeby biegać trzeba mieć kondycję"?? hahah to żeś dowalił... w takim razie skąd wszyscy sportowcy, bez względu na dyscyplinę mają kondycję?? Takimi się urodzili?? A co do Panówz siłki... Widziałem Was już tuzin. Przychodzicie do nas na treningi, bo uważacie, że juz macie siłę, to chcecie teraz się sprawdzić i złapać technikę... Widziałem [...]
A co do Panówz siłki... Widziałem Was już tuzin. Przychodzicie do nas na treningi, bo uważacie, że juz macie siłę, to chcecie teraz się sprawdzić i złapać technikę... Widziałem jak wszyscy, bez wyjątku lubujecie się w na******laniu w worek. I przyznam, że mają niezłą siłę, gdyby nie te zamachy i ten czas odstępu między jednym a drugim ciosem. Ale [...]
[...] mysli ze klamiesz itp tylko ze nie widac po tobie ze tyle wazysz :P ten trening co ci przedstawilem głownie jest na mase, rozwoj masy miesniowej i siłe, treningi glownie na sile opieraja sie na maks ciezarze przy 2-4 ruchach. no i oczywiscie trzeba cisnac z dieta zeby to mialo sens i przynosilo efekty co do odzywek faktycznie szybko wziełeś, ja [...]
Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. Siła funkcjonalna to dlamnie takżę gikość, tego na siłowni nie zrobimy , trzeba uzupełnić trening strechingiem. Jeśli gibkośc to także koordynacja i równowaga. wielki chłop idzie po ulicy i majac [...]
hehehehe no to mnie rozbroiliscie swoja logiką Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. a kto ci tego zabrania cwiczyc na silce?? aeroby tez sa robione przez 'kulturystow' chocby przy redukcji, a HIT to nadal trening na silowni i to nie [...]
ja nie mowie tutaj o max sile czy zwyklym rozciaganiu. kettlebells nie sa na wyrabianie max bo po to masz szkangi tak jak wspomniales. one wyrabiaja ogolna sile ciala, jak potrafisz wycisnac 200kg w martwym ciagu czy tam 100 iles na przysiadzie to sprobuj wziasc dwie 32kg obciazniki, wycisnij je ponad glowe i wtedy zrob pelny przysiad, zrozumiesz [...]
[...] chorobie afektywnej. Depresje sezonowe na przykład można leczyć, omijając chemię, światłem. Chorych naświetla się około 2 godzin dziennie przez kilka tygodni lampami o sile światła 2500 luksów. (Dla porównania w bezchmurny, letni dzień na nadmorskiej plaży Słońce operuje z siłą 10 tysięcy luksów.) Wiadomo, że białe światło działa przez oczy [...]
"Panowie pomogli byście mi jakoś zwiększyć siłe ?" <- podałem przykładowy schema na siłe :) podstawą wzrostu SIŁY jest progresja, czyli plany zaczynasz z 70-75 % CM :) Zmieniony przez - hajansza w dniu 2011-06-25 12:50:16
[...] byc gigant do konca zycia jak ci padnie jakis organ po tym.. tzn gleba po cyklu. tu nie chodzi o to ze nikt nie chce ci rozpisac cyklu bo jest zlosliwy tylko po prostu nikt nie ma zamiaru miec cie na sumieniu.. myslisz ze na mecie zdobedziesz sile itp to sie mylisz bo sile jak i prawdziwe miesnie buduje sie latami.. meta diety nie zastapi..
To się kuuurde porobiło- wywiało mnie na drugą stronę. Tak nie może być ;-D Pora zdać relację z ostatnich 3 dni :-)) 20.01.2012 DZIEŃ 19 Piątek można powiedzieć udany. Dieta myślę że okej- brakło mi 15g węglowodanów bo chciałam dobić do 160 gram jak Gunia proponowała- jednak przy śniadaniu o tym zapomniałam a później nie miałam pomysłu jak dołożyć [...]
gothmorimoże być ten brak węgli,z resztą piszesz, że dużo pracujesz fizycznie + siłka - wszytsko możliwe.Mam ziomka, który ostatnio mocno podupadł na sile i od kilku dni zarzuca duże dawki carbo(w formie supli) i zauważył znaczącą poprawę w sile.Ale być może nie jest to jedyna przyczyna, jeśli masz jakieś stresujące sytuacje w szkole(mam na myśli [...]
26/08 DT 8 MISKA jutrzejszy dzień spędzę w aucie kilka godzin, jak będę mieć siłę to pojadę wieczorem na siłownie ale jako, że z podróżami u mnie kiepsko może być różnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02ef1ee73bd6484e8fe194f5a6ec7e4e.png Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-26 21:45:50
Intendent w szkole
