sile

j/Tasiorr. ale na sile rowniez niezle daje ale nie przesadzaj z dawkami bo skutki uboczne sa konkretne. nie pamietam wszystkich ale ogolnie w ***.

pamietaj: nic na sile!

I tak większość mięśni palców dłoni itd znajduje się w przedramieniu i to w tej części o środku i bliżej łokcia. Przegub nadgarstka tak jak wyżej ktoś napisał zależy w głównej mierze od budowy kości. Ćwicząc te mięśnie możesz uzyskać siłę wytrzymałość ogólnie sprawność itd ale wielkości jakoś znacząco nie zwiększysz. Popytaj o to w dziale [...]

kumple mówią że im palenie nie wpływa na siłe ale moim zdaniem to wymówka... jak kiedyś próbowałem to drobny spadek był ;p ... odpuść lepiej tą trawe... nie dlatego że mówie Ci to jak ojciec<lol> tylko po co ci to? czy nie można korzystać z życia w inny sposób ;]?

No w grudniu mialem cykl na Magnum 8000, massie xxl i Creatinie Mesh:) teraz chce poprostu utrzyamc siłe i troche masy złapac;p dieta byla juz nie ma chcialbym zmienic ale nie wiem jaka teraz zastosowac;p

a więc staż ponad 2 lata , 181 wzrostu 92 kg waga.Nie zalezy mi ogolnie na masie tylko jak najbardziej na sile.cos jeszcze ??

Jeśli chodzi o siłę to u mnie nr 1 to antek, nr 2 tren A.

A same prostowniki można w jakimś stopniu rozbudować ciężkimi siadami. Niektózy nawet twierdzą, że wystarczy sam przysiad by poprawiać siłę w mc ;-)

mozesz 2 po 40, albo 5 po 70, jak i jedną po 189 zaleznie od braków gainfast to odpowiednik kanapki o takiej samej sile działania

Chodzenie na siłownie pomaga w walce na ulicy, budujesz masę mięśniową i zyskujesz siłę, ponadto jeżeli ważysz 100kg i walczyłeś już na ulicy(i potrafisz to robić) to 65 kg leszcz nie stanowi wyzwania, nawet jak by był mistrzem Polski w boksie.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Na odpornos: polecam kompleks witamin i minerałow a na doładowanie wieksze dawki witC.Na siłe zapodaj krete(polecam jabłczan) lub jakiś stack.

jaki trening proponujesz?? myslalem o mass fbw na sile i mase...

najlepiej szrugsy ze sztangielkami,ewentualnie ze szatnga(z przodu jest wugodniej ale z tyłu też są efekty,rób je po woli,szczególnie opuszczanie,nie kręć barkami bo odbierasz kapturom prace na rzecz barków) propzycja 4*6-8 czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)

nie ma czegoś takiego jaką posiada siłę, coś Ci się pomyliło

bo mam zamiar troche podzucic wage i sile i troszeczke tluszczyku zrzucic !!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

kurde ludziki, są ogólne plany na siłe, ale luz. To powiedzmy że chce coś na wyciskanie (na klatke).Jakieś dobre metody na zwiększenie siły w tym ćwiczeniu.OK??!!

PLAN DO BANI - O WIELE ZA WIELE TEGO WSZYSTKIEGO chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

nom po walce z toba mialem nara z reka <bezwladna> :/ a lucjan tez mnie rozp*****la skad on bierze taka sile to ****a niewiem :D:D tez tak chce :)