ladnie ladnie

wiesz nie byłoby problemu z relacją tylko ja sie strasznie nie lubie mierzyć.... zrobie pomiar np. z tygodnia na tydzień zobacze że nie ma progresu na łapie w cm i już dół Dla mnie wyznacznikiem teraz jest tylko waga i lustro Jestem pewien że mam zayebistą diete skromnie powiedziawszy i jeżeli stuff będzie wporządku to powinna dziać się magia [...]

[...] tak napisal .... tak robie koles robi wrazenie wiec co sie bede wadzil :) i dalem plan bo uwazam za serio fajny kumpel juz go skonczyl z suplami i wy*** wazy chop 90 kg i naprawde ladnie sie rozbudowal... mi zostalo go jeszcze z miesiac ... ale w sumie chyba bede robil go przez 3 wiec jeszcze dwa no i nie mam odzzywek ale i tak jest wporzo !

" jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem [...]

powino byc ok jak micha bedzie dobra powino cie ladnie porobic

postawcie w tej sytuacji Belforta %-) Tj napisałem defensywa Bispinga w stójce nirze przemawia do mnie i dlatego postawię na Vitora - imo stylistycznie Vitor go miażdży, zobaczcie ile w 1 rundzie od Hendo w stójce zbierał, Wand prawie go skończył, Stann ładnie czysto trafił itp itd a walki z Jonesem nie liczę, bo do tej walki miało nie dojść ofc [...]

To ja inaczej może: Co takiego pokazał Rashad, czego nie pokazał Vitor? Dotrwanie do decyzji? Jakby Jones chciał to by go skończył dużo wcześniej... Jak dla mnie gołym okiem widać, że nie chciał go nokautować, jakby ruszył na dzika po tych piekielnych łokciach w 2 rundzie to by Rashada bez problemowo skończył. Poza haj kikiem i jednym prawym cepem [...]

nie nie, żadne gainery. Gainer (cukier z odrobiną białka) to ostateczność jeżeli nie możesz wycisnąć kalorii z normalnego jedzenia. Musisz jeść więcej niż masz zapotrzebowanie. I do tego dobre jakościowo produkty, tam w tym linku masz ładnie napisane.

Najwazniejsze jest zeby odpowiednio nawilzyc skóre twarzy. Mialem dokladnie ten sam problem i znalazlem na to rozwiazanie. Otóz przed goleniem naogól sie kapie zeby zmiekczyc moj zarost, nie wazne czy masz twardy czy miekki, kazdy nalezy zmiekczyc. I wlasnie najwazniejsze jest te zmiekczanie. Jezeli nie brales wczesniej prysznica, to ja zawsze [...]

Dobra sylwetka wszytsko proporcjolane ładnie zaokrąglone bary łap SOGa za kumpla czekamy na więcej fot mam nadzieje, że nogi również na takim poziomie jak góra

cykl konkretny, siła musi ładnie do przodu pojsc,życze powodzenia, zdawaj relacje na bierząco. rozumiem że po 7 tygodniach i zawodach cykl pociągniesz dalej? jak masz zamiar go kończyć?

Dorzucę sswoje 3 grosze :) Obrotówka jest świetna jako kontra - w momencie kiedy przeciwnik rusza z lewym prostym. Bardzo ładnie wtedy wchodzi bo łapiesz gościa w momencie kiedy lewą łapkę ma wysuniętą do przodu (więc nic nią nie chroni) i w dodatku impetem swojego ciała dodatkowo jeszcze nadziewa się na nogę. Dobrą opcją jest uderzenie zamiast [...]

haha to ladnie a co tam jest oprocz nazwy takiego wyjatkowego?

były w okolicy keiszeni - nie pamietam ... powiem tak leszcz był ... @y***ał jak potrafił .. moze i coś widac ale nic nie poczułem nawet .. jak wystartowałem to się zdziwił i zaczął ładnie uciekać ... schodzy czy nie schody a ja za nim ... a gdyby nie jego rozdzielający kumple to bym zatłukł gnoja ... p.s ja nigdy nie zaczynam jako pierwszy - [...]

Paatik ładnie to wygląda i kat wcale nie jest taki rozwarty. Ty masz długie nogi więc inaczej to wygląda.

Obecnie niestety nie ćwiczę, gdyż 31 stycznia wezwano mnie na przeszczep i ze względu na komplikacje jeszcze leżę w szpitalu w Łodzi (ech ci lekarze nic nie potrafią zrobić porządnie ), ale po półrocznym okresie lekkiej aktywności fizycznej zamierzam zabrać się ponownie za regularne treningi siłowe i aerobowe. Przez pół roku - rok w domu, a potem [...]

Wczoraj miałem trening nóg. Tym razem zacząłem od dynamiki klatki. - WL dynamika 45x5, 75x3, 90x3x6serii - bez problemu, trochę szybciej niż ostatnio 1. Przysiad klasyczny 20x12, 50x8, 70x6, 92,5 3x3 2. Przysiad połowiczny 100 3x3 3. Prostowanie nóg w siadzie 50 3x8 4. Wspięcia 160 3x8 +brzuch z ciężarem Poprawiłem technikę w siedzie(wcześniej [...]

Jesli czujesz sie na siłach robic trening typu HIT , interwał to rób , podział treningów na redukcji nie ma większego znaczenia i tu mozesz takim jechać , za wszystko odpowiada głównie deficyt a tu u ciebie jest bardzo źle .Planujesz dać 2000 kcal a przy twoich warunkach fizycznych i aktywności to jest mega głodówka ( z czego utniesz za kilka [...]

Źle nie jest. Dowalisz trochę mięśnia i będzie ładnie. Masz soga za pracę.

no ładnie :) wybrałem dobrą firmę :P

hehe sory za pomylke :D 2:24 mial na przelaju :) ale na biezni tez cos ladnie ponizej 3 :) z reszta jaka mi to roznica. fakt ze mistrz lubelskiego ;D