ladnie ladnie

To ciekawe bardzo. Znam to ze swojego doświadczenia. Jak ważyłam jakieś 30kg więcej, to też na basen nie chciałam chodzić pływać, bo wstydziłam się. Na siłownię-nie, bo wstyd, więc najpierw zaczęłam do fitness klubu tylko dla kobiet, choć i tam się wstydziłam przed ładnie zbudowanymi dziewczynami, a na basen jak w końcu się zmusiałam, to tylko w [...]

no ja te czekam. Aż mi się ten horror pt.poprawki do doktoratu skończy... Wiem że się powtarzam, że cały czas zaczynam redukcję od początku, ale ten stres mnie naprawdę dopadł. Pierwszy raz w życiu mam tak słabą wolę. Dobrze że tylko dziś i jutro zostało. Poniedziałek i wtorek micha była trzymana bardzo ładnie. Dziś już gorzej, lody wpadły...

Ladnie go zaczal Nate trafiac w stojce

hahhahaha piękna gala %-) 2) Conor po zniwelowaniu przewagi warunków fizycznych całkowicie stracił swój geniusz. Mimo że w 1 rundzie ładnie trafiał Diaza, to jednak duzo strzałów ląowało w powietrze, mial problemy z zasięgiem Diaza i samemu tez zbierał, wygladal zupelnie przeciętnie Wszystkie te cyborgi bazujące na warunkach fizycznych tracą nagle [...]

grind 100% racji. Beka z Conorka nie jest spowodowana jakiś nawiedzeniem czy hejtem - po prostu z typa, który nawet nie jest jakimś kompletnym i skillowym zawodnikiem MMA (zerowa gleba) zrobiono półboga i napompowano max, bo dobrze mu szło bicie mniejszych facetów i jeszcze lepiej mu szła szczekana autopromocja. A tymczasem goście tacy jak Chad [...]

[...] ze jest w stanie wrocic w dobrej formie-ale tylko w "SWOJEJ" wadze, czyli 145 Jaki blad? Diaz juz w 1 jak sie rozkrecal nim zakolysal, w 2 juz rudy nie mial pary a Diaz go ladnie tagowal. Gdyby nie poszedl po takedown to by go Diaz skonczyl przez tko Plus w ewnutalnym rewanzu Diaz by byl po campie wiec bylby jeszcze lepszy I szybszy Zmieniony [...]

Ja sie ciesze, wiecie czemu ;-D Ktos to ladnie ujal na tym zdjeciu /SFD/Images/2016/3/7/f2c31f71c7f7416481798d49bada9d84.jpg

Z tym małym arsenałem na Diaza to się zgodzę, bo ani low kicków, a ni dobrego parteru, aby go zależeć, pewnie szybko Conor zostałby poddany. Wystarczy zobaczyć jak Diaza ładnie Benson/RDA robili na glebie, Conorowi brakuje skilla. Conor praktycznie ma taki sam arsenał jak na początku UFC, co on dołożył?

[...] RDA tez ostro napiera, a pare ma na cala walke. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-03-13 10:52:43 no wlasnie. elita ma pare na 5 rund pelna moca, a nie spompowal sie bo efektownie walczy. RDA, Edgar, Aldo, Mendes (full camp), Diazy, Lawler, Condit itd Taczbut jak ladnie kikutami pomacha,zdycha po jednej-istotnie cardio na rund 10 lol

Jeśli dojdzie do tej walki, to Aldo ładnie zostanie wydymany. Ale liczy się kasa.

Franco Columbu - wspomnienia z plaży kulturystów Szok kulturowy! Gdy po raz pierwszy przybyłem do Stanów Zjednoczonych byłem mistrzem trójboju, więc byłem najsilniejszym gościem jakiego znałem. Pamiętam pewien dzień w Gold's gdy ćwiczyłem klatkę i wykonywałem na początku bench press, a następnie skos. Założyłem 315 i próbowałem na skosie zrobić 8 [...]

19.5.2017 1. Wycisk żołnierski 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 3 45 kg x 8 2. Wiosło, sztanga, podchwyt 40 kg x 5 60 kg x 3 75 kg x 10 3. Przysiad tylny 40 kg x 5 60 kg x 3 75 kg x 8 4. Wspięcia ze sztangą na podwyższenie, stojąc 60 kg x 5 75 kg x 12 5. Wycisk na ławie, wąsko 20 kg x 7 40 kg x 3 55 kg x 10 6. Naprzemienne unoszenie przedramion ze [...]

Choć rzepak kwitnie na żółto, to ma czarne nasiona. Z nich tłoczy się jeden z najzdrowszych olei na świecie. Niestety, olej rzepakowy nie jest u nas zbytnio doceniany. A szkoda, bo zmniejsza zawartość złego cholesterolu i sprzyja zachowaniu młodości. Do wyprodukowania litra oleju potrzeba do 3 kg tej rośliny. Olej rzepakowy nie cieszy się tak [...]

tydzień 1 DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny r:10x15kg 10x20/ 10x25 10x30 7/3x35 2. MC Romanian r:10x25 10x35/ 10x40 8/3x45 8x50 3. wspięcia ze sztangą na barkach r:10x20/10x30 10x40 10x50 4. wyciskanie żołnierskie 10x15 10x18 9x20 5. wyciskanie leżąc 10x20 10x25 8x28 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia 10x4 10x6 9x6 6b. uginanie ramion ze [...]

Zrzuciłaś taką "okrywkę", którą przykryłaś się pod koniec ubiegłego roku. Ładnie zeszło z pleców i brzucha (balonik jest znacznie mniejszy); talia się fajnie zarysowała. Plecy wydają się być lepsze (w porównaniu do zdjęć ze strony 7-ej). No i żebra nie straszą juz jak wcześniej;-) Masz dobre proporcje. Schudłaś to teraz dalej do roboty:-)) Ja Ci [...]

Tym razem bardzo łądnie sobie porozkładałaś ciężary:-)

dziękuję za odpowiedz :-) moim celem jest proporcjonalna sylwetka --teraz lekka redukcja-- zmniejszenie celulitu przed wakacjami--ale to po prostu dodam bieganie jako aeroby--wiem juz ze ładnie na tym chudnę rozkład 1800 bwt 130/180/60

1. gotowe musli i cisteczka sa przeładowane cukrem, w gre wchodza tylko płatki owsiane 2. twoje BMR to ok 1300kcal dodajac ruch powinnas byc na zero w granicach 1800kcal i do tej ilości powinnas w tej chwili dazyc na czystej diecie, musisz ograniczyc ilośc ww do ok 120g w tej chwili na starcie 3. po treningu sobie ułatwiam odzywka białkowa ale [...]

jesteście fantastyczne. Tak bardzo sie staram żeby mieć czystą miske,że jak tylko mi sie cos nie udaje to lekko sie załamuje. Ale to prawda, musze chyba zmienic podejscie na: jak teraz się nie udało, to następnym razem będę wiedzieć jak zrobić najlepiej! Tak piszecie o tej pieczeni... chciałabym naprawdę ją zrobic, ale ta kuchenka to moja zmora.. [...]

No ładnie życzę powodzenia, oczywiście będę zaglądał. Do ilu zamierzasz zejść ?